Just Call My Name, I'll be There
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
4 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
[Set3] โปรตีนผัก : Day5

มาแบบรีบๆ กำลังจะออกไป Site งานค่า

3 กันยายน 2552
มื้อเช้า : สลัดผัก จานใหญ่มาก อิ่มเลย โยเกิร์ตไขมัน0% 1 ถ้วย

สายๆ : ชาใส่นมไขมัน 0% 1 แก้ว

กลางวัน : แกงส้มผักรวม ไข่ขาว 2 ฟอง โยเกิร์ตไขมัน 0% 1 ถ้วย

มื้อเย็น : ปลาดุกลอกหนังออก 1 ตัว
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
พยายามไม่ทานคุ๊กกี้แล้วค่ะ เดี๋ยวน้ำหนักไม่ถึงเป้าหมายล่ะยุ่งเลย

ป.ล. รอบนี้ขอทานโปรผัก 6 วันติดนะคะ เพราะว่าวันนี้ระหว่างเดินทางกลับน่าจะหาโปรตีนล้วนทานลำบาก

สู้ๆกันต่อไปค่ะทุกคน


Create Date : 04 กันยายน 2552
Last Update : 4 กันยายน 2552 14:17:32 น. 12 comments
Counter : 271 Pageviews.

 
เก่งมากจ๊ะน้องใบตอง ไม่กินคุ๊กกี้แล้ว
กินอาหารได้ดีมากค่ะ
น้องใบตองลดได้แน่ๆ ค่ะ


โดย: moomamviolet วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:14:45:48 น.  

 
หมูแนนก้อหน้ากลมค่ะ

คนอื่นอาจจะมองที่ทำตัวเด่น แต่แบบว่ามั่นใจเค้าไว้ค่ะ

อ้วนก้อเริด ได้

คิคิ


โดย: หมูแนน วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:14:57:20 น.  

 
หวัดดีจ้า
อ่านแล้วอยากกินสลัดมั่งจัง
ชอบ ชอบ
สู้ สู้ กันนะจ๊ะ


โดย: emmycookie วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:15:24:00 น.  

 
ทานได้แบบนี้ก็โอเคนะคะ ถึงจะไม่ลดมากเท่าโปรล้วน แต่ก็จะลดลงได้แน่นอนค่ะ สู้นะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:16:10:44 น.  

 
ใบตอง เมนูเยี่ยมมากค่ะ ชั่งน้ำหนักคราวหน้าชื่นใจแน่ค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:18:35:17 น.  

 
สู้ๆๆนะจร้า ทามได้อยู่แล้ว


โดย: puja (pawantee ) วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:19:15:57 น.  

 
เมนูเยี่ยมอย่างนี้ลดแน่นอนค่ะน้องตอง...เป้าหมายไม่จำเป็นต้องไปเที่ยวอย่างเดียวน๊า น้องตองลองวางเป้าหมายอื่นเอาไว้เช่นุถ้าลดได้ 1 โล เดี๋ยวจะให้รางวัลตัวเองเช้าสปา ไรประมาณนี้นะคะ จะได้มีกำลังใจในการลด นู๋ไม่ต้องรีบหรอกจ้ะ ออมๆ แรงรอพี่บ้างก็ได้ อิอิ ไงก็สู้น๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:20:01:42 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: refreshy วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:20:16:10 น.  

 
ดีละค่ะ..ที่พยายามไม่ทานคุ๊กกี้ ค่ะ..เพราะไม่ได้ออกกำลังกายด้วย..เดี่ยวจะไปกันใหญ่.จ๊ะ..
ปล..สู้สู้ นะค่ะ น้องใบตอง..พี่จิ๊บเป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:22:45:05 น.  

 
ไม่เป็นไรคะป้ามาได้ก็ไปได้ เบื่อแต่มันทำอะไรไม่คล่องตัวเท่านั้นคะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:9:57:46 น.  

 
โปรผัก 6 วัน สู้ๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:11:29:52 น.  

 
เมนูแจ่มทุกวันแบบนี้ น้ำหนักลงตามเป้าหมายแน่จ้า สู้ ๆ จ้า


โดย: jrom วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:5:35:05 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Patch Up
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




อายุ 26 ปีค่ะ สูง 155 ซม. น้ำหนัก 52 กิโลกรัม

น้ำหนักเริ่มต้นที่ลดนะคะ 52 ค่ะ จริงแล้วก่อนหน้านี้เคยลดด้วยสูตรพี่ปลามาแล้ว แต่พอไปถอยเครื่องชั่งน้ำหนักมาใหม่มันหนักเพิ่มขึ้นมาอีก 2 กิโลกรัม ก็เลยเริ่มลดน้ำหนักใหม่โดยให้น้ำหนักเริ่มต้นเป็น 52 กิโลกรัมค่ะ

เป้าหมายแรก >> 47 กิโลกรัม

ตอนนี้บรรลุเป้าหมายแรกเรียบร้อยแล้วค่ะ น้ำหนัก ณ ปัจจุบันจะอยู่ที่ราวๆ 46.5 - 47 กิโลกรัมค่ะ

ตอนนี้พยายามรักษาระดับน้ำหนักไว้ที่เท่านี้ให้นานที่สุด แต่ถ้ามันจะลงไปเหลือ 45 กิโลกรัมก็จะดีมากเลยค่ะ
Friends' blogs
[Add Patch Up's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.