|
Fast-5(25) >>76.9kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥มาแล้วค่า....
เป้าหมายที่1:< 1-30ก.ย.52 >79.00 kg.==>75.00kg.
Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++
1ก.ย.52 => 79.7 Kg.
2ก.ย.52 => 79.4 Kg.
3ก.ย.52 => 78.6 Kg.
4ก.ย.52 => 78.4 Kg.
5ก.ย.52 => 78.1 Kg.
6ก.ย.52 => 77.9 Kg.
7ก.ย.52 => 78.2 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย)
8ก.ย.52 => 77.9 Kg.
9ก.ย.52 => 77.3 Kg.
10ก.ย.52 => 77.7 Kg.
11ก.ย.52 => 76.9 Kg.
12ก.ย.52 => 76.7 Kg.
13ก.ย.52 => 76.6 Kg.
14ก.ย.52 => 77.1 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย)
15ก.ย.52 => 77.1 Kg.
16ก.ย.52 => 76.9 Kg.
17ก.ย.52 => 76.6 Kg.
18ก.ย.52 => 77.0 Kg.
19ก.ย.52 => 76.1Kg.
20ก.ย.52 => 76.4Kg.
21ก.ย.52 => 77.5Kg..(เมื่อวานกินมื้อเย็นเป็นขนม)
22ก.ย.52 => 77.2Kg.
23ก.ย.52 => 76.8Kg.
24ก.ย.52 => 76.7Kg.
25ก.ย.52 => 76.9Kg.
*******************************************
ออกกำลังกาย : 05.20:ตื่นไม่ทันค่า
ตื่นนอน :6.20น.น้ำอุ่นผสมมะขามกับน้ำผึ้ง(ช่วยระบบขับถ่าย)
มื้อเช้า : 7.30น.ข้าว1พับพี/ต้มจืดปลาหมึก/ทอดมัน/กุนเชียง/ข้าวต้มมัด1คู่
เวลาพักเบรค : 10.00 น.มะละกอ
มื้อเที่ยง : 12.00 น.ข้าว2ช้อน/ต้มจืดผักกาดขาวเต้าหู้/มะละกอ/ข้าวต้มมัด1คู่
ออกกำลังกาย : 16.00 น. เดินกลับบ้าน20นาที
ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม
วันนี้กินได้กินดี กินอร่อยเหลือเกิ๊น ข้าวตัมมัดเนี่ย
| Create Date : 25 กันยายน 2552 |
|
4 comments |
| Last Update : 25 กันยายน 2552 21:06:53 น. |
| Counter : 426 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ฉันชื่อนางสาวบุญมอร์แกนเห็นโปรไฟล์ของคุณวันนี้และกลายเป็นที่สนใจในคุณ l จะต้องการทราบว่าคุณเพิ่มเติม, l และต้องการให้คุณส่งอีเมลไปยังที่อยู่อีเมลของฉันดังนั้น l สามารถให้ภาพที่คุณจะรู้ว่าฉันผู้ l am.
นี่คือที่อยู่อีเมลของฉัน (favourmorgan83@yahoo.com)
ฉันเชื่อว่าเราสามารถย้ายจากที่นี่!
ฉันรออีเมลของคุณที่อยู่อีเมลของฉันเหนือ.
พลาดโปรดปราน
(โปรดทราบว่าห่างสีหรือไม่ก็ตามไม่แต่เรื่องรักมากในชีวิต)
กรุณาคุณสามารถติดต่อฉันที่ (favourmorgan83@yahoo.com)
Hello ,
My name is miss favour Morgan i saw your profile today and became interested in you,l will also like to know you the more,and l want you to send an email to my email address so l can give you my picture for you to know whom l am.
Here is my email address(favourmorgan83@yahoo.com)
I believe we can move from here!
I am waiting for your mail to my email address above.
miss favour
(Remember that distance or colour does not matter but love matters alot in life)
Please you can contact me at (favourmorgan83@yahoo.com)