ศัตรูตัวฉกาจ..อาการขี้เกียจออกกำลัง ศัตรูตัวฉกาจ..อาการขี้เกียจออกกำลัง :::วันเสาร์ที่ 11 ตูลาคม 2008::: เค้าว่ากันว่า...ถ้าได้ออกกำลังเป็นประจำจะเป็นผู้หญิงสวยหุ่นดี สุขภาพแข็งแรง ดังนั้น การออกกำลังกายก็จะเป็นของคู่กันกับผู้หญิงหุ่นดีไปโดยปริยาย มันช่างอยู่ห่างไกลจากเราเสียเหลือเกินนะคะ สมัยเด็กๆเล่นโดดยาง เพื่อนๆชอบให้เล่นด้วย เพราะแค่อีเอว..ก็กระโดดไม่ขึ้นแล้ว ได้แต่เป็นคนถือเพราะเตี้ยดี เรียนวิชาพละไม่ว่าจะเป็นวิ่ง สะพานโค้ง บาส วอลเล่ ติ๊กคนนี้ฟาดเลข 0 เรียบ ตกตลอด เล่นอะไรก็ไม่ได้เรื่อง ชูตบาสก็ไม่เข้า ตีวอลเล่ก็ไม่โดนลูก วิ่งก็เป็นที่โหล่ โดนประนามตลอด ก็เลยขยาดกับการออกกำลังกายไปเลยค่ะ แต่ว่าตอนนี้ถ้าเราอยากจะหุ่นดี เราต้องตีสนิทกับการออกกำลังใช่ไหมคะ แต่จะให้ทำใจสนิทชิดเชื้อกัน ก็ลำบากมากเลย โกรธกันมานาน ร่างกายไม่เคยเจอกับความลำบาก และเจ้าตัวขี้เกียจมันชอบเข้ามาขวางอ่ะ แล้วอีกอย่าง ไออย่างเรา ออกไปวิ่งข้างนอก ก็โดนเค้ามองเหมือนเป็นของแปลก เข้าโรงยิมเค้าก็กลัวจะไปทำลู่เค้าพัง ก็เลยได้แต่เข็ดๆๆ กับเข็ด พอได้เข้ามาสิงอยู่ในบล๊อค เพื่อนๆมีแต่แนะนำว่า ถ้าอยากจะผอมต้องออกกำลังควบคู่กับการจำกัดอาหาร ถึงจะสวยหุ่นดีได้สมใจ ตอนนี้ติ๊กทานน้อย งดและจำกัดอาหารบางประเภทลงได้บางแล้ว เหลือแต่การออกกำลังกายนี่แหละค่ะ เป็นไม้เบื่อ ไม้เมากับตัวขี้เกียจอยู่ประจำ แต่จะพยายามนะคะ ลองดูกันอีกซักตั้ง จะเอามาเป็นเพื่อนสนิทขับไล่ตัวขี้เกียจออกไปให้ได้ เพื่อนๆเป็นอย่างติ๊กไหมคะ.... ------- !!!! ---------   Create Date : 11 ตุลาคม 2551 8 comments Last Update : 18 ธันวาคม 2553 21:17:13 น. Counter : 1316 Pageviews. Share Tweet

พี่ก็ไม่ได้อึดหรอกนะครับ แต่พี่พยายามบอกตัวเองตลอดว่าต้องทำ ออกกำลังกายมันจะเหนื่อยมากๆ ช่วงแรกครับ หลังจากนั้นซักอาทิตย์สองอาทิตย์ ร่างกายมันจะปรับตัวเอง เราก็จะรู้สึกว่าก็แค่เหนื่อย พักก็หาย มีความสุข พอเสพติดการออกกำลังกายแล้ว ทีนี้ก็สบายล่ะครับ มันจะอยากออกกำลังกายเองอัตโนมัติเลย น้ำหนักมากก็อย่าวิ่งครับ ให้เดินเร็วแทน ถ้าเข้ายิมได้ก็จะยิ่งดี มีเครื่องเล่นให้เปลี่ยนไปเปลี่ยนมา จะได้ไม่น่าเบื่อ ตัวขี้เกียจใครๆก็มีครับ ก็ต้องสั่งตัวเองซ้ำๆ ว่าต้องออกกำลังกาย พี่เห็นมีฝันแพลนไว้ตั้งเยอะ ก็ต้องพยายามครับ ใครก็ไปทำแทนไม่ได้ ติ๊กต้องทำเอง ถ้าติ๊กไม่สู้ ไม่ฮึด มันก็จบ ฝันของติ๊กก็จบเลยเหมือนกัน เดินไปทีละก้าว ซักวันมันก็ต้องถึงเป้าหมายครับ เพราะฉะนั้นสู้ๆ ครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 11 ตุลาคม 2551 18:05:06 น.

