"ลุกขึ้นสู้เพื่อตัวของเราเอง อดทนและตั้งใจ สักวันจะเป็นวันของเรา"
Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
17 มกราคม 2554
 
All Blogs
 

กลับมาตามสัญญา



สวัสดีจ้าพี่ๆและเพื่อนๆ ทุกคน คิดถึงทุกคนมากมาย และต้องขอบคุณที่ยังแวะไปทักทายและให้กำลังใจกันเสมอ ทั้งๆที่ไม่ได้อัพบล็อกมานานมาก วันนี้กลับมาตามสัญญาที่เคยให้ไว้แล้วนะค่ะ แต่วันนี้คงยังไม่ได้อัพอาหารการกิน เพราะยังกิน ของที่ไม่สมควรกินอยู่เลย เอาไว้พรุ่งนี้ จะเริ่ม อัพบล็อกเกี่ยวกับรายการอาหารที่กินในแต่ละวันก็แล้วกัน

หายไป 60 วัน กลับมาคราวนี้ พร้อมกับน้ำหนักที่มากขึ้นกว่าเดิม ( อันนี้มันแน่นอนอยู่แล้ว ) ตอนแรกที่กิน น้ำหนักก็ยังไม่ขึ้นหรอก มันดันมาขึ้นเอา อาทิตย์ที่แล้วนี่แหละ เพราะเราดันหลงตัวเองไง ดีจัง กินเท่าไรก็ไม่อ้วน แล้วไงอ่ะหรอ จัดไปเต็มๆ ขนม ของทอด แกงกะทิ ข้าวหนักๆ ทั้งนั้น ขนมวันนึง อย่างน้อย 2 อย่างอ่ะ ทั้งขนมไทย ขนมกรุ๊บกอบ เบเกอรี่ อยากอะไรฉันกินหมดแหละ สมควรแล้วที่น้ำหนักมันขึ้นอ่ะ

จนมาเริ่มรู้สึกตัว ว่า หายใจเริ่มลำบากแล้วนะ เหนื่อยง่ายด้วย แถมเสื้อผ้า เริ่มคับหมดแล้วอ่ะ เลยต้องรีบกลับมา ลดน้ำหนักอีกครั้ง แถมคนข้างกายเริ่มบ่นว่า ถึงไม่ลดน้ำหนัก ก็อย่ากินแบบทำร้ายตัวเองแบบนี้เลย มันน่ากลัว แถมยังเปรยๆว่า ถ้าคิดจะไม่ลดน้ำหนัก ก็ปล่อยให้มีลูกเลย จะได้ไม่ต้องบอกว่ากลัวอ้วนมาอ้าง ( ที่ยังไม่อยากมีลูกเพราะกลัวอ้วนฉุนี่แหละ เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ไม่ยอมปล่อยให้มีลูกสักที)

สุดท้าย อายุก็เริ่มมากขึ้นแล้ว ถ้าไม่รีบลดวันนี้จะให้ไปลดกันวันไหน อยากผอม อยากแต่งตัวสวยกะเค้าบ้างแล้ว อายุ 24 น่าแก่เกือบจะ 30 อยู่แล้ว
มาเริ่มปฏิวัติตัวเองเลยแล้วกัน

พรุ่งนี้จะต้องทำให้ได้ ความจิงเริ่มตั้งแต่วันนี้แล้วนะ แต่ท่าดีทีเหลว ตอนเช้าเราเริ่มทำได้ดีแล้ว มาใจแตกตอนกลางวันกะเย็นนี่แหละ

สู้โว้ย!!!! พรุ่งนี้เจอกันนะค่ะทุกคน




 

Create Date : 17 มกราคม 2554
7 comments
Last Update : 17 มกราคม 2554 21:04:08 น.
Counter : 383 Pageviews.

 

ลดแบบนี้ทรมานจังเลยค่ะ
เค้าก็กำลังลดอยู่นะ แต่แค่5 วันเอง
เน้นตอนเช้ากินกล้วยแทนข้าว
กลางวันกินน้อย หิวก็ผลไม้เป็นมื้อว่าง
เย็นกินผลไม้ อาหารส่วนใหญ่เน้นผักกับผลไม้
เนื้อกินน้อยหน่อย

ที่กินแบบนี้เพราะว่าเราชอบเข้าห้องน้ำ
ที่สำคัญต้องกินให้น้อยกว่าปกติที่เราเคยกิน
ขนมกินได้แต่ไม่บ่อย เราไม่เคยจำกัดจำนวนนะ

เห็นเข้าโปรแกรมลดกันแล้ว ของแต่ละคนดูแล้วมันทรมานมาก
เรากินแบบนี้ก็สบายๆ วันไหนอยากกินข้าวมื้อเย็นก็โอเค
ออกกำลังกายจะดีที่สุดด้วย

สู้ๆ นะคะเอาใจช่วยจ๊า

 

โดย: kurojinggo 17 มกราคม 2554 22:04:58 น.  

