Diary ลดน้ำหนัก วันที่ 171 (สู้ๆ 15.3 โลแล้ว) ตะลุยตลาด
วันที่ 20 พ.ค. 2554
สรุปผล เมื่อวาน
วันนี้ update ช้านิดหน่อยเพราะไปตะลุยตลาดตั้งแต่เช้ากว่าจะกลับมา เหนื่อยมากๆ แต่สนุกดีครับ
06:00 : วันนี้นอนไปได้ 8 ชั่วโมง 06:30 : ชั่งน้ำหนักได้ 76.7 โล ลงไปอีก 4 ขีด 07:00 : ทาน ข้าวซ้อมมือ 0.5 ถ้วย ไก่ 150g กับ ส้ม 2 ลูก ตอนแรกว่าจะกินมังคุดด้วย แต่ปอกยังไม่ค่อยเป็น เดี่ยวรอแฟนมาปอกให้ดีกว่า อิอิอิ 07:58-10:23 : ออกเดินทางไป Shopping ตอนเช้า วันนี้เดินไปทางซ้าย เพราะแฟนบอกว่า มันมีตลาดอยู่แถวๆ นั้นด้วยก็เลยว่าจะไปให้แวะซะหน่อย อีกอย่างตั้งใจจะซื้อ ใส้กรอกอีสานไปฝากแฟนด้วย
แต่แปลกวันนี้ของยังไม่ค่อยจะมีคนเอาของมาขายเจอแต่ เงาะ กับ ขนุนเพียบเลย ก็เดินมาเรื่อยๆ จนกระทั่ง เจอ ข้าวโพดครับ ก็เลยซื้อประเดิมเป็นอย่างแรกเลยครับ (15 บาท)
จากนั้นก็เดินต่อไปเรื่อยๆ ก็เจอ Food Land อืมไม่ค่อยได้ไปมานานมากๆแล้ว ก็เลยเข้าไปซะหน่อย แต่รู้สึกของแพงเหมือนกัน ก็เลยแวะแปปเดียว
เห็นแฟนบอกว่า ตลาดอยู่แถวนี้ล่ะ ก็เลยเดินหาอยู่สักพัก ในที่สุดก็เจอจนได้ จะบอกว่าเป็นการมาตลาดครั้งแรกในชีวิตที่มาเองด้วยความตั้งใจ ไม่ได้เดินผ่าน หรือ ถูกบังคับมาแต่อย่างใด อันนี้บรรยากาศในตลาดครับผม
ตลาดไม่ใหญ่มากเดินแปปเดียวก็ทั่วแล้ว แต่จะบอกว่าในตลาดลื่นมากๆ ผมต้องค่อยๆ เดินอย่างระวังสุดๆ กลัวล้มสุดๆ อ่ะครับ
แรกๆ ก็เดินๆ พยายาม หามะละกอ ส่วนใหญ่ ฮอลแลนด์ จะโลละ 30 บาท ส่วนแขกดำนี่ โลละ 25
เจอร้านขายปลาก็เลยแวะเข้าไปดูสักหน่อย ร้านนี้ เจ้าของอัธยาศัยดีมากๆ เลย
คุยกันหลายอย่าง ได้ความรู้มากๆ เลย แต่ผมจำไม่ไหว ประมาณว่า เล่าความเป็นมาของตลาดให้ฟัง อธิบายเรื่องปลาโอให้ฟังว่า มันมีปลาโอลายดำ ปลาโออะไรหลายอย่างเต็มไปหมด ผมถามไปด้วยว่า มีปลาซาดีนขายไหม ลุงเขาก็บอกว่า ถ้าอยากซื้อปลาซาดีน (เป็นปลาที่มี Calcium เยอะมากครับ) ต้องไปซื้อที่เยาวราช ให้ขึ้นรถเมล์สาย 40 ไป อะไรประมาณนี้ล่ะครับ ขอโทษนะครับคุณลุง เล่ามาซะเยอะแต่ ผมจำไม่ไหวจริงๆ วันนี้ยังไม่ได้อุดหนุนคุณลุงเดียววันหน้าจะมาอุดหนุนแน่นอนครับผม
แล้วก็แวะไปร้านขายปลาอีกร้าน ร้านนี่ ปลายังดิบๆ อยู่เลยครับ มีหลายชนิดทีเดียว แต่คนขายอัธยาศัยไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ถามคำตอบคำ สุดท้ายเลยรู้ว่าแค่มีปลาซิว กับ ปลาสลิด ขาย เดี่ยวคงจะไปหาข้อมูลว่ามีสารอาหารอะไรบ้างล่ะครับ
