my first trail running : the great escape run-rayong 2017 Trail Running เป็นการวิ่งบนพื้นที่ธรรมชาติ นักวิ่งต้องเผชิญความท้าทายมากกว่าการวิ่งบนทางราบ เส้นทางอาจประกอบด้วยภูเขา ทางชัน ทุ่งหญ้า หรือป่า เรียกแบบเข้าใจง่าย ๆ ว่า การวิ่งวิบากบนเส้นทางธรรมชาตินั่นเอง หลังจากผ่าน half marathon มาแล้ว ผมอยากเปลี่ยนบรรยากาศมาวิ่ง trail บ้าง เล็งเอางานที่ความชันไม่โหดร้ายทารุณสำหรับมือใหม่ ตัดสินใจเลือก The Great Escape Run-Rayong 2017 จัดโดย Race Hunter ณ โรงเรียนบ้านตะเกราทอง (12 กุมภาพันธ์ 2560) แบ่งเป็นระยะ fun run 3.5 กิโลฯ การแข่งขัน 10 กิโลฯ และ 25 กิโลฯ ทางผู้จัดแนะนำให้คนที่ยังขาดประสบการณ์ลง 10 กิโลฯ ก่อน พอดีผมเป็นคนดื้ออยากซ่า ขอลง 25 กิโลฯ เลยแล้วกัน เส้นทางวิ่ง 25 กิโลฯ ประกอบด้วยถนน 50 % และ trail 50 % ทางขึ้นลงเขาทำเอาคนไม่เคยวิ่งอย่างผมสาหัส (เทือกเขาด้านหลังอ่างเก็บน้ำห้วยหินดาด) ตอนขึ้นต้องออกแรงขามากกว่าปกติ ส่วนตอนลงจังหวะก้าวเท้าต้องสมดุลเล็งให้ถูกที่ถูกทาง มิฉะนั้นอาจหัวทิ่มลงไปวัดพื้นได้ ผู้จัดวางระยะความยากง่ายของเส้นทางได้ดี ผจญการขึ้นลงเนินเสร็จมีผ่อนให้พักหายใจวิ่งชมธรรมชาติรอบอ่างเก็บน้ำบ้านแลง อย่าเพิ่งตายใจคิดว่าสบายหมดทุกข์แล้ว สักพักต้องเหนื่อยต่อวนกลับขึ้นเขาอีกรอบ 555 ผมหมดสภาพตั้งแต่ขึ้นลงเขาชุดแรกแล้ว (ยังไม่ถึง 10 กิโลฯ) ที่เหลืออาศัยใจเดินลากตัวเองจนจบที่เวลา 4 ชั่วโมง 4 นาที (cut off 5 ชั่วโมง) นานสุดเท่าที่เคยวิ่งมา ทำเอาเข็ดเขี้ยวไปเลย คงต้องฝึกขึ้นลงเขาให้คล่องก่อนคิดลงสนามถัดไป งานนี้จัดได้ยอดเยี่ยม วันแข่งมีรถรับส่งไปกลับจากตัวเมืองระยองถึงจุด start จุดให้น้ำ/เกลือแร่/ของว่างมีเพียงพอ และทีมปฐมพยาบาลดูแลอย่างดีตลอดเส้นทาง แถมไอเดียเก๋จุด check point ใช้เข็มกลัดรูปสัตว์ อีกทั้งเสื้อแข่งและเสื้อ finisher สวยงาม ถึงจะเล่นเอาร่างผมสะบักสะบอม แต่เป็นงานวิ่ง trail แรกที่ประทับใจมากครับ ขอบคุณภาพ RayongSport.com ขอบคุณภาพ Race Hunter   Create Date : 13 มีนาคม 2560 1 comments Last Update : 14 มีนาคม 2560 13:20:03 น. Counter : 3028 Pageviews. Share Tweet

สุดยอดเลยค่า ปกติไม่ค่อยวิ่ง ใช้เดินเร็วแทน นาน ๆ วิ่งที วิ่งได้แค่สั้นๆค่ะ   โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน 13 มีนาคม 2560 22:44:28 น.