Bloggang.com : weblog for you and your gang
Save's world
Group Blog
diet program ครับ,,,
daily life
<<
พฤศจิกายน 2555
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
6 พฤศจิกายน 2555
วันนี้
เหนื่อยจัง
All Blogs
ลดความอ้วน อย่างเร่งด่วน?
โปรด จริงจัง กับการ ลดความอ้วน
น้ำหนักไม่ลงเลยครัส ที่ลดลงคือเงินในกระเป๋าตังค์คับ
เริ่มใหม่ again again again
ปีใหม่ กลับมาใหม่ ด้วยน้ำหนักที่มากกว่าเดิม TT
ไม่น่าเบย 555
หลุดตอนเย็นอ้ะ
นิสัยไม่ดี โดดเรียน 555
(แทบ)ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลย
ไม่ได้ออกกำลังกายเลยอ้ะ
อัพสองวัน
วันนี้กินเยอะอีกแว้ว
วันนี้กินเยอะ ง่ะ
วันเพลียๆ อีก 1 วัน ครับ :(
something like เพลีย
ไม่น่าเลยตรู 55
สอบเสร็จเสียที
วันนี้ไม่โอเค
อ่านหนังสือบ้าง - -
วันนี้
เหนื่อยจัง
เ พ ลี ย
วันเสาร์
อัพรวด 2 วัน
วันนี้ โอเคมั้ง
วันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
วันนี้ เป็นไงเนี่ย
วันอาทิตย์
วันนี้ เป็นไงบ้าง
เฟลเดย์ ออลเวยส์ อะเกน
(เกือบจะ) โอเค มั้ง?
Fail day! again and again -''-
อาหารวันนี้
รายการวันนี้ครับ
พักผ่อนเต็มที่ !!! + กำลังหิวมากแต่จะอดทนไว้ครับ :((
บึ้ม แตก ระเบิด 55555
กำลังหิวมาก!! // อาหารวันนี้นะครับ // เคล็ดลับความงาม
รายการอาหารวันนี้
อาหารและกิจกรรมวันนี้ครับ 16/10/55
รายการอาหารวันนี้
บันทึกเมนูวันนี้
เขียน blog ใหม่ แบบเมาๆ อะครับ
รายการอาหารวันนี้
รายการอาหารวันนี้
เริ่มใหม่ๆๆๆๆๆ [อีกแล้ว]
เริ่มใหม่ดีกว่า นะ...
อาหารวันนี้ -- มันน่าตีนัก 55+
แง ToT นน ขึ้นมา 4 กิโลกรัมในเดือนเดียว พระเจ้าา
ไปเที่ยวกาญครับ
ถ้ามีให้กินเราก็กิน T_T ไม่น่ามีเยอะเลยยย
กินแต่อาหารไม่มีประโยชน์แฮะ T_T
วันนี้ครับ
พฤติกรรมแย่มากครับบบ
ปีใหม่ เริ่มต้นใหม่ครับ 555
วันที่ 4: milk day??
วันที่ 3: โปรแกรมจะแตกแล้วสิ??
วันที่สองที่มาเขียนครับผม
วันแรกกับการเขียนบล็อกลดน้ำหนักครับ,, ความจริงก็เริ่มมาได้ประมาณเดือนนึงแล้วหละ
เหนื่อยจัง
ตอนเช้าตื่น 7.25 น.ครับ เรียนแปดโมง
ชั่งน้ำหนักตัว 90.9 กิโลกรัม? คือตอนแรกงงมากเหมือนกัน ทำไมถึงลง กินเยอะขนาดนั้น
อาจจะเพราะกาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ 55555
อาหารเช้า : แซนด์วิชปูอัด โยเกิร์ตดัชมิลล์ 0%
ก็เรียน 8-13 น. เสร็จแล้วไปกินข้าวกับเพื่อนที่สีลมคอมเพลกซ์ (อีกแล้ว 555)
คือจากตึกที่เรียนมันสามารถไปสีลมคอมเพลกซ์ได้โดยไม่ต้องโดนแดดเพราะมันมี sky walk!
