Bloggang.com : TIKKY_NATTY : Fast-5(16) >>76.9kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥ฮูเลๆๆ..ในที่สุดก็เจอกันอีกจนได้

Fast-5(16) >>76.9kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥ฮูเลๆๆ..ในที่สุดก็เจอกันอีกจนได้

เป้าหมายที่1:< 1-30ก.ย.52 >79.00 kg.==>75.00kg.

Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++

1ก.ย.52 => 79.7 Kg.
2ก.ย.52 => 79.4 Kg.
3ก.ย.52 => 78.6 Kg.
4ก.ย.52 => 78.4 Kg.
5ก.ย.52 => 78.1 Kg.
6ก.ย.52 => 77.9 Kg.
7ก.ย.52 => 78.2 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย)
8ก.ย.52 => 77.9 Kg.
9ก.ย.52 => 77.3 Kg.
10ก.ย.52 => 77.7 Kg.
11ก.ย.52 => 76.9 Kg.
12ก.ย.52 => 76.7 Kg.
13ก.ย.52 => 76.6 Kg.
14ก.ย.52 => 77.1 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย)
15ก.ย.52 => 77.1 Kg.
16ก.ย.52 => 76.9 Kg.

*******************************************
ออกกำลังกาย : 05.20 น. แอโรบิก30นาที/ยกเวทกับป้าซินดี้ 10 นาที
ตื่นนอน :6.20น.น้ำอุ่นผสมมะขามกับน้ำผึ้ง(ช่วยระบบขับถ่าย)
มื้อเช้า : 7.30น. ข้าว1 ทับพี/ ผัดดอกกุ้ยช่ายหมูสับ/มะละกอ/เวลาพักเบรค : 10.00 น.ทับทิม/ข้าวเม่าคลุกมะพร้าว
มื้อเที่ยง : 12.00 น.เกาเหลาไก่ผักบุ้ง/สละ/ฮอตดอก

ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม

เลข76.XX จ๋า..ในที่สุดก็กลับมาเจอกันจนได้ คิดถึงที่ซู๊ด อยู่ด้วยกันซักอาทิตยนะแล้วอาทิตย์หน้าพาน้อง75.XXมาด้วยก็ได้ 55555

Create Date : 16 กันยายน 2552

Last Update : 16 กันยายน 2552 21:28:22 น.

5 comments

Counter : 426 Pageviews.