ประหยัด สบายกระเป๋า ใคร ๆ ก็เที่ยวได้
ที่พักในกรุงเทพฯ
ที่พักทั่วไทย [1]
ที่พักทั่วไทย [2]
โรงแรมต่างประเทศ
อาหาร & เครื่องดื่มในโรงแรม
กินข้าวนอกบ้าน
กินข้าวทั่วไทย [1]
กินข้าวทั่วไทย [2]
กินข้าวต่างแดน
เที่ยวรอบกรุง
เที่ยวทั่วไทย [1]
เที่ยวทั่วไทย [2]
เที่ยวทั่วโลก [1]
เที่ยวทั่วโลก [2]
running diary
running shoe reviews
<<
มีนาคม 2560
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
13 มีนาคม 2560
my first trail running : the great escape run-rayong 2017
Bangsaen 21 The Finest Running Event Ever 2023 บางแสน
Walk Run Bike 9 Fighting Stroke สนามหลวง กรุงเทพฯ
Scenic Half Marathon Krabi 2023 อ่าวนาง กระบี่
Khon Kaen 21 ประตูเมืองขอนแก่น
Siam Premium Outlets 21k 2023 งานวิ่งส่งท้ายลมหนาวสุดฟินในเมืองกรุง
My 7th marathon @ Dok Fai Ban Marathon 2023 เลย
Thai Health Day Run 2022 สวนเบญจกิติ
Thonburi Run #1 วิ่งลอยฟ้าเพื่อศิริราชมูลนิธิ สะพานพระราม 8
special forces half maratohn 2022 ค่ายสมเด็จพระนารายณ์ฯ ลพบุรี
lampang marathon 2022 ถนนดวงรัตน์ ลำปาง
กรุงเทพมาราธอน ครั้งที่ 33 สนามไชย งานวิ่งในตำนานที่ใกล้เอวัง
the mall korat marathon 2022 ลานอนุสาวรีย์ย่าโม
bangsaen10-2022 ชายหาดบางแสน ชลบุรี
songkhla international marathon ครั้งที่ 23 หาดชลาทัศน์ สงขลา
amphawa sunset run 2022 วัดภุมรินทร์ฯ สมุทรสงคราม
police run bkk 2022 สะพานพระราม 8
siam premium outlets 21k 2022 ลาดกระบัง
งานวิ่งกลับมาแล้ว fun run @ ayutthaya half marathon 2021
โตนด running 131220 มหาวิทยาลัยราชภัฎเพชรบุรี
ถิ่นวีรชนฮาล์ฟมาราธอน # 4 ณ อุทยานวีรชนค่ายบางระจัน สิงห์บุรี
ayutthaya half marathon 2020 วิหารพระมงคลบพิตร อยุธยา
my 1st dnf marathon @ suphanburi mueangnhoe marathon 2020
my 6th marathon @ khon kaen international marathon 2020
scenic marathon 2019 แหลมเสด็จ จันทบุรี
chombueng crown prince hospital half marathon 2019 จอมบึง ราชบุรี
my 5th marathon @ phukethon 2019 สะพานหิน ภูเก็ต
มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน "มหิดลรำลึก" ครั้งที่ 3 ราชบุรี
ghb run for home 2019 ธนาคารอาคารสงเคราะห์ สำนักงานใหญ่
padriew 21 never give up ฉะเชิงเทรา
supersports bangkok half marathon 2019 @ central world
run for mom ครั้งที่ 14 โรงพยาบาลสิริกิติ์ สัตหีบ
garmin blue run 2019 สนามกีฬาธรรมศาสตร์ รังสิต
my 4th marathon @ trang marathon 2019 ตรัง
siriraj walk & run ครั้งที่ 13 สะพานพระราม 8
ก้าวคนละก้าว ภาคอีสาน ศาลากลางจังหวัดขอนแก่น
วิ่งสร้างบุญ 2019 กระทรวงสาธารณสุข นนทบุรี
