สัปดาห์ที่3/วันที่13 [30วันฉันจะผอม วันที่ 8]
วันที่13 ::: 6 ตุลาคม 2008:::
น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 93.4 กก.
8.30 :::.ข้าว1 พับพี / ต้มยำปลาใส่เห็ด / นมรสช๊อคโก200มล 12.00 :::.ข้าว1 พับพี /หมูผัดพริกหยวก / กล้วยบวชชี 15.00 :::.แอบเปิ้ล / ขนมปังสับปะรด 1 ชิ้น 17.00 :::.สุกี้น้ำหมู/ขนม PRETZ 1กล่อง / ยูนิฟน้ำผึ้งผสมมะนาว1 กล่อง 21.00 :::.มะละกอ
ออกกำลังกาย เช้า: ซิทอับ 40 ครั้ง
น้ำหนักขึ้น....เป็นไปอย่างที่คาดหมาย หวังไว้ว่า คงลดลงในเร็ววันนะ อยากจะงดทานข้าวค่ะ แต่ใจก็กลัวว่าถ้าไม่ทานเลย เด่ยวจะหิว แล้วเผลอสวาปามขนมนมเนย แทนที่จะลด กลับกลายเป็นเพิ่ม แต่เห็นคุณนิ(I'm strang) ทำได้ เราก็อยากทำได้มั่งอ่ะ เมื่อไหร่ วันน้านจะเป็นของเรา สู้!!!!
------- !!!! ---------
Create Date : 06 ตุลาคม 2551 |
|
6 comments |
Last Update : 6 ตุลาคม 2551 19:03:40 น. |
Counter : 316 Pageviews. |
|
|
|