Group Blog All Blog
|
ฉันจะสวย_12 21 มกรา เมื่อวานนอนไม่หลับทั้งคืน ไม่รู้เป็นไร ก็ไม่ได้คิดอะไรนะ แต่ทำไม นอนไม่หลับเลย เที่ยงคืนก็แล้ว ตีหนึ่งก็แล้ว ไม่รู้หลับเอาตอนไหน เลยทำให้ตื่นสายไม่ได้ไปวิ่งเลย เมื่อเช้า เลย เล่นโยคะ ที่ห้อง แทน (ได้เหงื่อเหมือนกันนะเนี่ยยยยย) 6.15 เล่นโยคะ 45 นาที 9.00 นมโฟโมสต์ 1 กล่อง (70)+ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น (200) 11.00 ส้ม 1 ลูก (40) 12.00 สุกี้หมู 1 ชามหญ่ายยยยยย (750)+กล้วยต้ม 1 1/2 ลูก (200) 17.00 เต้นแอโรบิก 1 ชม. รวม 1260 วันนี้ทำได้ ไม่กินจุบจิบ เยี่ยม รุ่งวรา เยี่ยมไปเลย รุ่งวรา สู้ๆๆ แกทำได้น้า ^_^
ออกกำลังกายเยอะๆครับ รับรองหลับเป็นตาย
 สู้ๆครับ  โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง
 วันที่: 21 มกราคม 2552 เวลา:19:20:01 น. |
rungwara
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^  
My Weight Chart:
Friends Blog
Link |
||||||||||||
