เจิมจ้า

ข้าวโพดต้มมีประโยชน์เยอะค่ะ ถ้าไม่เยอะเกินไปไม่เป็นไรหรอกจ้า


อดทนสู้ๆ พี่เอาใจช่วยน๊า

จากเมนูพี่ว่าน้องตูนติดหวานไปหน่อยนะคะ ต้องลดปริมาณลงค่ะ เปลี่ยนเป็นผลไม้อย่างอื่นน่าจะช่วยได้นะคะ ค่อยๆ ไปทีละวันคะ อย่าไปเร่งมันจะเครียดเอา ปรับนิสัยการกินให้ดีขึ้น และเพิ่มการออกกำลังเข้าไป รับรองว่าต้องลดได้แน่นอนค่ะ สู้ๆ นะคะน้องตูน พี่เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า ^O^

มาส่งกำลังใจให้สาวตูนนะค่ะ เริ่มต้นก็ต้องค่อยปรับไปเรื่อยๆนะค่ะ พี่เป็นกำลังใจให้ค่ะ

หวัดดีจ้าน้องตูน
สู้ๆนะจ๊ะ

สู้ๆตูน

อย่าไปเครียดมาก ถ้าเครียดมาก น้ำหนักจะไม่ค่อยลงนะ

เพิ่มการออกกำลังกายแบบเพิ่มกล้ามเนื้อ เช่น ยกเวท เข้าไปด้วยจะดีมาก

เพราะกล้ามเนื้อเป็นแหล่งเผาผลาญไขมันชั้นดีเลย

ตอนนี้เรามีไขมันมากกว่ากล้ามเนื้อ ทำให้ลดความอ้วนได้ช้านะ

รายการอาหารดีแล้วจ้า
อย่างที่พี่เค้าบอก
ต้องงดหวานชั่วคราวน่ะจ้ะ
รับรองปีนี้ สาวตูนสวยสมดั่งตั้งใจ
สู้ๆๆค่ะ

ค่อยๆปรับตัวค่ะไม่ต้องเครียด ไม่ต้อกดดันตัวเรามากไป ค่อยเป็นค่อยไปค่ะ สู้ๆไปพร้อมๆกัน

กลับมาแล้วเหรอจ๊ะ คิดถึงมากมาย
สู้ๆๆนะ มาเปนกำลังใจให้กันอีกเช่นเคย

ปล. แต่งชุดไทยรึยัง

โอ้วววว...คิดถึงมากกกกกกกก........ ดีใจมากกกกกกกก......
ที่น้องตูนกลับมาแล้ว มาลดด้วยกันต่อนะคะ