Fast-5(16) >>76.9kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥ฮูเลๆๆ..ในที่สุดก็เจอกันอีกจนได้ เป้าหมายที่1:< 1-30ก.ย.52 >79.00 kg.==>75.00kg. Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++ 1ก.ย.52 => 79.7 Kg. 2ก.ย.52 => 79.4 Kg. 3ก.ย.52 => 78.6 Kg. 4ก.ย.52 => 78.4 Kg. 5ก.ย.52 => 78.1 Kg. 6ก.ย.52 => 77.9 Kg. 7ก.ย.52 => 78.2 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย) 8ก.ย.52 => 77.9 Kg. 9ก.ย.52 => 77.3 Kg. 10ก.ย.52 => 77.7 Kg. 11ก.ย.52 => 76.9 Kg. 12ก.ย.52 => 76.7 Kg. 13ก.ย.52 => 76.6 Kg. 14ก.ย.52 => 77.1 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย) 15ก.ย.52 => 77.1 Kg. 16ก.ย.52 => 76.9 Kg. ******************************************* ออกกำลังกาย : 05.20 น. แอโรบิก30นาที/ยกเวทกับป้าซินดี้ 10 นาที ตื่นนอน :6.20น.น้ำอุ่นผสมมะขามกับน้ำผึ้ง(ช่วยระบบขับถ่าย) มื้อเช้า : 7.30น. ข้าว1 ทับพี/ ผัดดอกกุ้ยช่ายหมูสับ/มะละกอ/เวลาพักเบรค : 10.00 น.ทับทิม/ข้าวเม่าคลุกมะพร้าว มื้อเที่ยง : 12.00 น.เกาเหลาไก่ผักบุ้ง/สละ/ฮอตดอก ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม เลข76.XX จ๋า..ในที่สุดก็กลับมาเจอกันจนได้ คิดถึงที่ซู๊ด อยู่ด้วยกันซักอาทิตยนะแล้วอาทิตย์หน้าพาน้อง75.XXมาด้วยก็ได้ 55555   Create Date : 16 กันยายน 2552 5 comments Last Update : 16 กันยายน 2552 21:28:22 น. Counter : 427 Pageviews. Share Tweet

เก่งจังอ่ะ เราพยายามลดไงก็ไม่ลง ใช้วิธีไหนหรอ หรือสงสัยเราต้องตัดขาทิ้ง คงลดได้เยอะ ฮา ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ แล้วจะมาเยี่ยมอีกนะจ๊ะ :)   โดย: วัล (onebeauty ) 16 กันยายน 2552 21:47:24 น.

หวัดดีค่ะ เอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ สู้ นะคะ   โดย: emmycookie 16 กันยายน 2552 23:59:27 น.

ลดลงอย่างต่อเนื่อง เก่งจัง สู้ ๆ นะคะ   โดย: massupa 17 กันยายน 2552 8:32:59 น.

ลงมาอีกแล้ว สู้ๆ ต่อนะคะ 75 รออยู่ ข้างหน้า   โดย: ดินสอสีม่วง 17 กันยายน 2552 9:20:04 น.

ดีใจด้วยนะคะ ใกล้จะสำเร็จแล้ว สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 17 กันยายน 2552 14:19:31 น.