|
Fast-5(11) >>76.9kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥คริ..คริ..นน.ลงมาอีกแล้ว
เป้าหมายที่1:< 1-30ก.ย.52 >79.00 kg.==>75.00kg.
Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++
1ก.ย.52 => 79.7 Kg. 2ก.ย.52 => 79.4 Kg. 3ก.ย.52 => 78.6 Kg. 4ก.ย.52 => 78.4 Kg. 5ก.ย.52 => 78.1 Kg. 6ก.ย.52 => 77.9 Kg. 7ก.ย.52 => 78.2 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย) 8ก.ย.52 => 77.9 Kg. 9ก.ย.52 => 77.3 Kg. 10ก.ย.52 => 77.7 Kg. 11ก.ย.52 => 76.9 Kg.
******************************************* ตื่นนอน :5.00น.น้ำอุ่นผสมมะนาว1แก้ว ออกกำลังกาย : 05.20 น. แอโรบิก30นาที/ยกเวทกับป้าซินดี้ 10 นาที มื้อเช้า : 7.30น. ข้าว1 ทับพี/ หมึกผัดน้ำมันหอย/มะละกอ เวลาพักเบรค : 10.00 น.มันทิพย์4 ลูกเล็ก มื้อเที่ยง : 12.00 น.เกาเหลาเย็นตาโฟผักบุ้ง/กุ้งทอด/นมเปรี้ยว ออกกำลังกาย : 16.00 น. เดินกลับบ้าน20นาที ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม
เลข76 ช่างสวยจริงๆเลย แต่ว่ามันลงเร็วเกินไปป่าวหว่า แต่เราก็ไม่ได้ทำอะไรนะ กินเหมือนเดิม ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเท่านั้นเอง เพราะว่าก่อนหน้านี้น้ำหนักไม่ลง ก็เลยออกกำลังกายเยอะขึ้น คงไม่เป็นไรเนาะ เพราะไม่ได้ซูบ ไม่ได้เเพลีย แถมยังฟิตปั๊งอีกต่างหาก คราวหน้าจะลองวิ่งดู สู้ๆๆ
Create Date : 11 กันยายน 2552 |
Last Update : 11 กันยายน 2552 22:07:28 น. |
|
2 comments
|
Counter : 379 Pageviews. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 12 กันยายน 2552 เวลา:8:03:26 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
★... ...*★. *.:。✿✲-*¤°★ ติ๊กกลับมาแล้วค่า..... กลับมาพร้อมกับนน.ตัวเท่าเดิม...นับวันๆๆ มีแต่จะเพิ่มขึ้นๆๆๆ ปี54จะลองสู้อีกซักตั้งค่ะ ขอกำลังใจจากเพื่อนๆด้วยนะคะ ★... ...*★. *.:。✿✲-*¤°★
เป้าหมาย!!!!!!!!! :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
ทำเท่าที่ได้..ขอแค่ให้ได้ทำ..โอเช๊...
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
|
|
|
|
|
|
|
|
|