ฮาล์ฟมาราธอน ที่นี่..กรุงเก่า พุทธศักราช 2562 อยุธยา
อีกครั้งกับถิ่นวีรชนฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 3 สิงห์บุรี
utk mini marathon # 4 ร้อนอบอ้าวรับอรุณบนถนนนราธิวาสฯ
king narai hospital half marathon ครั้งที่ 4 ลพบุรี
อีกครั้งกับ super half marathon dok fai ban 2019 เลย
tool gether run 2019 วิ่งครั้งนี้..มีแต่ได้ พุทธมณฑล นครปฐม
chalawan running 2018 พิจิตร
ปลาทูฮาล์ฟมาราธอน 2018 สมุทรสงคราม
ayutthaya marathon 2018 world heritage run
บ้านถวายฮาล์ฟมาราธอน 2018 หางดง เชียงใหม่
bangsaen 42 chonburi marathon 2018
charity chonburi marathon งานวิ่งอัปรีย์โกงเงินบริจาคในตำนาน
padriew16 break through the wall ฉะเชิงเทรา
plogging on the beach @ cha-am beach เพชรบุรี
phraphutthabat heroes run super-half marathon 2018 สระบุรี
ฮาล์ฟมาราธอน ที่นี่..กรุงเก่า ครั้งที่ 1 อยุธยา
my first full marathon : hatyai marathon 2018
ถิ่นวีรชนฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 2 สิงห์บุรี
เดิน-วิ่งการกุศล "ก้าวเพื่อธรรม" วัดบวรนิเวศวิหาร
สะพานมหาเจษฎาบดินทร์ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 1 นนทบุรี
singha park chiang rai cross country marathon 2018
super half marathon dok fai ban 2018 เลย
bangsaen 21 งานวิ่งยอดเยี่ยมปี 2017
river kwai half marathon thailand championship 2017 กาญจนบุรี
penang bridge international marathon 2017 ปีนัง มาเลเซีย
run against cancer super mini marathon 2017 ชลบุรี
bangkok airways chiang rai marathon 2017
the seaman utapao @ สนามบินนานาชาติอู่ตะเภา ระยอง
pattaya marathon 2017 @ ถนนเลียบชายหาดพัทยากลาง
ayutthaya world heritage run 2017 @ สวนสมเด็จพระนเรศวรฯ อยุธยา
bangkok post mini marathon 2017 @ central world
the mall korat marathon 2017 @ ถนนมิตรภาพ นครราชสีมา
เดิน-วิ่งเฉลิมพระเกียรติฯ 65 พรรษา สะพานชลมารควิถี ชลบุรี
เดิน-วิ่งเทิดพระเกียรติสมเด็จพระเทพฯ # 3 @ ราชมงคล ศาลายา
อุ่นเครื่องกรุงเทพมาราธอน 2017 : micro marathon ลานคนเมือง
ปล่อยตัว 3gether : Run & Ride for Life เสาชิงช้า
เดิน-วิ่งชิล.ชิล.. กินลมชมทะเล @ ชายทะเลบางขุนเทียน
คณะกายภาพบำบัด เซนต์หลุยส์มินิมาราธอน # 2 ถนนเจริญราษฎร์
royal coast half marathon # 2 หาดเจ้าสำราญ เพชรบุรี
ศิริราชเดิน-วิ่งผสานชุมชน ครั้งที่ 11 สะพานพระราม 8
ถิ่นวีรชนฮาล์ฟมาราธอน สิงห์บุรี
utk mini marathon # 2 ถนนนราธิวาสฯ รอบเทคนิคกรุงเทพ
surgical run 100 ปีศัลยศาสตร์ศิริราช @ สะพานพระราม 8
เดิน-วิ่งมหากุศล 60 ปีโรงพยาบาลพระนารายณ์มหาราช ลพบุรี
my first trail running : the great escape run-rayong 2017