คุณติ๊กลองเริ่มออกกำลังกายด้วยวิธีกานเดินก่อนซิค่ะ อาจจะเป็นเดินเบาๆ ไปก่อน รับอากาศดีๆ แล้วก็ค่อยๆ เพิ่มเดินให้เร็วขึ้น หลังจากนั้นก็เริ่มวิ่งเบา .. ทำแบบนี้บ่อยๆ เราจะรู้สึกชินไปเองค่ะ แล้วคราวนี้ก็จะติดการออกกำลังกายไปเลย กรีนทีก็เคยเป็นนะค่ะ ช่วงแรกๆ จะรู้สึกไม่อยากออกกำลังกายเลย เพราะมันเหนื่อยเร็ว หมดแรง ... แต่พอเราทำไปทุกวันๆ ก็ชินนะค่ะ ยังงัยก็สู้ๆ นะค่ะ (ปล. แอบเต้นแอโรบิกที่ห้องก็ได้ค่ะ อันนี้กรีนทีกำลังคิดจะทำที่ห้องค่ะ เพราะถ้าไปเต้นที่ class คงไม่ไหว เพราะเต้นไม่ทัน ก็เลยว่าจะเปิดวิดิโอแล้วเต้นตามหนะค่ะ)   โดย: greentea_lemon 11 ตุลาคม 2551 18:46:21 น.

นุ่นเป็นศัตรูกับมันมานานแล้วแหละคะ ไอ้ความขี้เกียจนิ ไล่เท่าไหร่ก็ไม่ไปซักกะที ^^ ตอนนี้อาการนุ่น เป็นเหมือนพี่ติ๊กเลย กลัวสายตาคนมอง   โดย: nununniwan 12 ตุลาคม 2551 2:19:25 น.

ไม่ชอบเหมือนกัน ทุกวันก็พยายามออกไปงั้นแหละ เบื่อจะแย่ล่ะ   โดย: pekei 12 ตุลาคม 2551 12:33:05 น.

ใช่ค่า เริ่มด้วยการเดินก่อน แล้วก็ค่อยวิ่งเหยาะๆ หรือไม่ก็ดำผุดดำว่ายที่สระว่ายน้ำค่ะ แรงกระแทกน้อยดี ส่วนฟิตเนส แนะนำ Eilliptical ค่ะ เพราะเข่าจะได้ไม่เสื่อม ค่อยๆเริ่มค่ะพี่ติ๊ก แรกๆ 10 นาทีอุ้มก็จะเป็นลมแล้ว เด๋วนี้เพิ่มขึ้นแล้ว... ได้ 12 นาที ฮา...ล้อเล่นค่ะ สู้ๆๆ นะค๊า   โดย: Aumbralla 12 ตุลาคม 2551 23:46:39 น.

เรื่องการออกกำลังนี่ ขี้เกียจเหมือนกันค่ะแรกๆ แต่พอได้ออกจะสนุก อ่ะ ตอนแรกความคิดแบบน้องติ๊กเลย ขี้เกียจๆๆ พอได้ออกมันส์แห่ะ แต่ตอนนี้ไม่ได้ไปออกเกือบ 3 อาทิตย์แล้วค่ะ รูปร่างพี่ เริ่ม เอ่อ ทุเรศแล้ว 555+   โดย: NIPSCH 13 ตุลาคม 2551 23:50:44 น.

รี่ก็ขี้เกียจออกกำลังกายเหมือนกัน ถ้าถามว่าชอบเล่นกีฬาอะไร คำตอบของรี่ก็คือ ไม่ชอบเลยซักอย่าง ฮ่าๆๆ แต่ถ้าอยากหุ่นดี สุขภาพดี ยังไงก็ต้องยอมออกกำลังกายบ้างละเนอะ   โดย: cherry (ความสวยเปล่งประกายในสายลมหนาว ) 14 ตุลาคม 2551 15:54:11 น.

หายไปไหนอีกคนแล้วล่ะเนี่ย มาอัพบล็อกได้แล้วครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 15 ตุลาคม 2551 1:09:07 น.