Bloggang.com : TIKKY_NATTY : Fast-5(15) >>77.1kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥นน.ไม่ขยับ

Fast-5(15) >>77.1kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥นน.ไม่ขยับ

เป้าหมายที่1:< 1-30ก.ย.52 >79.00 kg.==>75.00kg.

Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++

1ก.ย.52 => 79.7 Kg.
2ก.ย.52 => 79.4 Kg.
3ก.ย.52 => 78.6 Kg.
4ก.ย.52 => 78.4 Kg.
5ก.ย.52 => 78.1 Kg.
6ก.ย.52 => 77.9 Kg.
7ก.ย.52 => 78.2 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย)
8ก.ย.52 => 77.9 Kg.
9ก.ย.52 => 77.3 Kg.
10ก.ย.52 => 77.7 Kg.
11ก.ย.52 => 76.9 Kg.
12ก.ย.52 => 76.7 Kg.
13ก.ย.52 => 76.6 Kg.
14ก.ย.52 => 77.1 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย)
15ก.ย.52 => 77.1 Kg.

*******************************************

ตื่นนอน :5.30น.น้ำอุ่นผสมมะขามกับน้ำผึ้ง(ช่วยระบบขับถ่าย)
มื้อเช้า : 7.30น. ข้าว1 ทับพี/ ต้มจืดเห็ดหอมกระดูกหมู/ทอดมัน2ชิ้น/ข้าวต้มมัก2ชิ้น
เวลาพักเบรค : 10.00 น.แอปเปิ้ล
มื้อเที่ยง : 12.00 น.เกาเหลาไก่ผักบุ้งเส้นม่าม่า2คำ/สละ
ออกกำลังกาย : 16.00 น. เดินกลับบ้าน20นาที
ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม

เลข76.XX จ๋า..เจอกันพรุ่งนี้นะคะ

Create Date : 15 กันยายน 2552

Last Update : 15 กันยายน 2552 21:09:45 น.

5 comments

Counter : 431 Pageviews.

Believed in God
Even For the hardest things
with his help and blessing
everything will be just fine..
God please be with me and blessed me
for ever

โดย: da IP: 124.120.22.145 วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:22:15:57 น.

เมื่อวานกินเยอะ แต่น้ำหนักก็ไม่ลดนี่นา...ดีจัง

โดย: refreshy

วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:8:48:12 น.

อาหารน่ากินจัง ดีจังเลยนะคะ น้ำหนักไม่ขึ้นด้วย

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก

วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:12:00:38 น.

สู้ๆ ต่อนะคะ 76 รออยู่ค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:13:36:02 น.

พี่ติ๊กเนี้ยเก่งนะค่ะ ลดแบบ fast -5 แล้ว น้ำหนักก็ลดลงมาเรื่อยๆ ไม่เหมือนหนู น้ำหนักไม่ค่อยขยับ หนูกำลังลา fast - 5 แล้วค่ะ เหนื่อล้าเต็มที สู้ต่อไปนะค่ะ แอบอิจฉารู้มั้ย ขยันออกกำลังกายจิงๆ พี่ติ๊กเนี้ย อึดดีจัง

โดย: สวรรค์บันดาล

วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:19:59:22 น.