Group Blog All Blog
|
ฉันจะสวย_6,7 15 มกรา กินแบบสติแตก กันเลยทีเดียว โอออออออออออ แม่เจ้า แล้วแบบนี้ จะลดไม่เนี่ยยยยยยยย รุ่งวรา 5.45 เดิน 5 นาที/ วิ่งต่อเนื่อง 30 นาที/กายบริหาร 30 นาที/เดิน 10 นาที 8.15 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น (200)+นมดัชมิลล์ 1 กล่อง (80) 12.15 ข้าว 1 ทัพพี (100)+แกงเลียง 2 ถ้วย(300) ทอดมัน 2 ชิ้น(150)+ยำลูกชิ้น(150) 15.30 ขนมปังไส้สังขยา 1 ก้อนกลม (300) หลังจากนั้น ก็สติไม่มีแล้ว กินเป็นพายุ กระหน่ำ กิน จริงๆ มาดูกัน (ตั้งแต่ 4 โมงเย็น ยัน 4 ทุ่ม) - ไวไวดิบ 1 ห่อ - ทาโร่ ห่อ 10 บาท 1 ห่อ - ส้มตำ 1 จาน - ถั่วลิสงคั่ว 1 ถุง ถุงละ 10 บาท - แอปเปิ้ล 2 ผล - ไวไวดิบ 1 ห่อ (เอาอีกรอบก่อนนอน เฮ้ออออออ เศร้าจิต) ดูดู๊ รุ่งวรา แกทำอะไรลงไปเนี่ยยยยยยยยยยยย ดังนั้นเป็นการลงโทษตัวเอง ด้วยการ ให้กินแต่น้อย ในวันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ห้ามกิน ไม่เกินวันละ 1000 กิโลแคลอรี รับทราบ รับปฏิบัติ ---------------------------------------------------------------------------- 16 มกรา หลังจากที่เมื่อวานกินสติแตก วันนี้จะกินแต่น้อย ปฏิบัติ!!! เอาใหม่ รุ่งวรา แกทำได้ น๊า สู้ๆๆ 5.45 เดินเร็ว 15นาที/วิ่งต่อเนื่อง 30 นาที/กายบริหาร 20 นาที/เดิน 10 นาที 9.00 นมดัชมิลล์ 1 กล่อง (80) 12.00 ข้าว 1 ทัพพี (100)+ผัดผัก/ผัดไก่ (450)+ส้ม 2 ลูก (100) 18.00 วิ่ง 30 นาที โยคะ 30 นาที รุ่งวรา สู้ๆๆ
|
rungwara
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^  
My Weight Chart:
Friends Blog
Link |
||||||||||||
ลดได้ตั้งเยอะนะคะ
แต่ของที่คุณกินเมื่อวันที่15มันก้อไม่ค่อยอ้วนนี่นา
มะเหมือนของกุ๊ก
มีแต่ขนม
แต่ก้อสู้ๆต่อไปนะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่า