Diary ลดน้ำหนัก วันที่ 169 (กลับไปที่ 15.2 โล) ปะทะแมลงสาบตัวร้าย วันปล่อยผี วันที่ 18 พ.ค. 2554 สรุปผล เมื่อวาน เมื่อวานดันกินถั่วสิลงต้มไปโดยไม่ได้ check cal ก่อน ไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าถั่วต้มเนี่ย Cal มันจะเยอะซะขนาดนี้ ตอนเห็นตัวเลขแทบเป็นลมเลยทีเดียว วันนี้ไม่รอดแงมเลย 04:30 : วันนี้นอนไปได้ 7 ชั่วโมง 30 นาที 04:xx : เจอแมลงสาบตัวเล็กๆ ในห้องอ่ะ แย่แล้ว ต้องรีบจัดการครับ หลังจากปะทะกันสักพัก ปกติจะจัดการได้ตลอด แต่คราวนี้ดันไม่สำเร็จครับ เพราะมันอยู่ในพื้นที่ที่ได้เปรียบมากเกินไป ไม่สามารถใช้ท่าไม้ตายจัดการได้ มันก็เลยหนีรอดไปสำเร็จได้อ่ะ หาไม่เจออีกเลยด้วย คราวนี้ เดี่ยวก่อนออกจากห้อง คงจะฉีดยาฆ่าแมลงเอาไว้หน่อย ล่ะกัน สรุป ปะทะน้องแมลงสาป ไม่รู้กี่ Cal ไม่รู้กี่ นาที ใครจะไปจำได้จริงไหม? 05:00 : ปอกมะละกอ 800g 05:30 : ชั่งน้ำหนัก 76.8 โล ขึ้นมา 2 ขีดจนได้ ไม่รอด แต่คงเพราะยังไม่ได้ถ่ายแบบหนักๆ ประกอบด้วยล่ะ 07:30 : มะละกอ ประมาณ 400g 07:45 : ถ่ายหนัก พอสมควร ช่วงเช้า : จัดการเก็บจานชาม เครื่องครัวเข้าตู้ ก่อนจะพ่นยา แล้วก็คิดขึ้นได้ว่า เรามีน้องหนูอยู่ในห้องด้วยนี่น่า ถ้าพ่นยาไป น้องหนูมันจะเป็นไรไหมเนี่ย? ก็เลยจัดการย้ายน้องหนูไป อยู่อีกห้องนึงก่อน กว่าจะเสร็จ พอเก็บเสร็จ เจ้าแมลงสาบมันก็โผล่มาอีกรอบก็เลยต้องไล่ล่ากันอีกรอบ แต่สุดท้ายมันก็หนีไปอีกจนได้ หนีเก่งจริงๆ เลย จากนั้นก็รอสักพัก แต่คิดว่ามันคงจะไม่ออกมาแล้วล่ะ ก็เลยไปหยิบ ยาฆ่าแมลง แต่ดันหาไม่เจอ ไม่รู้ว่าผมไปเก็บไว้ไหน จำได้ว่าเก็บเอาไว้เป็นอย่างดี แต่นึกไม่ออกซะแล้วว่าไอ้ที่เก็บไว้อย่างดีนะ มันที่ไหนกันแน่? หาซักพักก็ยังไม่เจอ ก็เลยไปซื้อขวดใหม่มาซะเลยล่ะกัน 11:00 : วันนี้ไปเพิ่มกำลังใจ โดยไปกิน Buffet ทาน เนื้อไก่ 600g ปลา 200g ข้าวโพดอ่อน 100g สาหร่าย วากาเมะ 10g ฮะเก่า 6 ขนมจีบกุ้ง 2 บุก 1 อัน ไอติม สตอเบอรี่ 1 กะทิ 1 ChocChip 1 วานิลา 1 ลูก เกี้ยวกุ้ง 7 ลูก 12:30 : ถ่ายหนัก พอสมควร 15:30 : ไปกินไอติม สตอเบอรี่ กล้วยหอม และ ครีม 2 ลูก + Rocky Road 1/2 ลูก 19:30 : ขึ้นบันได 7 ชั้น 21:00 : เข้านอนครับ วันนี้ไม่รู้เป็นอะไร ปวดหัวมากๆ แต่กินยาแก้ปวดไปแล้วล่ะครับ สรุปน้ำ เช้า : 0.75 ลิตร สาย : 0 ลิตร กลางวัน : 0.5 ลิตร บ่าย : 0.25 ลิตร เย็น : 0.5 ลิตร   Create Date : 18 พฤษภาคม 2554 8 comments Last Update : 19 พฤษภาคม 2554 19:16:10 น. Counter : 456 Pageviews. Share Tweet

