วันที่ 3 ,4, 5 ของการลดน้ำหนัก
วันที่ 3 ของการลดน้ำหนัก 8.15 แกงปลาดุก 500 cal 12.30 สลัดผัก 200 cal น้ำสตอบอรี่ 150 cal ปลาดุก 250 cal 17.3o ปลาเผา 200 cal รวม 1350 cal
วันที่ 4 ของการลดน้ำหนัก 8.00 สลัดผัก 2oo cal แกงจืดผักกาดดอง 200 cal 12.30 สลัดผัก 200 cal ปลาทูทอด 200 cal ผัดผัก 150 cal 17.30 สุกี้หมู 300 cal รวม 1250 cal
วันที่ 5 ของการลดน้ำหนัก 9.30 แกงสายบัวปลาทูครึ่งตัว ไม่ใส่กระทิ 200 cal 13.00 ซูชิ 5 ชิ้น 350 cal ขนมจีบ 4 ลูก 300 cal 16.00 นม 180 cal รวม 1030 cal
5 วันที่ลดน้ำหนัก รู้สึกว่าอาหารที่กินไปยังเยอะอยู่เลย ต้องทบทวนใหม่แล้วว่าที่ทานอาหารไปเยอะสำหรับลดน้ำหนักหรือเปล่า และยังละเลยต่อการออกกำลังกายด้วย ควรจะจดบันทึกกิจกรรมให้มากกว่านี้ อาการป่วยตอนนี้ดีขึ้น ค่อยมีกำลังใจหน่อย ขอบคุณเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่ comment นะค่ะ มีอะไรผิดพลาดช่วยแนะนำด้วยค่ะ
Create Date : 26 พฤษภาคม 2551 |
|
7 comments |
Last Update : 26 พฤษภาคม 2551 14:02:09 น. |
Counter : 393 Pageviews. |
|
|
|
http://www.hunzaar.com