เน้นรีบกินรีบกลับครับ
เพื่อนสั่งหมูทอดชีส แกงกะหรี่ ฯลฯ เราก็แอ๊บเป็นเด็กดี สั่งเมนูสุขภาพนิดนึง
ชุดสุกี้ญี่ปุ่น หมู ประกอบด้วย ข้าวสวย สุกี้ กิมจิ สลัด ซุป และน้ำเปล่าครับ
จะบอกว่าอร่อยมาก แต่ถ้าหมูเป็นแบบชาบูจะฟินสุดๆ
(ร้านยาโยอินะ)
เสร็จแล้วก็กลับมาว่าจะอ่านหนังสือ แต่ง่วง ขอนอนก่อน ก็นอนไป
ตื่นมา เฮ้ย เบื่อ -- ไปว่ายน้ำละกัน เดี๋ยวค่อยไปอ่านหนังสือ
ก็ไปว่ายน้ำครับ 1500 เมตร เดี๋ยวนี้ชิวๆล่ะ เดี๋ยวสอบเสร็จอะไรเสร็จว่าจะอัพเป็นครั้งละ 2000 เมตรครับ
ว่ายเสร็จก็กิน คราวนี้กิน สเต๊กอกไก่พริกไทยดำ (ลอกหนังแล้วฮะ -''-) แต่ก็มีขนมปัง สลัด และหอมทอด 4 วงอยู่ในจานด้วย กินหมดเลย 5555
ข้าวเย็นหน้าตาประมาณนี้ครับ (ขโมยรูปคนอื่นมา) 55
ตรงมันบด ของผมจะเป็นหอมทอด 4 วงนะคร้าบ
เสร็จแล้วก็ไปอ่านหนังสือที่ร้านกาแฟ too fast too sleep
เป็นร้านที่เจ้าของตั้งใจเปิดให้คนมาอ่านหนังสือ(เรียน?) กันโดยเฉพาะครับ
กินชาไป 2 แก้ว (เฟลแล้วมั้ย 55)
แก้วแรก ชา earl grey ของ dilmah อร่อยดีครับ แต่เห็นตอนที่พนักงานเค้ากด syrup ไป 4 ปื้ดแล้วก็ เอ่อ..... 4 ปื้ดเลยนะ
อีกสามชั่วโมงต่อมาก็กินแก้วที่สอง เป็น ชาเปปเปอร์มินท์ ของ dilmah เหมือนเดิม
(คือร้านนี้ขาย dilmah, ถ้าอีกร้านจะขายเป็น twining อะครับ)
- - -
จะบอกว่าจริงๆแล้วก็ไม่ได้ชอบชาเท่าไรหรอกนะครับ
แต่ว่าเกรงใจถ้าจะกิน frappe ตลอดตลอด 55555
การลดความอ้วนจริงๆก็ไม่ได้ทำยากนะครับ อาหารที่มีประโยชน์ก็ไม่ได้ไม่อร่อยแต่อย่างใด
การออกกำลังกายที่ทำอยู่คือการว่ายน้ำ ก็ไม่ได้น่าเบื่อ กลับชอบไปซะอีก 5555
(เว้นแต่เรื่องการเดินทางไป-กลับสระอ่ะนะครับ คือขาไปนั่งมอไซไปได้ ขากลับต้องเดิน 1 กิโลกว่าๆ)
เพียงแต่ว่าบางทีพอเห็นอาหารที่เราเคยชอบกิน อย่างเช่นหมูทอด เราก็ต้องพยายามที่จะลดมันลง ไม่กินมัน หรือไม่สั่งเมนูเดิมๆที่เคยสั่ง
อย่างน้อยวันนี้ก็เอาชนะได้อย่างนึงที่ไม่สั่งหมูทอดสอดใส้ชีส 555
Create Date : 06 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 6 พฤศจิกายน 2555 1:50:08 น.
