สัปดาห์ที่4/วันที่21[30วันฉันจะผอม วันที่ 16]
วันที่21 ::: 14 ตุลาคม 2008::: น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 93.7 กก. 8.30 :::.ข้าว1/2 ทับพี/ ข้าวเหนียว / หมูปิ้ง4ไม้ / แอบเปิ้ล2ชิ้น 10.00 :::หมี่กรอบ4-5 คำ 12.00 :::.มาม่าหมู / ชาเย็น 17.00 :::.ข้าวเหนียว / ลาบหมู ออกกำลังกาย เช้า: ซิทอับ 40 ครั้ง
ช่วงนี้คงจะไม่สามารถเคร่งครัดได้ ทั้งเรื่องการกิน และการออกกำลังกาย พี่สาวกับหลานสาวมาค่ะ คงจะได้กินๆเที่ยวๆ เป้นที่อร่อยปาก ลำบากพุงทั้งอาทิตย์แน่ๆเลย ถ้าเรากินมื้อหนักในมื้อเย็น น้ำหนักจะพรุ่งปรี๊ดเลยนะคะ เค้าถึงไม่ให้กินเยอะในมื้อเย็นใช่ไหมคะเนี่ย ------- !!!! ---------
Create Date : 15 ตุลาคม 2551 |
|
6 comments |
Last Update : 15 ตุลาคม 2551 7:57:36 น. |
Counter : 368 Pageviews. |
|
|
|