|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
|
|
|
|
10 อันดับสำรับกับข้าวที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงควบคุมน้ำหนัก
มาอีกแล้วค่ะ อาหารต้องห้ามที่ควรเลี่ยงไปก่อนนะคะ ถ้าเรากำลังควบคุมน้ำหนักกันอยู่ค่ะ
ชื่ออาหาร ปริมาณ (จาน) พลังงาน (กิโลแคลอรี)
1. แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วย พลังงาน 350 กิโลแคลอรี
2. พะแนงไก่ /หมู / เนื้อ 1 ถ้วย พลังงาน 420 กิโลแคลอรี
3. มัสมั่นไก่ /หมู / เนื้อ1 ชิ้น 1 ถ้วย พลังงาน 450 กิโลแคลอรี
4. ต้มยำกุ้งน้ำข้น 1 ถ้วย พลังงาน 380 กิโลแคลอรี
5. แกงเผ็ดหมู / ไก่ / ปลา 1 ถ้วย พลังงาน 340 กิโลแคลอรี
6. แกงเผ็ดเป็ดย่าง 1 ถ้วย พลังงาน 430 กิโลแคลอรี
7. ผัดเสฉวน 1 จาน พลังงาน 455 กิโลแคลอรี
8. ออส่วน 1 จาน พลังงาน 560 กิโลแคลอรี
9. ยำผักบุ้งกรอบ 1 จาน พลังงาน 320 กิโลแคลอรี
10.หมูทอด 1 ขีด พลังงาน 420 กิโลแคลอรี
( ของอร่อยทั้งนั้นเลยเนอะ แต่ต้องอดทนค่ะ เลี่ยงไปก่อนนะ)
Create Date : 09 เมษายน 2552 |
Last Update : 9 เมษายน 2552 12:30:04 น. |
|
2 comments
|
Counter : 297 Pageviews. |
|
|
|
โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 13 เมษายน 2552 เวลา:15:03:43 น. |
|
|
|
|
|
|
|