6 comments
Counter : 714 Pageviews.
Share
Tweet
สู้ๆ ค่ะ มาเป็นแรงเชียร์
ออกกำลังเก่งขนาดนี้ คุมอาหารอีกหน่อย ไปได้สวยเลยค่ะ
ค่อยๆปรับ อย่าใจร้อน สักวันหล่อขึ้น ๆ แน่นอน
โดย: ป้าแอ๋ว (
ย่าครับ
) วันที่: 6 พฤศจิกายน 2555 เวลา:1:51:43 น.
วันนี้อาหารดูดีมีชาติตระกูลค่ะน้องเซฟ พี่จุ๋มมองว่ามันเป็นศิลปะ พี่จุ๋มให้ผ่านค่ะ ((คริ คริ))
....
555++ พี่จุ๋มก็ว่าอย่างนั้นค่ะน้องเซฟ เมืองไทยหาที่ปลอดภัยจริงๆ ได้ยากค่ะ หากกลับไปอยู่เมืองไทย พี่จุ๋มอาจจะต้องเปลี่ยนสถานที่เดิน เป็นไปเดินในห้างหรือในฟิตเนสแทนค่ะ
โดย:
sangsasi
วันที่: 6 พฤศจิกายน 2555 เวลา:6:18:43 น.
สวัสดีคะ..ขอบคุณที่เข้าไปให้กำลังใจเพชรที่ Blog แรกของเพชรนะคะ...
คุณทำให้เพชรมีกำลังขึ้นเยอะ
เรามาสู้ๆกันเนอะ ^^
ปล.ร้านกาแฟ too fast too sleep อยู่ไหนอ่าคะ
พอดีว่าชอบนั่งอ่านหนังสือตามห้างฯ ตามร้านกาแฟไรงี้อะคะ
ร้านนี้น่าสนมั๊กๆ ^^
โดย: เำพชร (
PaigeMameaw
) วันที่: 6 พฤศจิกายน 2555 เวลา:7:21:48 น.
ถ้าเซฟทานได้แบบนี้ทุกวันนะคะ (ยกเว้นชาสี่ปรี๊ด นั่น) พี่คิดว่าน้ำหนักต้องลดแน่นอนค่ะ
โดย:
Max Bulliboo
วันที่: 6 พฤศจิกายน 2555 เวลา:16:11:03 น.
ถ้าเซฟทานได้แบบนี้ทุกวันนะคะ (ยกเว้นชาสี่ปรี๊ด นั่น) พี่คิดว่าน้ำหนักต้องลดแน่นอนค่ะ
โดย:
Max Bulliboo
วันที่: 6 พฤศจิกายน 2555 เวลา:16:11:03 น.
ดื่มกาแฟแล้วอย่าลืมทานน้ำเพิ่มขึ้นอีกสองแก้วนะค่ะ เพราะกาแฟหนึ่งแก้วจะขับน้ำออกจากร่างกายเราเท่ากับ 2 แก้วเลยทีเีดียว ทานชอบทานกาแฟแนะนำใ้ห้เป็นกาแฟดำช่วง 10-11 โมงนะค่ะเพราะจะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญดีขึ้น
ว่าแต่ยาโยอิน่ากินมว๊ากกก
แต่ก่อนไปทีไรสั่งแต่หมูทอดชีส 555
โดย:
JETiiZ
วันที่: 6 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:54:03 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
ชิโฮจัง
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
?
]
ชื่อเซฟครับ
Friends' blogs
ชิโฮจัง
Webmaster - BlogGang
[Add ชิโฮจัง's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ออกกำลังเก่งขนาดนี้ คุมอาหารอีกหน่อย ไปได้สวยเลยค่ะ
ค่อยๆปรับ อย่าใจร้อน สักวันหล่อขึ้น ๆ แน่นอน