[Set 1] โปรตีน+ผัก : Day 5 วันที่ 14 สิงหาคม 2552 วันนี้ทานผักวันสุดท้ายแล้วอ่า พรุ่งนี้ก็เข้าสู่โหมดโปรตีนเช่นเดิม ตั้งแต่ทานผักเนี่ย ระบบขับถ่ายดีมาก ชอบสุดๆ มื้อเช้า : ต้มเลือดหมู ทานแต่เครื่องใน ผัก และหมูค่ะ (แอบทานหมูอีกแล้ว แต่ทำยังไงได้ก็ทานไก่ไม่ได้นี่) นมไขมัน 0% 1 แก้ว โยเกิร์ต+รำข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย มื้อกลางวัน : ต้มเห็ดรวม อิ่มมากๆๆๆๆๆ มื้อเย็น : สุกี้ค่ะ ทานแต่ผัก การออกกำลังกาย ออกกำลังกายเหมือนเดิมเลยค่ะ เบิร์นแคลอรี่ไป 800 เหนื่อยสายตัวแทบขาด กลับมาบ้านสลบเลยค่ะ การรายงานผลเรื่องน้ำหนักคงจะใช้วิธีรายงานทุกอาทิตย์นะคะ เพื่อไม่ให้บั่นทอนกำลังใจตัวเองจนเกินไป อิอิ ป.ล. ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจค่ะ   Create Date : 15 สิงหาคม 2552 5 comments Last Update : 15 สิงหาคม 2552 22:10:29 น. Counter : 488 Pageviews. Share Tweet

เมนูน่ากินค่ะ   โดย: ~Hukumi_Waltz~ 15 สิงหาคม 2552 23:59:48 น.

สู้ๆค่ะ ^^   โดย: betaken_na 16 สิงหาคม 2552 0:09:02 น.

เยี่ยมมากค่ะน้องใบตอง ทั้งอาหารและการออกกำลังอย่างนี้ถึงเป้าหมายอีกไม่นานแน่นอนพี่ฟันธง สู้นะจ้ะ   โดย: Toy (tiny ) 16 สิงหาคม 2552 1:01:04 น.

ว๊าว.. ออกกำลังกายได้เยอะมาก พี่ไม่ได้ออกมา2วันแล้ว และหลุดทั้ง2วันอีกต่างหาก   โดย: jrom 16 สิงหาคม 2552 6:09:26 น.

เบิร์นแคลอรี่ไป 800 ทำได้เยอะมาก ตัวเองมีอะไรบ้างและใช้เวลาเท่าไหร่คะ สุดยอดเลย   โดย: นักคอมฝึกหัด 16 สิงหาคม 2552 20:17:48 น.