10 อันดับอาหารจานเส้นยอดนิยมที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงควบคุมน้ำหนัก        คนไทยส่วนใหญ่นิยมรับประทานอาหารเส้นค่ะ  และอาหารเส้นบางอย่างก็ให้พลังงานสูงซะด้วย  เพื่อปฏิบัติการของเราให้ได้ผลดีต้องเลี่ยงไปก่อนนะคะ ชื่ออาหาร ปริมาณ (จาน) พลังงาน (กิโลแคลอรี) 1. ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊ว 1 จาน พลังงาน 679 กิโลแคลอรี่ 2. ผัดไทย 1 จาน พลังงาน 600 กิโลแคลอรี่ 3. บะหมี่กรอบราดหน้า 1 จาน พลังงาน 510 กิโลแคลอรี่ 4. ผัดมะกะโรนี 1 จาน พลังงาน 456 กิโลแคลอรี่ 5. สปาเกตตีซอสไก่ / แฮม / ซีฟู๊ด 1 จาน พลังงาน 426 กิโลแคลอรี่ 6. บะหมี่แห้งหมูแดง 1 จาน พลังงาน 425 กิโลแคลอรี่ 7. ขนมจีนแกงเขียวหวาน 1 จาน พลังงาน 483 กิโลแคลอรี่ 8. ก๋วยเตี๋ยวราดหน้า 1 จาน พลังงาน 397 กิโลแคลอรี่ 9. ก๋วยเตี๋ยวแห้ง 1 จาน พลังงาน 385 กิโลแคลอรี่ 10. สุกี้ยากี้แห้ง 1 จาน พลังงาน 390 กิโลแคลอรี่ ทราบค่ะว่าชอบทาน พี่ปลาก็ชอบทานมากเช่นกัน แต่เรากำลังลดความอ้วนอยู่นี่คะ ก็ต้องยอมงดของชอบไปก่อนนะคะ สู้สู้   Create Date : 07 เมษายน 2552 4 comments Last Update : 7 เมษายน 2552 14:02:48 น. Counter : 367 Pageviews. Share Tweet

งั้นถ้าหม่ำ เช้า: ก๋วยเตี๋ยวราดหน้า 1 จาน พลังงาน 397 กิโลแคลอรี่ เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวแห้ง 1 จาน พลังงาน 385 กิโลแคลอรี่ เย็น งด ก้อลดสบายๆเลยนะค่ะ เพราะ ไม่เกิน1000kls ถูกอ้ะป่าวเอ่ย?   โดย: the river of Aquarius 7 เมษายน 2552 15:00:13 น.

มีแต่อะไรที่ชอบกินเพียบเลยค่า แงๆๆๆ   โดย: บ้านหวานเย็น 7 เมษายน 2552 17:34:56 น.

ขึ้นอยู่กับว่าถ้าเป็นช่วงลดน้ำหนักอยู่ พี่ปลาอยากจะให้เลี่ยงไปก่อนนะคะ ผลของการลดจะดีค่ะแต่ถ้าเป็นช่วงที่เราแค่ควบคุมไม่ให้น้ำหนักขึ้น เราก็เพียงแต่เลือก และเว้นค่ะ ไว้จะนำตารางอาหารและแคลอรี่มาลงให้นะคะอีกนะคะ ที่สำคัญพี่ปลาไม่แนะนำให้อดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งนะคะ ทานทุกมื้อแต่เลือกทานให้เหมาะสมจะดีกว่านะจ้ะ   โดย: peepa2009 8 เมษายน 2552 11:44:51 น.

อดทนไปก่อนนะคะน้องน้านหวานเย็น พี่ปลาเองตอนนี้ทำสงครามความอ้วนอยู่ ก็ต้องงดเช่นกันค่ะ ทั้ง ๆ ที่อยากทานใจจะขาดน่ะ สู้สู้ นะคะ   โดย: peepa2009 8 เมษายน 2552 11:45:47 น.