Just Call My Name, I'll be There
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
23 กันยายน 2552
 
All Blogs
 

แวะมาอัพเดทค่ะ

สวัสดีค่ะทุกๆคน ช่วงนี้ถึงแม้จะไม่ได้เข้าสูตรลดน้ำหนักของพี่ปลาแบบ 100% เต็มแต่ก็ยังควบคุมน้ำหนักอยู่ โดยเน้นทานผัก+ปลามากขึ้น ออกกำลังกายเหมือนเดิม พยายามเบิร์นให้ได้ประมาณ 800 แคลอรี่

ส่วนน้ำหนักก็โอเคค่ะ ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาอยู่ที่ 47 กิโลกรัม ตอนนี้เริ่มโดนที่บ้านกดดันแล้วว่าผอมไป ไม่ให้ลดน้ำหนักไปมากกว่านี้แล้ว แต่ก็ยังอยากได้ที่ 45 กิโลกรัมอยู่ดี กำลังคิดว่าจะเอายังไงต่อไป

เรื่องการเรียนช่วงนี้อ่านหนังสือหนัก นอนดึกทุกวัน หน้างี้โทรมสุดๆ จะสอบ Final ต้นเดือนตุลาคมนี้แล้ว กดดันสุดๆ ผ่านช่วง Final เมื่อไหร่จะนอนให้เต็มที่เลย

ป.ล. คิดถึงทุกๆคนนะคะ




 

Create Date : 23 กันยายน 2552
18 comments
Last Update : 23 กันยายน 2552 8:48:24 น.
Counter : 395 Pageviews.

 

พักผ่อนมากๆ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

 

โดย: refreshy 23 กันยายน 2552 9:10:01 น.  

 

เข้าใจความรู้สึกเลย ช่วงสอบเนี่ย อ่านหนังสือจนหัวฟู

โทรมก็ช่างมันเถอะเนอะ ไม่เป็นไรหรอก
เดี๋ยวสอบเสร็จก็กลับมาสวยเหมือนเดิมได้
ดีไม่ดี สวยกว่าเดิมอีกนะคะ

ใกล้สอบแล้ว กินอาหารดีๆ รักษาสุขภาพนะคะ

สู้ๆ

 

โดย: Iaun_Tor 23 กันยายน 2552 9:34:35 น.  

 

เบิร์นให้ได้ประมาณ 800 แคลอรี่

ทำไงบ้างอ่ะค่ะ

บอกบ้างได้เป่า

หมูแนนเล่น อิเลป ได้ แค่ 500 กว่า ๆ เองอ่ะ

สู้ ๆ นะค่ะ

 

โดย: หมูแนน 23 กันยายน 2552 10:03:44 น.  

 

แหะๆ แวะเข้ามาดูค่ะ น้ำหนักส่วนสูงก่อนลด พอพอกับเราตอนนี้เลยค่ะ กำลังจะลดเช่นกัน

สู้ๆนะคะ

 

โดย: นังเขียว (pintakai ) 23 กันยายน 2552 10:42:34 น.  

 

แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ๆ นะคะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 23 กันยายน 2552 11:33:22 น.  

 

น้องใบตองไม่อ้วนนะ สูงกว่าพี่ แถมน้ำหนักน้อยกว่าพี่เยอะมากเลย พี่หวังน้ำหนักเท่าน้องใบตอง นั่นก็คือสวรรค์แล้ว

ถ้านู๋อยากเพรียวขึ้น ก็ค่อยๆ ลดไป ไม่ต้องหักโหม ตั้งใจเรียนสำคัญที่สุด

พี่ออกกำลังกายที่สวนสุขภาพของเขตบางขุนเทียนจ๊ะ มีเต้นแอโรบิค ว่ายน้ำ ยิมบางอย่าง

เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ

 

โดย: moomamviolet 23 กันยายน 2552 11:40:27 น.  

 

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ ถ้าที่บ้านว่าผอมไปก็ไม่ต้องลดแล้วค่ะ แค่ควบคุมก็พอแล้วค่ะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 23 กันยายน 2552 13:21:42 น.  

 

สู้ สู้ นะคะ.....

 

โดย: ยาหยีที่รัก 23 กันยายน 2552 14:08:05 น.  

 

อีก 2 กก. ค่ะ ไม่ยากเท่าไรเลยนะค่ะ พยายามออกกำลังกาย แต่อย่าหักโหมมากนักนะค่ะ เพราะจะสอบด้วย เดียวจะเพลีย ซะก่อน

 

โดย: puja (pawantee ) 23 กันยายน 2552 15:50:44 น.  

