>>>>ในวันที่หม่นเศร้า(รียูเนียน) ..ในวันที่หม่นเศร้า.. 5/6/61 อากาศร้อนอบอ้าวติดต่อกันมาหลายวัน ทำงานในห้องปรับอากาศบางทีเหงื่อยังผุดออกมาเป็นเม็ดๆ คนที่ชำนาญเรื่องเห็ด บอกว่าฝนกำลังจะตก และเห็ดโคนกำลังจะออก ..... ส่วนคนภูมิต้านทานต่ำก็เป็นไข้ไม่สบายไปตามๆกัน หลายๆคนมาบ่นๆให้ฟังได้แต่แนะนำให้ปรับ ไปตามสภาพความเป็นจริง อย่าไปทุกข์กับมัน.. เหมือนดอกไม้บาน...ประเดี๋ยวก็โรย หิวก็กิน ง่วงก็นอน..เหนื่อยให้พักผ่อน ...ป่วยก็ให้นอนไวขึ้น... จะกังวลทุรนทุรายไปทำไม เพราะนี่คือส่วนหนึ่งของชีวิต และในวันที่หม่นเศร้า... ท้อแท้สิ้นหวังอับจนหนทางแก้ไข ฉันเลือกที่จะหายใจเข้าให้ยาวที่สุด... เมื่อเราหายใจเข้ายาวๆจะหายใจออกได้ยาวๆเช่นกัน ในทางวิทยาศาสตร์เขาอธิบายว่า ...........เมื่อไหร่ก็ตามที่เราอารมณ์ไม่ดี ในปอดและสมองจะเต็มไปด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งก๊าซเสียเหล่านั้นจะทำให้เรามึนหัว หนักหัว หัวทึบคิดอะไรไม่ออก สมองมึนงงรู้สึกสับสน คิดวกวนไปมา... ....ให้หาเวลาอยู่กับตัวเองเงียบๆ ...... แล้วหยุดอยู่กับลมหายใจ เพื่อระบายก๊าสคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา แล้วนำออกซิเจนก๊าซดีๆ เข้าไปอย่างช้าๆ วิธีการเหล่านี้จะทำให้สมองโล่ง จิตใจโปร่งสบาย.. สามารถเผชิญกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้ ...เมื่อสติมาปัญญาจะเกิด.. แอมป์อร/ไดอารี่   Create Date : 05 มิถุนายน 2561 15 comments Last Update : 6 มิถุนายน 2561 5:57:59 น. Counter : 657 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณชีริว, คุณเริงฤดีนะ, คุณตะลีกีปัส, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณเรียวรุ้ง, คุณข้ามขอบฟ้า, คุณJinnyTent, คุณnewyorknurse, คุณสองแผ่นดิน

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับพี่ ลมหายใจเป็นสิ่งสำคัญที่คนเรามักมองข้ามจริงๆครับ มีคนเคยสอนด้วยว่า หายใจผิดวิธี มีผลเสียต่อร่างกายมากอย่างที่เราคาดไม่ถึง และถ้าหายใจถูกวิธี ก็สร้างพลังชีวิตให้เราได้อย่างมากเช่นกันครับ   โดย: กะว่าก๋า 5 มิถุนายน 2561 22:28:38 น.

ฝนมาเร็วมากเลยครับปีนี้ เดี๋ยวต้องแวะไปซื้อเห็ดโคนแถวเมืองกาญจน์ กะไปกินทุเรียนที่ระยองแล้ว อากาศเปลี่ยนแปลงก็มีคนป่วยเยอะจริง อารมณ์มีผลกับสุขภาพด้วย ฟ้าฝนครึ้มทั้งวัน ก็ยิ่งน่าซึมเศร้า ใช้วันหยุดออกไปสูดอากาศสดชื่นน่าจะดี หยุดทีไรผมไม่เดินห้างก็ตากแดดเที่ยวโบราณสถาน   โดย: ชีริว 5 มิถุนายน 2561 23:40:44 น.

รีบนอนเลย ที่จริงเพิ่งตื่นค่ะ หลับไปตั้งแต่หัวค่ำ Good night.   โดย: เริงฤดีนะ 6 มิถุนายน 2561 1:12:04 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่แอม   โดย: กะว่าก๋า 6 มิถุนายน 2561 6:39:41 น.

สวัสดีมีสุขค่ะ เข้าหน้าฝนแล้ว ตอนนี้หายใจคล่องขึ้นค่ะ อากาศดีขึ้น ฝุ่นละอองหายไปแยะ แต่บางทีน้ำขังนาน กลิ่นน้ำครำโชยมาแทน ขอบคุณที่แวะไปนะคะ   โดย: ตะลีกีปัส 6 มิถุนายน 2561 9:00:14 น.

