สัปดาห์ที่5/วันที่28[30วันฉันจะผอม วันที่ 23] วันที่28 ::: 21 ตุลาคม 2008::: น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 91.7 กก. 8.30 :::.ข้าว 1 ทับพี / ต้มจับฉ่าย 12.00 :::.ข้าว 1/2 ทับพี / ต้มจับฉ่าย / เกาเหลาหมูน้ำตก / เกี่ยวห่อไข่ 1 ไม้ 15.00 :::.กล้วยหอม 1 ลูก 18.30 :::.เมื่ยงปลาเผา / ส้มตำ ออกกำลังกาย เช้า: แอโรบิก 30 นาที เย็น: เดินเร็ว 45 นาที (จากท่ารถถึงบ้าน) จะโยคะดีหรือว่าจะเดินออกกำลังดี ตอนนี้เริ่มจะลังเลแล้วล่ะค่ะ หลังจากที่ได้อ่านที่พี่ปลาทองคอมเม้นไว้ว่า เดินเร็ว60นาที ดีกว่าเล่นโยคะ60นาที คือเดือนหน้ากำลังตัดสินใจลงสมัครเล่นโยคะเป็นรายปีอ่ะค่ะ ประมาณ10000 บาท เพื่อนๆคงสงสัยว่าทำไมต้องโยคะ ทำไมไม่สมัครฟิตเนท เคยสมัครแล้วค่ะรายปี แพงมาก แต่ไม่ได้ต่อ ที่ไม่ต่อเพราะว่า ไม่ได้ไปเล่นเลย คือว่าเป็นแบบว่าลูกฮึดมาเป็นระลอก อยากผอมก้ไปสมัครเล่นนู่น เล่นนี่ แต่พอสมัครแล้ว ไม่ไปซะงั้น เสียตังค์ฟรีๆ ใจตัวเองไม่หนักแน่นพอ บวกกับความขี้เกียจเป็นทุนเดิม แต่ว่าคราวนี้อยากจะลองดูอีกซักตั้ง ว่าจะลองเล่นโยคะดู ลองเข้าไปเล่นมา1.2ครั้งแล้วนะคะ เล่นได้ค่ะ ตัวอ่อนแต่ว่าชั้นไขมันหนาเกินไป ทำให้บางท่าทำได้ไม่เต็มที่ แล้วคิดว่าถ้าเล่นได้มันจะเป็นวิชาติดตัว เอามาเล่นที่บ้านเองได้ตลอดชีวิต ถ้าเราไม่ขี้เกียจ อืม....เพื่อนๆว่ายังไงดีคะ ช่วยติ๊กตัดสินใจหน่อยเร้ว...... ------- !!!! ---------   Create Date : 22 ตุลาคม 2551 11 comments Last Update : 22 ตุลาคม 2551 10:07:19 น. Counter : 434 Pageviews. Share Tweet

ทำสองอย่างพร้อมกันเลยก็ได้นะคะ แนนว่ากำลังดี ไม่ก็สลับวันคะจะได้ไม่เบื่อร่างกายจะได้ สับสนด้วยเพราะถ้าร่างกายจำกิจกรรมที่เราทำบ่อยๆ ได้จะทำให้เผาผลาญได้น้อยลงคะ (เอามาจากหนังสือ) สู้ๆ นะคะ เมื่อวานแนนก็ว่าจะเข้าโยคะร้อนแต่ไม่ไหวกลับเป็นลมอยู่แถวนั้น   โดย: Elizabethan 22 ตุลาคม 2551 12:41:32 น.

จ้า ระยองโดยกำเนิดเลย   โดย: Elizabethan 22 ตุลาคม 2551 14:06:42 น.

เป็นเหมือนกันพอสมัครแล้ว ไม่ไปซะงั้น เสียตังค์ฟรีๆ วิธีแก้ฝึกเล่นเองที่บ้านก่อนพอเริ่มทำได้ซักพักค่อยไปสมัครเป็นรายเดือนเอา หรือไม่ก็ไปเต้นตามสวนก็ได้ โยคะแรกๆก็สนุกหลังๆเริ่มเบื่อ แบบว่าเป็นคนขี้เบื่อง่ายมาก ยังไงเอาใจช่วยค่ะ   โดย: pekei 22 ตุลาคม 2551 14:10:32 น.

ซีว่า .. ทำอะไรก็ได้อ่ะคะ ที่ตัวเองชอบ .. สมัครไปแล้ว ต่อให้ลดได้ 1000 แคลอรี่ ต่อวัน .. แต่ถ้าไม่ไปออก หรือว่าไม่ชอบที่จะไปเล่น ก็ไม่ได้ผลอ่ะคะ .. คิดดีๆนะคะ เอาที่เราสะดวก + ชอบ + สบายใจที่จะไปออกกำลัง ด้วยอ่ะคะ   โดย: Ceelicious 22 ตุลาคม 2551 21:01:27 น.

มาเยี่ยมค่า   โดย: lalijune 23 ตุลาคม 2551 0:01:37 น.

สร้าง Comment ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง..คลิ๊กที่นี่   โดย: pekei 23 ตุลาคม 2551 23:30:32 น.

สมัครรายปีไม่ค่อยได้ไปเล่นเหมือนกันเลย นี่เพิ่งจะเริ่มตั้งต้นใหม่ค่ะ ไปเล่นโยคะเหมือนกันค่ะ ก็ออกกำลังกายไม่ว่าจะอะไรก็ดีหมดแหล่ะเนอะ   โดย: hardness 24 ตุลาคม 2551 11:24:01 น.

หายไปหลายวันแล้วนะครับ เป็นยังไงบ้างครับ ยังออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องนะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 28 ตุลาคม 2551 19:49:29 น.

ถอดใจยอมแพ้ไปแล้วหรือครับ ไม่มาอัพบล็อกเลยล่ะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 2 พฤศจิกายน 2551 18:33:29 น.

หน่อยว่า ออกกำลังกายแบบไหนก็ได้ ขอให้ได้ออกกำลังกายก็พอ เพราะว่าได้ ชื่อว่าออกกำลังกาย ร่างกายเราแข็งเเรงแน่นอนค่า ลองออกกำลังกายไปสักพัก แล่วถ้าชินเมื่อไหร่ค่อยไปฟิตเนสก็ได้ ไม่สายไปหรอกค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: eXotic_sMoothie 3 พฤศจิกายน 2551 13:49:22 น.

ป่านนี้หนัก 80 ไปแล้วมั้งเนี่ย หายไปเลยยู๊ฮู   โดย: Aumbralla 3 พฤศจิกายน 2551 23:58:06 น.