my first half marathon @ khon kaen international marathon 2017
เดิน วิ่ง ปั่น แห่งศตวรรษ 100 ปีจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพการกุศลซูเปอร์มินิมาราธอน 2017 @ สวนลุมพินี
thailand international half marathon # 6 สะพานพระราม 8
muang thai chiang mai marathon 2016
เดิน-วิ่งมหากุศล นครธนมินิมาราธอน # 9 ถนนพระราม 2
wangthong group run for kids # 4 ศูนย์ราชการฯ แจ้งวัฒนะ
un bangkok 10 km international run 2016 ถนนราชดำเนินนอก
วิ่งสู่ชีวิตใหม่ thai health day run 2016 @ สนามกีฬาแห่งชาติ
fit your bone : world osteoporosis day 2016 ถ.ราชดำเนินนอก
เดิน-วิ่งรำลึก 103 ปีสโมสรเสือป่า ราชบุรี
วิ่งสามัคคีทางด่วนศรีรัช-วงแหวนรอบนอกฯ
เดินวิ่งครบรอบ 13 ปี ศูนย์วิทยาศาสตร์ฮาลาล จุฬาฯ
12 august half marathon bangkok 2016 วิ่งเฉลิมพระเกียรติวันแม่แห่งชาติ
hiit walk 213 @ สนามศุภชลาศัย
bangkok post mini marathon 2016 @ central world
chula anesthesia run 2016 โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
prove the real you # 2 @ สวนลุมพินี
atrial fibrillation awareness day ทำอย่างไร..เมื่อหัวใจเต้นระริก @ สวนลุมพินี
supersports 10 mile international run 2016 ณ central world
วิ่งสมาธิ running : living in the moment งานแรกของข้าพเจ้า
my first trail running : the great escape run-rayong 2017
Trail Running เป็นการวิ่งบนพื้นที่ธรรมชาติ นักวิ่งต้องเผชิญความท้าทายมากกว่าการวิ่งบนทางราบ เส้นทางอาจประกอบด้วยภูเขา ทางชัน ทุ่งหญ้า หรือป่า เรียกแบบเข้าใจง่าย ๆ ว่า การวิ่งวิบากบนเส้นทางธรรมชาตินั่นเอง
หลังจากผ่าน half marathon มาแล้ว ผมอยากเปลี่ยนบรรยากาศมาวิ่ง trail บ้าง เล็งเอางานที่ความชันไม่โหดร้ายทารุณสำหรับมือใหม่ ตัดสินใจเลือก The Great Escape Run-Rayong 2017 จัดโดย Race Hunter ณ โรงเรียนบ้านตะเกราทอง (12 กุมภาพันธ์ 2560) แบ่งเป็นระยะ fun run 3.5 กิโลฯ การแข่งขัน 10 กิโลฯ และ 25 กิโลฯ ทางผู้จัดแนะนำให้คนที่ยังขาดประสบการณ์ลง 10 กิโลฯ ก่อน พอดีผมเป็นคนดื้ออยากซ่า ขอลง 25 กิโลฯ เลยแล้วกัน
เส้นทางวิ่ง 25 กิโลฯ ประกอบด้วยถนน 50 % และ trail 50 % ทางขึ้นลงเขาทำเอาคนไม่เคยวิ่งอย่างผมสาหัส (เทือกเขาด้านหลังอ่างเก็บน้ำห้วยหินดาด) ตอนขึ้นต้องออกแรงขามากกว่าปกติ ส่วนตอนลงจังหวะก้าวเท้าต้องสมดุลเล็งให้ถูกที่ถูกทาง มิฉะนั้นอาจหัวทิ่มลงไปวัดพื้นได้
ผู้จัดวางระยะความยากง่ายของเส้นทางได้ดี ผจญการขึ้นลงเนินเสร็จมีผ่อนให้พักหายใจวิ่งชมธรรมชาติรอบอ่างเก็บน้ำบ้านแลง อย่าเพิ่งตายใจคิดว่าสบายหมดทุกข์แล้ว สักพักต้องเหนื่อยต่อวนกลับขึ้นเขาอีกรอบ 555 ผมหมดสภาพตั้งแต่ขึ้นลงเขาชุดแรกแล้ว (ยังไม่ถึง 10 กิโลฯ) ที่เหลืออาศัยใจเดินลากตัวเองจนจบที่เวลา 4 ชั่วโมง 4 นาที (cut off 5 ชั่วโมง) นานสุดเท่าที่เคยวิ่งมา ทำเอาเข็ดเขี้ยวไปเลย คงต้องฝึกขึ้นลงเขาให้คล่องก่อนคิดลงสนามถัดไป
