สัปดาห์ที่3/วันที่15 [30วันฉันจะผอม วันที่ 10]
วันที่15 ::: 8 ตุลาคม 2008::: น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 92.4 กก. 8.30 :::.ข้าว1ทับพี / ต้มจืดผักกาดขาว / นมรสช๊อคโก200มล 10.00 :::ส้ม1ลูก 12.00 :::.ข้าว1 พับพี / ปลาทูเค็ม / ลาบเครื่องใน /แตงโม /ข้าวโพดคั่ว 17.00 :::.เมี่ยงปลาเผา / จิ้มจุ่ม / ไส้ย่าง ออกกำลังกาย เช้า: ซิทอับ 40 ครั้ง เย็น:เดินแล้วก็เดิน เดิน
กินซ้าให้แปล้.... เย็นนี้ต้องไปทำฟันค่ะ คงจะทานอะไรไม่ได้ไปอีกซักอาทิตย์ ตอนเย็นก่อนไปทำเลยกินซ้า พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นอีกแล้น!!!! อ้อ!พรุ่งนี้จะเลิกกิน ตัดใจจากนมช๊อกโก อย่างที่พี่ปลาทองแนะนำนะค๊า ------- !!!! ---------
Create Date : 09 ตุลาคม 2551 |
|
3 comments |
Last Update : 9 ตุลาคม 2551 8:54:14 น. |
Counter : 467 Pageviews. |
|
|
|