Just Call My Name, I'll be There
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
2 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
[Set 3] โปรตีนผัก : Day 2 - Day3

31 สิงหาคม 2552
มื้อเช้า : ปลาแซลม่อนย่าง 1 ชิ้น โยเกิร์ตไขมัน 0% 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน : แกงเลียง ทานแต่ผักกับเห็ด ปลาแซลม่อนย่างอีกครึ่งชิ้น

มื้อเย็น : สเต็กปลากระพง หุหุ

ไม่ได้ออกกำลังกายค่า มาตรวจงานต่างจังหวัด แต่แอบพกปลาแซลม่อนมาทานด้วย อิอิ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

1 กันยายน 2552
มื้อเช้า : แกงส้มผักรวม ทานแต่ผักเช่นเคย

มื้อกลางวัน : สุกี้เนื้อ ส้มเช้ง 1 ผล

มื้อเย็น : หมูปิ้งไม่มีมัน คุ๊กกี้ 1 ชิ้น

ไม่ได้ออกกำลังกายเช่นเคย ยังคงทำงานอยู่ต่างจังหวัด
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

มาทำงานต่างจังหวัดเหนื่อยใจกับการกินสุดๆค่ะ โดยเฉพาะเวลาต้องพาคนที่มาตรวจงานไปทานข้าวยิ่งลำบากใหญ่ ทุกคนจะคอยถามว่าทำไมไม่ทานข้าว ทำไมไม่ทานโน่นทานนี่ เราก็ต้องบอกไปตามตรงว่าเราไม่ทานแป้งมาสักพักแล้ว ก็จะมีคนคอยพูดกรอกหูว่าไม่ทานแป้งไม่ดีอย่างโน้นนี้ ซึ่งเราก็โอเค รับฟังค่ะไม่มีปัญหา แต่ไม่ค่อยชอบเวลาคะยั้นคะยอให้ทานโน่นทานนี่ ก็บอกแล้วว่าไม่ทานก็คือไม่ทาน เฮ้อ


Create Date : 02 กันยายน 2552
Last Update : 2 กันยายน 2552 8:49:43 น. 10 comments
Counter : 291 Pageviews.

 


โดย: somphoenix วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:9:24:04 น.  

 
ทานน้อยนะค่ะ เนี่ย

ถ้าออกกำลังกายอีกหน่อย แจ่มเลย

สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:9:31:35 น.  

 
เราได้แป้งจากพวกนม โยเกิร์ต รำข้าวโอ๊ตอยู่ค่ะน้องตอง อธิบายแล้วเค้าไม่เข้าใจก็ให้เค้าหาหนังสือมาอ่านเองเลย อิอิ พี่ว่าน้องตองลดอีก 2 โลก็แจ่มแล้วค่ะ ไม่ต้องให้ถึง 45 หรอกน๊า BMI กำลังพอดีเลยค่ะ เก่งที่ซู๊ดเรยยย


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:10:11:34 น.  

 
อารมณ์โดนบังคับให้กิน จะขัดก็ลำบากเนอะตามมารยาทว่ากันไป เรื่องน้ำหนักยังไม่เจอเลข 5 เลยคะ มันยากจังวุ้ย แต่ก็ยังสู้ต่อคะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:10:12:22 น.  

 
ออกนอกพื้นที่กลัวหลุดจริงๆค่ะ ต้องพยายามควบคุมไว้ สู้ต่อไปนะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:13:43:10 น.  

 
พี่ว่าน้องกินได้ดีแล้วนะ แต่ไอ้เจ้าคุ๊กกี้เนี่ย อย่ากินตอนเย็นเลย ถ้าอยากกินจริงๆ กลางวันดีก่าเนอะ
สู้ๆต่อไปจ้า


โดย: moomamviolet วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:14:48:11 น.  

 
หวัดดีจ้า
กินข้าวนอกบ้านนี่ลำบากจริงๆเนอะ
สู้ สู้ นะจ๊ะ


โดย: emmycookie วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:17:01:28 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: refreshy วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:18:57:27 น.  

 
พกปลาไปด้วยน่ารักจริงๆค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:19:14:07 น.  

 
เก่งจังนะ งดแป้งได้..พี่จิ๊บถ้าขาดแป้ง คงต้องลงแดงแน่ๆๆ เลย..


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:2:08:48 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Patch Up
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




อายุ 26 ปีค่ะ สูง 155 ซม. น้ำหนัก 52 กิโลกรัม

น้ำหนักเริ่มต้นที่ลดนะคะ 52 ค่ะ จริงแล้วก่อนหน้านี้เคยลดด้วยสูตรพี่ปลามาแล้ว แต่พอไปถอยเครื่องชั่งน้ำหนักมาใหม่มันหนักเพิ่มขึ้นมาอีก 2 กิโลกรัม ก็เลยเริ่มลดน้ำหนักใหม่โดยให้น้ำหนักเริ่มต้นเป็น 52 กิโลกรัมค่ะ

เป้าหมายแรก >> 47 กิโลกรัม

ตอนนี้บรรลุเป้าหมายแรกเรียบร้อยแล้วค่ะ น้ำหนัก ณ ปัจจุบันจะอยู่ที่ราวๆ 46.5 - 47 กิโลกรัมค่ะ

ตอนนี้พยายามรักษาระดับน้ำหนักไว้ที่เท่านี้ให้นานที่สุด แต่ถ้ามันจะลงไปเหลือ 45 กิโลกรัมก็จะดีมากเลยค่ะ
Friends' blogs
[Add Patch Up's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.