สัปดาห์ที่5/วันที่27[30วันฉันจะผอม วันที่ 22]
วันที่27 ::: 20 ตุลาคม 2008::: น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 91.4 กก. 8.30 :::.ข้าว 1 ทับพี / ต้มเลือดหูม / กล้วยหอม 1 ลูก 10.00 :::พุทธาลูกใหญ่ 2 ลูก 12.00 :::.ข้าว1 ทับพี / ผัดเปรี้ยวหวาน หมุ / ฮอตดอก2 ชิ้น / มะละกอ 10บาท 17.00 :::.กล้วยหอม 1 ลูก 21.00 :::.สลัด ออกกำลังกาย เช้า: แอโรบิก 30 นาที / ซิทอับ 6 เซท เย็น: เดินเร็ว 20 นาที / โยคะ1 ชม โยคะทำพิษ.............. ปวดเมื่อยตัวไปหมด ยากเย็นแสนเข็นจริงๆเลยน๊อ การที่เราจะกำจัดไขมันออกจากตัวเราเนี่ย เซ็งจิต ละเหี่ยใจ เฮ้อๆๆๆ ------- !!!! ---------
Create Date : 21 ตุลาคม 2551 |
|
5 comments |
Last Update : 21 ตุลาคม 2551 8:37:48 น. |
Counter : 348 Pageviews. |
|
|
|