เสร็จแล้วก็ไปเดินดูกุ้ง โหกุ้งนี่แพงเอาเรื่องเหมือนกันนะเนี่ย
ก่อนกลับก็ไปแวะซื้อมะละกอ ครับ ป้าคนขายอัธยาศัยดีมากๆ ก็เลยถามวิธีการดูมะละกอว่าสุกหรือยังมาด้วย ป้าแกก็บอกว่า ขายอยู่ทุกวันมันจะรู้เอง แต่ให้จับดูๆ ดูสีก็ได้ หรือไม่ลองดมกลิ่นดู ถ้าสุกมันจะมีกลิ่น ผมก็บอกเดี่ยวจะไปลองทำดูครับ แล้วก็ซื้อมะละกอมา 3 โล (75 บาท)
พอออกจากตลาดก็เดินมาเรื่อยๆ จนเจอ ร้านขาย ใส้กรอกอีสานจนได้ ก็เลยซื้อมาฝากแฟนครับ (ไม้ล่ะ 13 บาท ซื้อมา 2 ไม้ก็ 26 บาทครับ)
พอเดินมาอีกหน่อยก็เจอ มะละกอฮอลแลนด์ขายโลละ 25 บาท ก็เลยซื้อมาอีก 2 โล ถามคนขายเขาด้วย คนขายก็บอกมาประจำ (50 บาท)
เดินมาอีกสักพักเจอ ละมุด โลล่ะ 13 บาท กับ ส้มสายน้ำผึง โลล่ะ 25 บาท ก็เลยซื้อมาอย่างล่ะโล (38 บาท) ตอนนี้เริ่มถ่ายรูปไม่ไหวแล้วครับเพราะแบกของหนักประมาณ 8 โลแล้ว แต่ก็กลับมาถ่ายที่บ้านครับ
ก็เดินมาเรื่อยๆ จะบอกว่าน้ำหนัก 8 โลเนี่ยพอแบกมาซัก 30 นาที มันหนักเอาเรื่องเหมือนกันนะครับ จนเริ่มไม่ไหวกว่าจะถึงห้องยังอีกไกลก็เลยเอาถุงผ้าสะพายเอาไว้ แล้วก็แบก มะละกอ ข้างละ 2-3 โล ก็พอไหว จนเดินมาถึงบันไดขึ้นห้อง ก็คิดอยู่อ่ะครับว่าจะเดินขึ้นบันไดดีหรือเปล่าจะไหวไหมเนี่ย? สุดท้ายก็สู้ครับ ฮึดอีกนิดจะถึงห้องแล้ว กลับมาถึงห้องแทบจะตายคาห้องครับเหนื่อยมากๆ ยิ่งกว่าไปออกกำลังกายอีกครับ
สรุปผล Shopping และ ตะลุยตลาด ตอนเช้า รวม 764 cal เดิน 114 นาที 656 Cal Shopping 20 นาที 59 Cal ขึ้นบันได 4 นาที 16 ชั้น 41 Cal ลงบันได 2 นาที 9 ชั้น 8 Cal
11:00 : กิน มังคุด 7 ผล กิน ข้าวโพด 1 ฟัก ปลากระซาดีน 1 ป๋อง 11:30 : มะละกอ 500g 12:00 : นั่ง update blog พร้อมกับทาน มะละกออีก 500g อร่อยมากๆ 14:45 : ไปผักผ่อนในสระน้ำ 30 นาที 16:00 : ทานถั่วต้มน้ำตาล โรยงาขาว 20g 1 ถ้วย 17:30 : แฟนทำมักกะโรนีซอสเนื้อ น่าทานมากๆ อัดใจไม่ไหว ก็แล้วขอแกมบังคับแบ่งกินไปนิดหน่อย 21:30 : เข้านอน
สรุปน้ำ เช้า : 0.5 ลิตร Shopping ตอนเช้า : 0 ลิตร (ลืมเอาไปครับ) สาย : 0.5 ลิตร กลางวัน : 0.25 ลิตร บ่าย : 0.25 ลิตร เย็น : 0.5 ลิตร
Create Date : 20 พฤษภาคม 2554 |
|
4 comments |
Last Update : 21 พฤษภาคม 2554 5:51:41 น. |
Counter : 623 Pageviews. |
|
|
|
เห็นปลาทูแล้วน้ำลายไหว ว่าแต่กินได้เลยไม๊คะ? ปลาทูเนี่ย หรือต้องเอามาทอดก่อน