Just Call My Name, I'll be There
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
3 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
[Set3] โปรตีนผัก : Day4

งานรออยู่อีกเพียบเลย เมื่อไหร่จะได้กลับไปกทม.หนอ อยู่นี่งานเยอะ เหนื่อยจัง

มาดูเมนูอาหารกันดีกว่า
2 กันยายน 2552
มื้อเช้า : สลัดผัก ไข่ดาว โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน : เกาเหลาทะเล โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย

มื้อเย็น : น้ำมะนาวใส่โซดา(อยากกินค่ะ เหนื่อยและร้อนมากๆ) คุ๊กกี้ 1 ชิ้น สลัดผัก

งดออกกำลังกายเช่นเดิม เฮ้อ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

มาทำงานต่างจังหวัดเหนื่อยสุดๆ แถมยังหาอาหารแบบที่เราอยากทานยากอีก อาทิตย์นี้น้ำหนักไม่ลงแน่ๆเลย แถมป้าแดงก็จะมาเยี่ยมเยียนอีก อะไรหนักหนาเนี่ยชีวิต อยากกลับบ้านๆๆๆๆๆ


Create Date : 03 กันยายน 2552
Last Update : 3 กันยายน 2552 8:52:44 น. 10 comments
Counter : 344 Pageviews.

 
เมนูก็โอเคมากๆ เลยนะจ้ะน้องตอง...เรื่องออกกำลังกายเนี่ยะ แค่เดินขึ้นตึกแทนใช้ลิฟท หรือเล่นบริหารแขนขา หน้าท้องก่อนเข้านอน หรือจะใช้จิมที่โรงแรม(ถ้ามี) ก็ได้นะคะ ไม่จำเป็นต้องทำเป็นกิจลักษณะเหมือนปกติ ทุกๆ อย่างที่เราทำประจำวัน ปรับๆ เป็นออกกำลังกายได้หมดนะคะ พี่เองบางวันยังทำงานบ้านไปเล่นสควอช(ท่าย่อเข่า)ไปด้วยเลยค่ะ นึกถึงทีไรก็ขยับแข้งขาไปเรื่อย เต้นกับเพลงก็ได้ค่ะ ทำได้ทุกทีเลยน๊า น้องตองสู้ๆ ค่ะ เหลืออีกแค่นิ๊ดเดียวเอง พี่เป็นกำลังใจให้น๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:9:22:18 น.  

 
อาหารแบบที่เราอยากทานหายาก ก็ถือว่าเป็นข้อดีนะ คิดในแง่+ เราจะได้กินน้อยลดเร็วขึ้นไง เรื่องกลัวตาชั่งมันเป็นกันทุกคนจ้าหมูอ้วนก็เป็น แต่เราก็สู้กันต่อไปจริงปะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:9:33:02 น.  

 
สู้ สู้นะจ๊ะ
พี่เคยรู้มาว่าไอ้เจ้าคุ๊กกี้ชิ้นหนึ่งเนี่ย ต้องวิ่งรอบสนามฟุตบอลเลยนะ กว่าจะเผาผลาญหมดอะ (ไม่แน่ใจหลายรอบด้วยป่าว)
พี่ก็ชอบคุ๊กกี้มากเหมือนกัน


โดย: moomamviolet วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:10:00:08 น.  

 
ทานน้อยนะค่ะ เนี่ย

แต่อย่างข้างบนบอก คุ๊กกี้1 ชิ้น เท่ากับวิ่งรอบ สนาม 1 รอบ ถึงจะเอาออกได้

เครียดเลยค่ะ

แต่ก้อชอบ ไม่ได้กินทุกวันสักหน่อยเนอะ


โดย: หมูแนน วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:10:12:41 น.  

 
สู้ๆๆคร้า...พยายามใจเย็นๆๆเครียดเด่วแก่ไว อิอิ


โดย: puja (pawantee ) วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:11:03:36 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ ถ้าหาทานอยากก็ทานอาหารที่มีอยู่แต่ทานน้อยๆนะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:11:25:48 น.  

 
หวัดดีจ้า
เมนูน่าทานนะคะเนี่ย
สู้สู้กันนะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่า...


โดย: emmycookie วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:14:00:20 น.  

 
เมนูดีมากๆเลยค่ะ ทำตามทึ่ทอยแนะนำหรือเอาชุดว่ายน้ำไปว่ายน้ำ ติดรองเท้าไปวิ่งก็ได้นะคะ หรือว่าทำงานจนหมดแรงแล้วค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:19:08:21 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: refreshy วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:20:41:19 น.  

 
เมนูเป๊ะจริงๆด้วย
อ่านแล้วอยากกินน้ำมะนาวโซดาง่ะ


โดย: Saruwatari Miwa~* วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:22:23:07 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Patch Up
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




อายุ 26 ปีค่ะ สูง 155 ซม. น้ำหนัก 52 กิโลกรัม

น้ำหนักเริ่มต้นที่ลดนะคะ 52 ค่ะ จริงแล้วก่อนหน้านี้เคยลดด้วยสูตรพี่ปลามาแล้ว แต่พอไปถอยเครื่องชั่งน้ำหนักมาใหม่มันหนักเพิ่มขึ้นมาอีก 2 กิโลกรัม ก็เลยเริ่มลดน้ำหนักใหม่โดยให้น้ำหนักเริ่มต้นเป็น 52 กิโลกรัมค่ะ

เป้าหมายแรก >> 47 กิโลกรัม

ตอนนี้บรรลุเป้าหมายแรกเรียบร้อยแล้วค่ะ น้ำหนัก ณ ปัจจุบันจะอยู่ที่ราวๆ 46.5 - 47 กิโลกรัมค่ะ

ตอนนี้พยายามรักษาระดับน้ำหนักไว้ที่เท่านี้ให้นานที่สุด แต่ถ้ามันจะลงไปเหลือ 45 กิโลกรัมก็จะดีมากเลยค่ะ
Friends' blogs
[Add Patch Up's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.