รายการอาหารวันนี้ วันนี้ 15/10/55 ตื่น 8.13 กลัวสายมาก (เรียน 8.30น.) สรุปไปถึงที่เรียน 8.35 น. อีก 2 นาที อ.มา 55 เช้า ไม่ได้กิน เที่ยง กะหรี่ปั๊บไก่ การบินไทย 2 อัน (ชีวิตเร่งรีบเว่อ) เย็น ข้าวไก่ทอด + ไข่ดาว + โค้กซีโร่ (กินแต่ไก่ทอดเพราะขี้เกียจรออ่ะครับ ไก่ทอดเค้าสับไก่ได้เลย) ออกกำลังกาย : ไม่มี (ตอนเย็นจะไปว่ายน้ำเห็นฟ้ามืดๆกลัวฝนตกสุดท้ายฝนก็ไม่ตก 55) น้ำหนักเมื่อเช้าก็ยัง 95.1 kg ไม่ขึ้นไม่ลงครับ   Create Date : 15 ตุลาคม 2555 3 comments Last Update : 15 ตุลาคม 2555 21:23:54 น. Counter : 801 Pageviews. Share Tweet

เราว่าเปลี่ยนอาหารช้าวเป็นอะไรก็ได้ ในปริมาณที่พอเหมาะ แล้วเปลี่ยนอาหารเย็นป็นอะไรก็ได้ ที่เน้นผัก กับ ผลไม้ดีมั้ยคะ น้ำหนักน่าจะลงเร็วกว่านี้นะ และก็ดีกับสุขภาพด้วย เราลองมาแล้ว ได้ผลจริงค่ แต่ต้องนอนเข้านอนเร็วหน่อยนะ ไม่งั้นได้มีมื้อค่ำแน่ ๆ   โดย: แพรไชน่าทาวน์ IP: 183.64.84.178 16 ตุลาคม 2555 2:04:52 น.

น้ำหนักไม่ขึั้นไม่ลงนี่ พี่ว่าโอเชเลยนะคะ หาโอกาสเพิ่ม "ผัก"เข้าไปบ้างน๊ามันมีไฟเบอร์อย่างเช่นพวกแครอทหรืออะไรพวกนี้น่ะค่ะ ว่าไปพี่เองก็ยังเอาตัวเองไม่รอดเล๊ย...เฮ้ออออออ   โดย: Max Bulliboo 16 ตุลาคม 2555 2:34:03 น.

สู้ๆ นะคะน้องเซฟ ทำตามที่เพื่อนๆ แนะนำด้านบน เดี๋ยวน้ำหนักก็ลดเองค่ะ   โดย: sangsasi 16 ตุลาคม 2555 6:37:06 น.