พี่ก็ใช้ธรรมชาติบำบัด ถึงได้มุ่งหน้าสู่บ้านป่ากันทั้ง ครอบครัวแม้มีเวลาพักอยู่ครั้งละคืนเดียว แต่ประโยชน์ ที่มุ่งไปหาเต็มร้อยเลยค่ะ ทั้งอากาศและการออกกำลังกาย เพื่อระบายก๊าสคาร์บอนไดออกไซด์ เมื่อก่อนก็ไม่ได้คิดเรื่องนี้แต่สภาพอากาศในเมืองหลวง นับวันจะเข้าขั้นวิกฤติ จำเป็นต้องหาทางเลือกที่เหมาะสม กายสบายใจก็สบายระดับหนึ่งนะคะ ดีใจที่ได้เห็นว่าขยันเขียน ทำไปนานๆนะคะ   โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 6 มิถุนายน 2561 10:04:57 น.

หมิงหมิงเป็นเด็กที่ฮามากครับพี่ ไม่ค่อยมีโหมดจริงจังสักเท่าไหร่ 555   โดย: กะว่าก๋า 6 มิถุนายน 2561 10:33:28 น.

อากาศเปลี่ยนแปลงเร็วแบบนี้ บางทีร่างกายก็ปรับตัวไม่ทัน เจ็บป่วยได้ง่ายๆนะคะ เพิ่งรู้ว่าอากาศอ้าวนี่เห็ดโคนกำลังจะออก รู้แต่ว่าอากาศอบอ้าวเพราะฝนกำลังจะตก   โดย: เรียวรุ้ง 6 มิถุนายน 2561 10:49:43 น.

ชอบประโยคนี้จังเลยค่ะ "จะกังวลทุรนทุรายไปทำไม เพราะนี่คือส่วนหนึ่งของชีวิต" ยอมรับแล้วมันก็จะผ่านไป เวลาอารมณ์ไม่ดี จะลองทำมั้งค่ะ   โดย: ข้ามขอบฟ้า 6 มิถุนายน 2561 13:57:40 น.

สวัสดีค่ะพี่แอม เชียงใหม่ร้อนมากมาสองสามวันแล้ว คิดว่าฝนน่าจะตก ที่มันอบอ้าวไม่ตกเสียที ร้อนจนกินไรไม่ค่อยลง บ่นไปงั้นแหละ ทำไรไม่ได้ แฮร่ เด่วร้อน เด่วหนาว เด่วฝนตกมันเรื่องปกติ ขอเพียงใจไม่ร้อนตามก็พอเนอะ^^   โดย: JinnyTent 6 มิถุนายน 2561 21:09:25 น.

สวัสดีดึกๆครับ พี่แอม เคยปวดหัวนานเป็นเดือน หาสาเหตุไม่ได้ ไปนวดแผนไทย(นวดทั้งตัว) นวดเสร็จสบายตัวจะได้หายเครียดหายปวดหัว นวดเสร็จแล้วก็ยังไม่หาย ช่วงนั้น เลนส์แว่นมีปัญหาพอดี เลยไปตัดแว่น ผล สายตาสั้นมากขึ้น ตัดแว่นเสร็จ หายปวดหัวครับ 55 มีคนที่รู้จัก ปวดหัว เดี๋ยวไปบอกเค้าให้ทำที่พี่แอมแนะนำครับ ...หยุดอยู่กับลมหายใจ เพื่อระบายก๊าสคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา แล้วนำออกซิเจนก๊าซดีๆ เข้าไปอย่างช้าๆ ฝันดีครับ   โดย: สองแผ่นดิน 6 มิถุนายน 2561 23:30:08 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 7 มิถุนายน 2561 6:41:27 น.

เหมือนพี่แอมจะเคยส่งหนังสือเซน มาให้จินเล่มหนึ่งเปล่าคะ นานมากเลย หลายปีแล้ว ก่อนที่จินจะหายจากบล็อกไปเกือบ 4 ปี อ่านเรื่องสุขภาพมาเล่าสู่กันฟังบ้างค่ะ อายุเริ่มเยอะขึ้น สุขภาพมาเป็นอันดับต้น ๆ เลย จินอายุแตะเลขที่ อะไรที่ไม่เคยเป็นก็ตามมาเป็นพรวนเลยค่ะ   โดย: JinnyTent 8 มิถุนายน 2561 21:12:03 น.

สวัสดีวันเสาร์ ครับ ครู.. .....หิวก็กิน ง่วงก็นอน..เหนื่อยให้พักผ่อน... ใช่เลยครับ...แต่สำหรับ พายุสุริยะ มีต่อท้ายด้วย ....หิวก็กิน ง่วงก็นอน...เหนื่อยให้พักผ่อน .....ร้อนก็อาบน้ำ...555   โดย: พายุสุริยะ 9 มิถุนายน 2561 10:27:13 น.

หายใจเข้า-ออก ยาวๆ ทำให้ความจุปอดเพิ่มขึ้นด้วยใช่ไหมครับ   โดย: สองแผ่นดิน 10 มิถุนายน 2561 23:52:55 น.