งานนี้จัดได้ยอดเยี่ยม วันแข่งมีรถรับส่งไปกลับจากตัวเมืองระยองถึงจุด start จุดให้น้ำ/เกลือแร่/ของว่างมีเพียงพอ และทีมปฐมพยาบาลดูแลอย่างดีตลอดเส้นทาง แถมไอเดียเก๋จุด check point ใช้เข็มกลัดรูปสัตว์ อีกทั้งเสื้อแข่งและเสื้อ finisher สวยงาม ถึงจะเล่นเอาร่างผมสะบักสะบอม แต่เป็นงานวิ่ง trail แรกที่ประทับใจมากครับ
ขอบคุณภาพ RayongSport.com
ขอบคุณภาพ Race Hunter
Create Date : 13 มีนาคม 2560
1 comments
Last Update : 14 มีนาคม 2560 13:20:03 น.
Counter : 3044 Pageviews.
Share
Tweet
สุดยอดเลยค่า ปกติไม่ค่อยวิ่ง ใช้เดินเร็วแทน นาน ๆ วิ่งที วิ่งได้แค่สั้นๆค่ะ
โดย:
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน
13 มีนาคม 2560 22:44:28 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
แมวเซาผู้น่าสงสาร
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 95 คน [
?
]
New Comments
Webmaster - BlogGang
[Add แมวเซาผู้น่าสงสาร's blog to your web]
2 Nights in Merlioncity : Studio M & The St. Regis
2 Nights in KL : Renaissance KL & Armada Petaling Jaya
วันขี้เกียจนั่ง ๆ นอน ๆ กับโรงแรมยอดนิยมในพัทยา
สั้น ๆ กับ Tune Hotel Asoke ของใหม่ ทำเลเยี่ยม
ตามไปกิน N' Grill Brazilian & Western Bistro อร่อยกว่าที่คิดไว้
2 Modern Residences in KL (1) : Somerset Ampang
2 Modern Residences in KL (2) : Parkroyal Suites
Colorful Winter in Macau
mini review ที่พักโลโซ/ไฮโซ เชียงใหม่ : FX Panerai & Centara Khum Phaya
Anantara Baan Rajprasong
นอนเล่นห้อง executive club @ Holiday Inn Silom
กินอิ่ม นอนสบาย..กับที่พักใหม่..Eastin Grand Hotel Sathorn
นอนไม่หลับที่ Holiday Inn Sands Cotai Central (ห้อง Deluxe Suite)
เที่ยวกระบี่คลายร้อน..พัก Ananta Burin Resort
รีวิวเหงา ๆ Jomtien Plaza Residence ไม่ได้จองไว้ ให้ไปพักทำไม ?
หนีน้ำไปพึ่งเย็น..ที่ Theme Park Hotel เกนติ้ง
รีวิวสั้น ๆ Siam Place Airport โรงแรมประหยัดใกล้สนามบิน
The Privi ที่พักหลักร้อย..พัทยา บริการสมราคา
The One Surat ที่พักราคาประหยัดกลางเมืองสุราษฎร์
mini review : ไปนอน Park Plaza soi 18 หว่านพืชเพื่อหวังผล
ที่พักราคาประหยัดมาเก๊า : Pousada Marina Infante & Sintra
รวมมิตร 2 โรงแรมใหญ่ใน KL : Le Meridien & Hotel Maya
2 Nights in Penang : Traders & Flamingo by the beach
ฟุตบาทย่านภาษีเจริญสุดยอด จัดแข่งวิ่ง trail ได้เลย
Bloggang.com