สัปดาห์ที่4/วันที่20[30วันฉันจะผอม วันที่ 15]
วันที่20 ::: 13 ตุลาคม 2008::: น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 93.1 กก. 8.30 :::.ข้าว1 ทับพี/ ไข่เจียว / ต้มจืดฟัก / แอบเปิ้ล2ชิ้น 10.00 :::กล้วยหอม1/2ลูก 12.00 :::.ข้าวผัดน้ำพริกเผาไก่ทอด 15.00 :::.กล้วยหอม1/2ลูก 17.00 :::.SiZZler สเต๊กหมู / สลัด1จานเน้นผักกาดแก้ว / ซุปเห็ด2ถ้วย ออกกำลังกาย เช้า: ซิทอับ 40 ครั้ง
เซ็งจับจิต..... ตื่นสายค่ะ อดแอโรบิกเลย ตั้งใจไว้ว่าจะเต้นทุกเช้า พรุ่งนี้จะไม่ให้พลาดเลยเชียว ------- !!!! ---------
Create Date : 14 ตุลาคม 2551 |
|
4 comments |
Last Update : 15 ตุลาคม 2551 7:56:10 น. |
Counter : 297 Pageviews. |
|
|
|