ช่วงนี้เป็นเหมือนกันเลยค่ะคุณติ๊ก น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ แต่ส่วนมากขึ้นมากกว่า.... เอาใจช่วยกันและกันนะค่ะ เพราะคุณติ๊กกะอุ้ยพอๆ กาน คิคิ แต่คุณติ๊กลงเร็วกว่าอุ้ยอีก สู้ๆๆๆ ค่ะ

เอาใจช่วยเด้อ

พยายามงดข้าวเย็นเกือบ 3 อาทิตย์แล้วค่ะ
ทรมานจิตใจมาก ๆ บางวันทนไม่ไหว ก็ผลไม้กับ
แป๊บซี่แม็กซ์ กำลังรอให้ถึงวันที่ไม่ต้องการอาหารเย็นอยู่.....
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

พี่หมีเอามาฝากค่ะ ว่างๆลองแวะไปอ่านนะคะ

https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=pinky-bear&month=05-08-2008&group=12&gblog=1

เปลี่ยนจากซิทอัพเป็นเดินเร็วเถอะครับ ซิทอัพมันไม่ได้ช่วยเบิร์นไขมันเลย เปลี่ยนมาเดินเร็วซัก 30 นาทีเป็นอย่างน้อยครับ เดินให้ได้ทุกวัน แล้วจะดีเองครับ

ก๊ากๆๆๆ ตัดกำลังคู่แข่งได้อีก 1 ฮี่ๆๆๆ ล่อเล่นค่า

กินพอหายอยากก็พอ ไม่ต้องกินให้อิ่มนะคะ เด๋งน้ำหนักที่ลดมา มันจะมาถามหา

สู้ๆค่า