Fast-5(15) >>77.1kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥นน.ไม่ขยับ เป้าหมายที่1:< 1-30ก.ย.52 >79.00 kg.==>75.00kg. Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++ 1ก.ย.52 => 79.7 Kg. 2ก.ย.52 => 79.4 Kg. 3ก.ย.52 => 78.6 Kg. 4ก.ย.52 => 78.4 Kg. 5ก.ย.52 => 78.1 Kg. 6ก.ย.52 => 77.9 Kg. 7ก.ย.52 => 78.2 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย) 8ก.ย.52 => 77.9 Kg. 9ก.ย.52 => 77.3 Kg. 10ก.ย.52 => 77.7 Kg. 11ก.ย.52 => 76.9 Kg. 12ก.ย.52 => 76.7 Kg. 13ก.ย.52 => 76.6 Kg. 14ก.ย.52 => 77.1 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย) 15ก.ย.52 => 77.1 Kg. ******************************************* ตื่นนอน :5.30น.น้ำอุ่นผสมมะขามกับน้ำผึ้ง(ช่วยระบบขับถ่าย) มื้อเช้า : 7.30น. ข้าว1 ทับพี/ ต้มจืดเห็ดหอมกระดูกหมู/ทอดมัน2ชิ้น/ข้าวต้มมัก2ชิ้น เวลาพักเบรค : 10.00 น.แอปเปิ้ล มื้อเที่ยง : 12.00 น.เกาเหลาไก่ผักบุ้งเส้นม่าม่า2คำ/สละ ออกกำลังกาย : 16.00 น. เดินกลับบ้าน20นาที ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม เลข76.XX จ๋า..เจอกันพรุ่งนี้นะคะ   Create Date : 15 กันยายน 2552 5 comments Last Update : 15 กันยายน 2552 21:09:45 น. Counter : 430 Pageviews. Share Tweet

Believed in God Even For the hardest things with his help and blessing everything will be just fine.. God please be with me and blessed me for ever   โดย: da IP: 124.120.22.145 15 กันยายน 2552 22:15:57 น.

เมื่อวานกินเยอะ แต่น้ำหนักก็ไม่ลดนี่นา...ดีจัง   โดย: refreshy 16 กันยายน 2552 8:48:12 น.

อาหารน่ากินจัง ดีจังเลยนะคะ น้ำหนักไม่ขึ้นด้วย   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 16 กันยายน 2552 12:00:38 น.

สู้ๆ ต่อนะคะ 76 รออยู่ค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 16 กันยายน 2552 13:36:02 น.

พี่ติ๊กเนี้ยเก่งนะค่ะ ลดแบบ fast -5 แล้ว น้ำหนักก็ลดลงมาเรื่อยๆ ไม่เหมือนหนู น้ำหนักไม่ค่อยขยับ หนูกำลังลา fast - 5 แล้วค่ะ เหนื่อล้าเต็มที สู้ต่อไปนะค่ะ แอบอิจฉารู้มั้ย ขยันออกกำลังกายจิงๆ พี่ติ๊กเนี้ย อึดดีจัง   โดย: สวรรค์บันดาล 16 กันยายน 2552 19:59:22 น.