ตื่นมาได้ออกกำลังด้วยการปะทะคู่ต่อสู้เลยนะคะ ปีเตอร์นี่ที่ไหนๆก็มีอ่ะ แต่หนูแดงเลือกที่จะทำให้มันหงายท้องรอมันตายแล้วก็เก็บศพ....(โหดอ่ะ) ถั่วต้มน่าจะมีโปรตีนสูงอยู่นะคะ แต่ไขมันก็อาจจะมีพอสมควรแหละ เพราะคิดจากการที่ถั่วคือเมล็ดพืชที่สะสมอาหารให้ต้นอ่อนเจริญเติบโตต่อไป ก็คงจะมีพลังงานสะสมอยู่พอสมควรแหละ แคลเยอะ แต่มันๆ อร่อยดีเหมือนกันนะ หนูแดงก็ชอบทานค่ะ เคยได้ยินเรื่องทานเม็ดอัลมอนต์เพื่อลดอ้วน แต่คิดว่าไม่ไหว เพราะหายาก และแพง ทานถั่วก็คงพอได้เนอะ หาง่ายกว่าเยอะเลย 555 สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: น้ำพันซ์ 18 พฤษภาคม 2554 8:05:30 น.

แคลเยอะ แต่มันเป็นโปรตีนใช่ไหมค่ะ ยังไงก็ดีกว่าแป้ง ไขมันหน่อยนึง สู้ๆๆค้า   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 18 พฤษภาคม 2554 8:10:42 น.

จขบ.เก่งจังสามารถต่อสู้กับกระจั๊วะได้ด้วย เป็นเรานะวิ่งไปหยิบหยิบยาฆ่าแมลงอย่างเดียวเลย ไม่ไหวๆๆๆ กลัวมันบินใส่ด้วย บรื๋ออออออ   โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว 18 พฤษภาคม 2554 9:22:51 น.

ถั่วเป็นโปรตีนที่ดีค่ะ ทานได้น๊าา แต่ส่วนใหญ่มันจะเพลินเกินห้ามใจ เพราะฉะนั้นถ้าเป็นไปได้จำกัดแค่ 1 กำมือ แล้วผูกถุงเก็บเลยจ้า   โดย: ameijang - มี่ 18 พฤษภาคม 2554 9:28:03 น.

ถั่วโปรตีนสูง ให้คาร์บดี และมีกากใยมาก ระวังที่กลูโคสดีกว่าค่ะ แต่ขึ้นมาแค่2ขีดแล้วคงลงไปครึ่งโล   โดย: ยายหนูAK 18 พฤษภาคม 2554 9:59:15 น.

วันปล่อยผี...กินซะให้พอ แล้วกลับมาวิ่งต่อ...   โดย: ยายหนูAK 19 พฤษภาคม 2554 10:21:44 น.

อ้างอิงจาก Web ถั่วลิสงมันมีไขมันประมาณ 20% อ่ะครับ จริงๆ ก็ไม่มาก แต่กินไป 40 บาทได้ ไม่ได้ชั่งด้วย คงสัก (1.5 ถึง 3 ขีด มั่งครับ) คิด Cal ออกมาก็ 900-1800 Cal   โดย: ธาลีส 19 พฤษภาคม 2554 11:30:35 น.

ส่วน พี่ปีเตอร์ นี่ก็ไม่อยากเจอเลย ไม่อยากจับด้วย ไม่อยากฆ่ามันอีกต่างหาก แต่ก็ต้องทำใจแข็งจัดการมันอย่างเด็ดขาด ปล่อยทิ้งไว้ มันจะออกลูกออกหลานกันเต็มไปหมดครับ ก็พยายามรักษาความสะอาด อย่าให้มีเศษอาหารค้างไว้บนห้องนานๆ ครับ ห้องก็ปิดมิดชิด มีฉนวนกันเป็นอย่างดีครับ สำหรับห้องนี้ อยู่มาประมาณ 3 ปี เจอไป 2 หนครับ   โดย: ธาลีส 19 พฤษภาคม 2554 11:37:40 น.