 

ดีจ้าตูน..พี่จบแล้วนะ..แต่ไม่แน่อาจต่อเอก มาสู้ไปด้วยกันต่อไปเนอะ พี่ก็ไม่ลดสักที เจอหิดซวยไปเลย แล้วอ้วนขึ้นมากมายอ่ะ เซ็งมากๆๆ

 

โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 17 มกราคม 2554 23:23:54 น.  

 

คุณแฟนน่ารักอ่ะ ให้กำลังใจอีก


สู้ๆค่ะ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 18 มกราคม 2554 8:18:44 น.  

 

ตูนเอาไรมาพูดเนี่ย 24 เกือบจะ 30 ได้ไงอ่ะ อีกตั้ง 6 ปีนะ ชริๆ
ไ่ม่แน่นะตูน มีลูกอาจจะผอมก็ได้ เพราะเลี้ยงลูกเหนื่อย

 

โดย: sukie_moo 18 มกราคม 2554 8:59:19 น.  

 

รีบๆๆๆลดเลยน้อง
อายุ 24 เอง ยังสวยได้อีกนาน
สู้ๆๆค่ะ

 

โดย: pa_jeab 18 มกราคม 2554 10:07:53 น.  

 

เอาใจช่วยค่ะ สู้ๆด้วยกันค่ะน้องตูนเด๋วสวยแน่

 

โดย: หญิงวิ (jeedjard_wi ) 18 มกราคม 2554 13:56:35 น.  

 

พี่เองก็จัดหนัก เต็มๆ มา 3 เดือนได้มั้ง สรุปว่า
จาก 64 ดีดไป 69 แน่ะ

เราประมาทกันเนาะ หึหึ


ไม่เอาแล้วเหนื่อยอ่ะ มานั่งลดอีก

ต้องกินอย่างมีสติ สู้ๆ จ้า

 

โดย: ดินสอสีม่วง 18 มกราคม 2554 15:40:19 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


สวรรค์บันดาล
Location :
ลพบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




รู้สึกผิดกับตัวเองอย่างแรง ที่พอลดน้ำหนักได้แล้ว ก็กลับมากินใหม่ น้ำหนักเด้งกลับมาอีกครั้ง แต่ครั้งนี้จะขอสู้ตาย ไม่ว่าจะเหน็ดเหนื่อยสักแค่ไหน จะต้องอดและทน ให้ถึงที่สุด ถึงแม้ว่าจะต้องใช้เวลานานเป็น เดือน หรือเป็นปี ก็จะทำ เพื่อ 60 กก. ที่ฉันใฝ่ฝันหา อยากผอม อยากสวย สู้โว้ย


อาจจะต้องล้มลุกคลุกคลานแค่ไหนก็จะยอมทน เพราะทนเห็นสภาพตัวเองในทุกวันนี้ไม่ได้แล้ว

วันที่ 30 ส.ค. 53 น้ำหนัก 78.5 กก.


กฎของการลดน้ำหนัก

1. งดของทอด ขนมของหวานทุกชนิด แกงกะทิ หรือกับข้าวที่มีแคลลอรี่สูง อาจจะมีหลุดบ้างแต่อย่าให้บ่อยจนเกินไป

2. พยายามออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 วัน

3.ดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร

4. อย่างน้อยใน 1 เดือน ต้องหาวัน ดีท๊อกซ์ ล้างสารพิษให้กับตัวเองให้ได้ เพื่อสุขภาพที่ดี

5.หากวันไหนนอนดึก ให้ดื่มนม 1 กล่อง

6.พยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ของหมักดอง กินได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง

7.ก่อนที่จะกินอะไร ต้องกินโปรตีนนำไปก่อนสัก 2-3 คำ

8.พยายามท่องให้ขึ้นใจว่าสิ่งที่เราทำไป ไม่ใช่เพื่อใครแต่เพื่อตัวเราเอง เพื่อหุ่นสวย และสุขภาพดี อดทน และตั้งใจสู้กันต่อไป
Friends' blogs
[Add สวรรค์บันดาล's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.