 

หายแล้วค่ะ พี่ทานแบบนับแคลลอรี่ ออกกำลังหน่อยค่ะ ขอให้สอบได้เกรดสวยๆนะคะ

 

โดย: พริกน้ำส้ม 23 กันยายน 2552 18:31:08 น.  

 

แวะมาขอบคุณน้องใบตองค่ะ..สำหรับคำอวยพร..ซึ้งจังเลยค่ะ... อย่าหักโหมมากนะค่ะ..รักษาสุขภาพด้วยค่ะ เดี่ยวป่วยอีก..เป็นห่วงนะค่ะ...
ปล..น้องยังเด็ก..เรียนจบ ก้อคงเจอคนที่ใช่ล่ะค่ะ..ตอนนี้เรียนไปก่อนนะจ๊ะ..

 

โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 24 กันยายน 2552 2:16:48 น.  

 

พี่จะพยายามคุมน้ำหนักเอาไว้นะคะ ไว้เดี๋ยวกลับมาจากแค้มปิ้งจะปรับแผนใหม่อีกรอบค่ะ น้องตองเทคแคร์นะคะ ทำอย่างนี้ไปเรื่อยๆ รับรองไม่กลับไปอ้วนอีกแน่นอนค่ะ สู้ๆ นะคะเรื่องเรียนและทุกเรื่องเลยจ้า

 

โดย: ToY (tiny ) 24 กันยายน 2552 23:22:42 น.  

 

น้องตองเรียนเยอะๆ แบบนี้อย่าไปกังวลเรื่องน้ำหนักตัวให้มากนักเลยนะคะ คอยคุมอาหาร+ออกกำลังไปอย่างนี้ดีที่สุดเลยค่ะ ร่างกายจะได้แข็งแรงเรียนเก่งๆ เนอะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมพี่น๊า พี่จะเป็นกำลังใจให้น้องตองทุกเรื่องเช่นกันจ้ะ สู้ๆ น๊า

 

โดย: ToY (tiny ) 1 ตุลาคม 2552 12:26:28 น.  

 

ขอบใจนะจ๊ะสำหรับกำลังใจ

น้องใบตองก็สู้ สู้นะจี
ทำหน้าที่ของเราเป็นอันดับแรก
เป็นกำลังใจให้จ้า

 

โดย: moomamviolet 1 ตุลาคม 2552 12:40:21 น.  

 

น้องตองรักษาสุขภาพนะคะดูหนังสือดึกๆ

 

โดย: พริกน้ำส้ม 2 ตุลาคม 2552 2:44:25 น.  

 

แวะมาบอกว่าคิดถึงจ้า พี่ยังไปไหนเลยจ้า แบบว่ากินกระจายน้ำหนักก็กระจายตาม อิอิ..

 

โดย: jrom 8 ตุลาคม 2552 5:02:38 น.  

 

คิดถึงใบตองนะคะ

 

โดย: พริกน้ำส้ม 10 ตุลาคม 2552 14:14:22 น.  

 

หวัดดีค่ะ น้องใบตอง.. พี่จิ๊บเพิ่งกลับมาจากเที่ยวค่ะ..ตอบเมนท์ช้าไปนิด..อิอิ..
น้ำหนัก เท่ากับพี่เลย..45 พี่ก้อว่าผอมไปนะ...แต่พี่ก้ออยากได้.เหมือนกัน อิอิ.. น้องใบตองสูงเท่าไหร่ค่ะ..
ปล..รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ..

 

โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 12 ตุลาคม 2552 1:39:32 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Patch Up
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




อายุ 26 ปีค่ะ สูง 155 ซม. น้ำหนัก 52 กิโลกรัม

น้ำหนักเริ่มต้นที่ลดนะคะ 52 ค่ะ จริงแล้วก่อนหน้านี้เคยลดด้วยสูตรพี่ปลามาแล้ว แต่พอไปถอยเครื่องชั่งน้ำหนักมาใหม่มันหนักเพิ่มขึ้นมาอีก 2 กิโลกรัม ก็เลยเริ่มลดน้ำหนักใหม่โดยให้น้ำหนักเริ่มต้นเป็น 52 กิโลกรัมค่ะ

เป้าหมายแรก >> 47 กิโลกรัม

ตอนนี้บรรลุเป้าหมายแรกเรียบร้อยแล้วค่ะ น้ำหนัก ณ ปัจจุบันจะอยู่ที่ราวๆ 46.5 - 47 กิโลกรัมค่ะ

ตอนนี้พยายามรักษาระดับน้ำหนักไว้ที่เท่านี้ให้นานที่สุด แต่ถ้ามันจะลงไปเหลือ 45 กิโลกรัมก็จะดีมากเลยค่ะ
Friends' blogs
[Add Patch Up's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.