>>>>ในวันที่หม่นเศร้า(รียูเนียน)
..ในวันที่หม่นเศร้า..
5/6/61
อากาศร้อนอบอ้าวติดต่อกันมาหลายวัน ทำงานในห้องปรับอากาศบางทีเหงื่อยังผุดออกมาเป็นเม็ดๆ คนที่ชำนาญเรื่องเห็ด บอกว่าฝนกำลังจะตก และเห็ดโคนกำลังจะออก
.....
ส่วนคนภูมิต้านทานต่ำก็เป็นไข้ไม่สบายไปตามๆกัน หลายๆคนมาบ่นๆให้ฟังได้แต่แนะนำให้ปรับ ไปตามสภาพความเป็นจริง
อย่าไปทุกข์กับมัน.. เหมือนดอกไม้บาน...ประเดี๋ยวก็โรย หิวก็กิน ง่วงก็นอน..เหนื่อยให้พักผ่อน ...ป่วยก็ให้นอนไวขึ้น... จะกังวลทุรนทุรายไปทำไม เพราะนี่คือส่วนหนึ่งของชีวิต

และในวันที่หม่นเศร้า... ท้อแท้สิ้นหวังอับจนหนทางแก้ไข ฉันเลือกที่จะหายใจเข้าให้ยาวที่สุด... เมื่อเราหายใจเข้ายาวๆจะหายใจออกได้ยาวๆเช่นกัน
ในทางวิทยาศาสตร์เขาอธิบายว่า ...........เมื่อไหร่ก็ตามที่เราอารมณ์ไม่ดี ในปอดและสมองจะเต็มไปด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
ซึ่งก๊าซเสียเหล่านั้นจะทำให้เรามึนหัว หนักหัว หัวทึบคิดอะไรไม่ออก สมองมึนงงรู้สึกสับสน คิดวกวนไปมา... ....ให้หาเวลาอยู่กับตัวเองเงียบๆ
......
แล้วหยุดอยู่กับลมหายใจ เพื่อระบายก๊าสคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา แล้วนำออกซิเจนก๊าซดีๆ เข้าไปอย่างช้าๆ
วิธีการเหล่านี้จะทำให้สมองโล่ง จิตใจโปร่งสบาย.. สามารถเผชิญกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้ ...เมื่อสติมาปัญญาจะเกิด..
แอมป์อร/ไดอารี่
Create Date : 05 มิถุนายน 2561 |
|
15 comments |
Last Update : 6 มิถุนายน 2561 5:57:59 น. |
Counter : 657 Pageviews. |
|
 |
|
ลมหายใจเป็นสิ่งสำคัญที่คนเรามักมองข้ามจริงๆครับ
มีคนเคยสอนด้วยว่า
หายใจผิดวิธี
มีผลเสียต่อร่างกายมากอย่างที่เราคาดไม่ถึง
และถ้าหายใจถูกวิธี
ก็สร้างพลังชีวิตให้เราได้อย่างมากเช่นกันครับ