Fast-5(9) >>77.3kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥สารพัดวิธีแก้ปัญหาขับถ่าย เป้าหมายที่1:< 1-30ก.ย.52 >79.00 kg.==>75.00kg. Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++ 1ก.ย.52 => 79.7 Kg. 2ก.ย.52 => 79.4 Kg. 3ก.ย.52 => 78.6 Kg. 4ก.ย.52 => 78.4 Kg. 5ก.ย.52 => 78.1 Kg. 6ก.ย.52 => 77.9 Kg. 7ก.ย.52 => 78.2 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย) 8ก.ย.52 => 77.9 Kg. 9ก.ย.52 => 77.3 Kg. ******************************************* ตื่นนอน :5.00น.น้ำอุ่น2แก้ว/น้ำอุ่นผสมมะนาว1แก้ว ออกกำลังกาย : 05.20 น. แอโรบิก30นาที/ยกเวทกับป้าซินดี้ 10 นาที มื้อเช้า : 7.30น. ข้าว1 ทับพี/ ต้มจืด/ไข่ต้ม/นมเปรี้ยว/น้ำลูกพรุน เวลาพักเบรค : 10.00 น. โยเกริต์/กล้วยหอม1/2ลูก มื้อเที่ยง : 12.00 น.เกาเหลาเย็นตาโฟผักบุ้ง/ สละ/แก้วมังกร ออกกำลังกาย : 16.00 น. เดินกลับบ้าน20นาที ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม วันนี้ทำตามสูตรทุกสูตรเค้าว่ากันว่าจะทำให้ถ่ายดี ถ่ายคล่อง 1.ตื่นนอนมาทานน้ำอุ่น 2.ติ่นนอนมาทานน้ำอุ่นผสมมะนาว 3.ทานน้ำลูกพรุน 4.ทานนมเปรี้ยว 5.ทานโยเกิรต์ 6.ทานแก้วมังกร 55555ทำมันทุกสูตร จนท้องตึงไปหมด อิ่มมาก มากถึงมากที่สุด น้ำหนักขึ้นแหง๋ แต่ช่างเถอะ เพื่อระบบขับถ่ายของเรา เวลามันไม่ปกติเนี่ย อึดอัดท้องมากกกกกกกกกกกกกกกกกก   Create Date : 09 กันยายน 2552 5 comments Last Update : 9 กันยายน 2552 21:35:06 น. Counter : 377 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะ เอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ สู้ นะคะ   โดย: emmycookie 9 กันยายน 2552 23:56:35 น.

เก่งจัง 9 วันลดไป 2.4 โล นับถือๆๆ สู้ๆต่อนะ   โดย: Sea Water 10 กันยายน 2552 9:38:40 น.

น้ำหนักลดลงอีกแล้ว เพื่อระบบขับถ่ายสู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 10 กันยายน 2552 10:13:58 น.

สูตรขับถ่ายคล่องได้ผลมั้ยคะ น้ำหนักสูสีกันเลย มาลด สู้ๆ ด้วยกันต่อนะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 10 กันยายน 2552 12:59:33 น.

น้ำหนักลดลงทุกวันเลย...เก่งจัง   โดย: refreshy 10 กันยายน 2552 17:39:42 น.