กินมาก ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (61-64) วันแรกที่ลด 16/4/51 100.6 วันแรกที่บันทึก 4/7/51 92.0 (วันจันทร์ 25/8/51 90.0 --> วันเสาร์ 30/8/51 89.0) วันที่60 (จันทร์) 1/9/51 88.8 วันนี้วันที่64 (ศ) 5/9/51 87.3 3วันมานี้ไม่ได้ออกกำลังเลย พึ่งได้ออกจริงจังเมื่อวานนี้เอง แต่เกณฑ์น้ำหนักก็ถือว่าใช้ได้ แต่ไม่แน่ว่าจะเป็นของจริง เพราะมีอาการเป็นหวัดคัดจมูก เจ็บคอ เลยไม่แน่ใจว่าลงเพราะไม่สบายหรือเปล่า ? จันทร์ 88.8 7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ผัดขิง ซุปไก่+กาแฟ 13.45 ข้าวราดผัดเผ็ดหน่อไม้กับผัดผักรวม 16.00 กาแฟ 20.00 หมี่น้ำ +แกงโฮะ ข้าว 1 ทัพพี อังคาร 88.7 7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ผัดผักโสภณ+ไข่เจียว+กาแฟ 13.45 ราดหน้า + สับปะรด 16.00 กาแฟ 20.00 ข้าว 3 ทัพพี+คั่วกลิ้ง+ น้ำผลไม้ ทิบโก้ 1 แก้ว พุธ 88.3 7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ยำหมูยอ+ ซุปเยื่อไผ่+กาแฟ 13.45 ข้าว 2 ทัพพี+คั่วกลิ้ง+ส้มตำไทยไม่หวาน 16.00 กาแฟ 20.00 ข้าวผัด 1 ทัพพี โดนัท 4 ชิ้นเล็ก+น้ำผลไม้ ทิบโก้ 1 แก้ว พฤ 87.5 7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ผัดถั่วงอก+ แกงเลียง+กาแฟ 11.00 คุกกี้เด็นมา 2 ชิ้น 13.45 ข้าว 2 ทัพพี+ผัดขิง + น้ำตกหมู 1 จาน 14.30กาแฟ 17.40***ออกกำลังจริงจัง elleptical 25 นาที พัก 5 นาที เวทกล้ามเนื้อแขน 4 เซท (13ครั้ง)พัก 10 นาที คลาส RPM 50 นาที 21.30 ข้าว 2 ทัพพี+มะระยัดไส้ +เป๊ปซี่ 200 ซีซี   Create Date : 05 กันยายน 2551 13 comments Last Update : 5 กันยายน 2551 9:02:33 น. Counter : 344 Pageviews. Share Tweet

เอารอยยิ้มมาฝากอยากให้คนไทยรักกัน รักกัน คลิปเดี่ยว7(ลำปางหนาวมาก) ............................. ขออนุญาตวางLINK ฮาๆ เพราะว่าอยากให้ไปหัวเราะ ไปกลับมาแล้วจะลบก็ได้น๊า   โดย: พลังชีวิต 5 กันยายน 2551 9:06:14 น.

เป็นกำลังใจให้นะ น้ำหนักลงเรื่อยๆ แล้วนี่นา   โดย: petite lilliput 5 กันยายน 2551 9:15:22 น.

โอ้วโห เป็นเลข 87.x แล้ว ดีใจด้วยนะคะ   โดย: เพื่อนค่ะ 5 กันยายน 2551 9:47:35 น.

ถ้าน้ำหนักลงเพราะไม่สบาย ก็ถือว่าเป็นผลพลอยได้ล่ะค่ะ ช่วงนี้พักฟื้นร่างกายให้เป็นปกติไวๆ แล้วก็สู้ต่อนะคะ   โดย: little_zake 5 กันยายน 2551 9:55:54 น.

สวัสดีคะ แวะมาทักทาย มีความสุขในการทำงานอีก 1 วันก็จะได้พักผ่อนแล้วจ้า   โดย: หน่อยอิง 5 กันยายน 2551 10:12:46 น.

ไปได้สวยจริง ๆ   โดย: beautystone 5 กันยายน 2551 10:52:19 น.

รักษาสุขภาพด้วยนะคะ กราฟลงเรื่อย ๆ เลย   โดย: Bauke 5 กันยายน 2551 10:54:14 น.

ดีใจด้วยนะค่ะ ช่วงนี้งานหายยุ่งหรือยังค่ะ รักษาสุขภาพด้วย สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 5 กันยายน 2551 12:06:40 น.

จริงๆจากเมนูของคุณทีโอดอร์+BMR ของคุณทีโอดอร์ ก็ถือว่าทานไม่เยอะหรอกครับผม คุณทานได้วันละ 2500-2800 kcal สบายๆ   โดย: digimontamer 5 กันยายน 2551 12:07:44 น.

พี่ทีน้ำหนักลดลงแล้ว ดีใจด้วยนะค่ะ จะบอกว่าตอนที่พี่ทีติด 89 ก้อยหวังว่าถ้าวันไหนพี่ทีทำจริงจัง โดยควบคุมอาหารพี่ทีจะลดได้เร็วมากเลยค่ะ เพราะพี่ทีออกกำลังเยอะมากเลย สำหรับก้อยนะค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 5 กันยายน 2551 14:14:35 น.

กินมาก ออกกำลังกายจริงจัง เดือนนี้มันก็ลงไปถึง 80 แหละจ้า   โดย: น้องขัดขวาง 5 กันยายน 2551 15:17:57 น.

น้ำหนักลดลงเยอะเลยนะครับเนี่ย จาก100.6 เหลือ88.8 ไม่ธรรมดาเลยครับ อิอิ เอาใจช่วยครับลดได้อีกแน่ๆเลย   โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง 5 กันยายน 2551 19:15:04 น.

โดย: พลังชีวิต 7 กันยายน 2551 11:45:58 น.