ผู้หญิงไม่สวย ไม่มี มีแต่ผู้หญิงขี้เกียจเท่านั้นค่ะ ที่ไม่สวย!!!!!!
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
10 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
สัปดาห์ที่3/วันที่17[30วันฉันจะผอม วันที่ 12]

วันที่17 ::: 10 ตุลาคม 2008:::

น้ำหนัก
ชั่งตอนเช้า 94.0 กก.

8.30 :::.ข้าว1ทับพี / ต้มจืดไข่ทอดวุ้นเส้น/ ขนมปังลูกเกด
10.00 :::ขนมปัง / กล้วยหอม1/2ลูก
12.00 :::.ข้าว2 พับพี / ไข่พะโล้
15.00 :::.กล้วยหอม
17.00 :::.มาม่าทะเล / ชาเย็น

ออกกำลังกาย
เช้า: ซิทอับ 40 ครั้ง



เลข94 แล้วท้อแท้......
ตื่นมาชั่งน้ำหนักเห็นเลข94 บนตราชั่ง ท้อแท้ขึ้นมาในบัดดล เฮ้อ..มันเกิดอะไรขึ้นนะเนี่ย
ต้องกลับไปเริ่มต้นใหม่หรือเนี่ย....

------- !!!! ---------


Create Date : 10 ตุลาคม 2551
Last Update : 10 ตุลาคม 2551 18:01:44 น. 9 comments
Counter : 404 Pageviews.

 
มาเจิม บวกกับให้กำลังใจด้วยจ้า

อย่าเพิ่งท้อนะคะ น้ำหนักมันก็อย่างงี้แหละ ลองใจเราเล่น โฮะๆ

อดทนอีกหน่อย เดี๋ยวมันก็ลดค่ะ


โดย: cherry (ความสวยเปล่งประกายในสายลมหนาว ) วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:18:28:57 น.  

 
ก็พี่บอกแล้วว่าให้กินโปรตีนมากกว่าคาร์โบฯ นี่มันคาร์โบฯ เพียบเลย ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ก็ต้องพยายามปรับพฤติกรรมการกินของตัวเองให้ได้ก่อนครับ ไม่มีทางเลือกอื่นจริงๆ จะบอกว่ากินน้อยลงแล้ว ถึงกินน้อยลงร่างกายก็ปรับตัวใช้พลังงานน้อยตามไปด้วยครับ

อย่ามัวท้อแท้กับค่าตัวเลขครับ มันขึ้นได้ก็ลงได้ มุ่งมั่นที่จะเอาชนะมันสิครับ ตั้งเป้าหมายเล็กๆ จะได้ไม่กดดันตัวเอง แล้วก็พยายามทำให้มันสำเร็จ สู้ต่อไปครับ



โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:18:47:55 น.  

 
อย่าท้อแท้นะค่ะ ดูอย่างนิปช์จิ 65 ภายใน 2-3 วัน นี่กำลังเอามันลง ไม่ท้อเลย สู้ๆๆๆๆๆ


โดย: NIPSCH วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:19:21:24 น.  

 
อย่าท้อน่ะยังมีเพื่อนๆอีกตั้งหลายคนคอยให้กำลังใจ พยายามมากขึ้นกว่าเดิมหน่อยเดี่ยวมันก็ได้


โดย: pekei วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:20:36:35 น.  

 
อย่าเพิ่งท้อค่ะ เครียดไปนน.ก็ไม่ลดค่ะ
ความเครียดมันไม่ช่วย burnไขมันนะจ๊ะ
มัน burnอายุจ้า จะแก่เร็วม่ายรู้ด้วย


โดย: แจ่มใสน่ะเอง วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:22:21:21 น.  

 
สู้ๆค่า หน่อยก้ท้อบ้าง แต่ถ้าไม่มีอุปสรรคเลย มันก็ไม่น่าภูมิใจชะมะคะ ถ้าสำเร็จมา อิอิ

เป็นกำลังใจให้ต่อไปค่า


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:7:26:48 น.  

 
อย่าไปท้อครับ จริงๆ น้ำหนักมากเนี่ย เวลาน้ำหนักลง มันจะลงแบบฮวบๆ เลยนะครับ อย่าเพิ่งไปท้อ อย่าไปคิดว่ามันยาก พี่บอกได้เลยว่าลดน้ำหนักมันเป็นเรื่องง่ายๆ ที่หลายคนคิดว่ายากไปเอง สิ่งแรกที่ต้องมีคือ ความตั้งใจจริง มุ่งมั่น ไม่ท้อ ไม่กลัวเหนื่อย สิ่งต่อมาที่สำคัญไม่แพ้กันคือ วินัยในตัวเอง ส่วนกำลังใจมาหา มาเติมเต็มได้ตลอดเวลาในนี้นี่ล่ะ

ปรับพฤติกรรมการกินของตัวเองให้ได้ แล้วเพิ่มการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเข้าไปวันละ 45-60 นาที สร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ภายใน 2 อาทิตย์รับรองว่าน้ำหนักลดแน่นอนครับ คนอื่นลดได้ เราก็ต้องลดได้ครับ



โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:9:13:56 น.  

 
ููู^^^ ตามพี่ปลาทองเลยค่าาาา

ไอ่ท้อมันก็ท้อได้นะคะ แต่อย่าพึ่งล้มเลิก เชื่อพี่นะ
ถ้าเป็นไปได้ อยากให้นับแคลอรี่
เพราะเราจะรู้ว่าที่น้ำหนักขึ้นลงเพราะอะไร
และที่สำคัญ เราจะเริ่มรู้ว่าอะไรควรกินไม่ควรกิน
มันอาจจะดูยุ่งยาก
แต่ความผอมสวย ก็ไม่ได้มาง่ายๆเหมือนกัน(สำหรับคนอ้วน)
พี่จะดันก้น น้องติ๊กไปด้วยกันนะคะ
สู้จ้าาาาา


โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:10:10:36 น.  

 
ใจเย็นๆ นะค่ะ อย่าเพิ่งล้มเลิก ..นน. ของกรีนทีก็ขึ้นๆ ลงๆ เหมือนกัน แถมเป็นคนที่ลดยากมากๆ ด้วยค่ะ

ยังงัยก็สูๆ ต่อนะค่ะ ไปพร้อมๆ กัน


โดย: greentea_lemon วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:14:12:20 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

TIKKY_NATTY
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




★... ...*★.• •*.:。✿✲-•*¤°•★
ติ๊กกลับมาแล้วค่า.....
กลับมาพร้อมกับนน.ตัวเท่าเดิม...นับวันๆๆ
มีแต่จะเพิ่มขึ้นๆๆๆ ปี54จะลองสู้อีกซักตั้งค่ะ
ขอกำลังใจจากเพื่อนๆด้วยนะคะ
★... ...*★.• •*.:。✿✲-•*¤°•★


เป้าหมาย!!!!!!!!!
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ทำเท่าที่ได้..ขอแค่ให้ได้ทำ..โอเช๊...

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
*'^'~*-.,_,.-*ถึงเราจะไม่ได้เป็นกระต่าย วิ่งปรู๊ดเดียว ถึงเส้นชัย เป็นเต่าก็ถึงเส้นชัยได้ ตราบใดที่ยังเดินหน้าต่อไป "*-.,_,.-*~'^'
Friends' blogs
[Add TIKKY_NATTY's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.