(เกือบจะ) โอเค มั้ง? ตื่น 7.30 วันนี้เรียน 8 โมงก็รีบหน่อย แต่ยังไม่วาย หาเวลามาชั่งน้ำหนัก (แห้ง) ได้ 92.7 กิโลกรัม ขึ้นจากเมื่อวานมา 2 ขีด ช่างมัน :( มื้อเช้า ไม่ได้กิน ก็เรียนๆไปจนเที่ยงครับ มื้อเที่ยง : เกาเหลาโฟ โค้กซีโร่ ยาคูลท์ 1 ขวด เสร็จแล้วเรียนๆต่อถึงสี่โมงเย็น แม่เพื่อนเอา พริงเกิลสีแดงมาให้ 1 หลอด กับองุ่น 1 พวง ก็เลยกินๆไป 5555 แต่แบ่งๆกันนะครับ สรุปคือเซฟได้กินพริงเกิลประมาณ 6 แผ่น กับองุ่น 10กว่าลูก ก็ยังดีมั้งนะ มื้อเย็น อันนี้เฟลไปหน่อย ข้าว 1 ทัพพี กับไก่ทอด ไก่ก็ดันเป็นชิ้นสะโพกด้วยสิ กับโค้กซีโร่ อีกแล้ว การออกกำลังกาย : ว่ายน้ำ 1300 เมตร สรุป เกือบๆจะดีมั้งครับ 555 แต่หิวและโหยมากจริงๆนะเนี่ย รู้สึกว่าเกาเหลาโฟ 1 ชามในมื้อเที่ยงมันไม่พออิ่มอ้ะ เช่นเดียวกับข้าวไก่ทอดตอนเย็น พอว่ายน้ำเสร็จ สักพักเดี๋ยวก็คงหิวอีกแหละ อดทนละกันเผื่อจะมีหุ่นเหมือนน้องที่ว่ายน้ำลู่ข้างๆ 555   Create Date : 25 ตุลาคม 2555 6 comments Last Update : 25 ตุลาคม 2555 20:33:20 น. Counter : 756 Pageviews. Share Tweet

แวะมาขอโค้กซีโร่น้องเชฟดื่มอึกนึงค่ะ เอากำลังใจมากฝากค่ะ อดทน ๆ จะได้หล่อ ๆ   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 25 ตุลาคม 2555 21:27:07 น.

ถ้าหิวและโหย พี่คิดว่าน้องเซฟน่าจะหาพวก Fiber ทานให้ไวเลย เพราะอาหารที่ทานเข้าไปแล้วไม่อยู่ท้องนี่ เพราะมันไม่มีไฟเบอร์ ชิมิ อิอิ โค้กซีโร่ที่บ้านไม่มี มีแต่ไดเอ็ท(ซึ่งไม่รู้ว่ามันจะตั้งชื่อแบบนี้ไปทำมายยยย เนอะ ทำไมไม่ตัังชื่อว่า ดื่มเกิน 1 ขวด น้ำหนักขึ้น 2 ขีด ฮ่าๆๆ อะไรแบบเน้)   โดย: Max Bulliboo 26 ตุลาคม 2555 3:59:01 น.

ท่องเอาไว้นะคะน้องเซฟ อดทน ทนอด อดทน ทนอด ค่ะ ... อ้อ น้ำหนักพี่จุ๋มลดอีกแล้วน้า...ขออวดหน่อย   โดย: sangsasi 26 ตุลาคม 2555 6:07:04 น.

ถ้าหิวลองเพิ่มการกินอีก 2 มื้อคือตอนมื้อสายกับมื้อบ่ายดูนะค่ะ ;]] อาจจะเพิ่ม กล้วย 2 ลูกในมื้อสาย แอปเปิ้ล 1 ลูกในมื้อบ่าย หรือเวลาหิวก็จิบน้ำเปล่า ความโหยลดลงแน่นอน สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ มาพยายามไปด้วยกันค่ะ   โดย: CatZiiZ007 26 ตุลาคม 2555 9:03:13 น.

หวัดดีค่า ซีโร่คุง อิอิ ดื่มโค้กซีโร่บ่อยเกินไปไหมคะ ทานเป็นน้ำเปล่าดีกว่าไหมอ่ะ เชฟ ยาคูลท์ก็น้ำตาลเยอะค่ะ พริงเกิลกับไก่ทอดก็ น้ำมันเยอะค่ะ ตัดตรงนี้ไปก็จะดีมากๆ เลยค่ะ อะไรที่ทานไปแล้วไม่เป็นไรค่ะ แต่ว่า ถ้าเรารู้ว่ามันไม่ดี เลี่ยงได้จะดีกว่านะคะ แต่ว่าของทอดมันอร่อยใช่ป่ะล่ะ เบนซก็ชอบทานเหมือนกัน หักห้ามใจลำบากมากเลยเนาะ   โดย: Kittypiggybent 26 ตุลาคม 2555 11:01:20 น.

พี่ว่ามื้อเช้ากับมื้อเที่ยงทานไปเหอะค่ะ ทานข้าวให้อิ่มดีกว่า..มันจะได้ไม่แตกเอามื้อเย็นเน๊าะ..พี่เป็นบ่อยอ่ะไม่ทานมื้อเช้ากับมื้อเที่ยง..พอมาตอนเย็นซัดเป็นกะละมังต่อด้วยขนมเพียบ! การทานมื้อเช้าจะไปเร่งการเผาผลาญไขมันของเราทั้งวันด้วยนะจ๊ะ...สู้ไปด้วยกันจ๊ะ   โดย: EmmieDzGalz 26 ตุลาคม 2555 11:47:54 น.