รายการอาหารวันนี้ 12/10/55 เช้า : ข้าวเหนียว 2 ห่อ หมูทอดเชียงราย 2 ถุง (600 kcal+) น้ำใบเตย 2 ขวด (น้ำตาล 5555+) เที่ยง : บะหมี่แห้งหมูกรอบ + โค้กซีโร่ เย็น : โยเกิร์ตปั่น (โคตรหวาน) 1 แก้ว สรุป fail day - - การออกกำลังกาย : ไม่มีฮะ มีแค่เดินจากหอไปที่เรียนประมาณ 600 เมตร x 4 รอบ เฟวววว - - - พรุ่งนี้สัญญากะตัวเองว่าลงเวรแล้วจะไปว่ายน้ำ 1 กิโลเมตรนะครับ ป.ล. แนะนำตัวเองนิดนึง ชื่อเซฟครับ เรียนอยู่มหาวิทยาลัยฮะ จะจบแล้วแต่ก็ยังไม่จบซะที   Create Date : 13 ตุลาคม 2555 3 comments Last Update : 13 ตุลาคม 2555 2:02:32 น. Counter : 944 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะน้องเซฟ อาหารการกินกับการออกกำลังกายแบบนี้อย่าถือว่า fail เลยค่ะ เดี๋ยวจะเสียกำลังใจเปล่าๆ คนเราก็ต้องมีหลุดบ้าง พักบ้าง จะให้อยู่ในกรอบไปซะทั้งหมดเลยก็อึดอัดแย่น่ะซิคะ เอาน่า..เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็เอาใหม่นะคะ สู้ สู้ ค่ะ   โดย: sangsasi 13 ตุลาคม 2555 6:33:00 น.

สู้ๆจ้า น้องเซฟ   โดย: ทิป (นิกะชิ ) 13 ตุลาคม 2555 7:40:40 น.

หมูทอดเชียงราย..ท่าทางน่าอร่อย แวะมาส่งกำลังใจให้น้องเซฟนะก๊าบ สู้ๆจ้ะ ว่ายน้ำนี่ลดน้ำหนักได้ดีมาก(ถ้าไม่ทานเยอะหลังจากว่ายน้ำเสร็จแล้วน่ะนะ 555)   โดย: Max Bulliboo 13 ตุลาคม 2555 18:44:22 น.