Dreams Project 6/10/10 ยู้ฮู ไม่ได้หายไปไหนค่ะ เมื่อวานพิมแล้ว แต่ไม่รู้มือไปกดโดนอะไรหายหมดเลย เลยไม่เอาหล่ะ เซ็ง นอนดีกว่า แถมเนทเมื่อวานอืดมากอีกต่างหากทำให้งุงิ งุงิ ช่วงนี้ไม่ได้อัพเรื่องอาหารเลยค่ะ แต่ก็ทานเหมือนเดิม ไม่เกเร ไม่ชั่งน้ำหนักด้วยค่ะ เพราะรู้เลยว่ารูปร่างเปลี่ยนแปลง ตัวกะชับขึ้น เล็กลง เลยไม่ค่อยสนใจตาชั่งเท่าไหร่ แต่สิ่งหนึ่งที่อยากจะบอกเพื่อนๆ นะคะว่า แรกเริ่มเดิมทีที่เล่นเวทนี่ เดือนแรกไม่เห็นผลอะไรเลย การเปลี่ยนแปลงแทบจะน้อยมาก แต่ใจสู้ค่ะ ไม่ท้อ ไม่ถอย เพราะอ่านจากหนังสือหลายเล่มว่าต้องอดทน อดทนอย่างมาก อย่างน้อย 2 เดือนขึ้น น้ำหนักแรกๆ ชั่งประจำ มีแต่ขึ้นๆๆ ลงก็น้อย เลยเลิกชั่งดีกว่า หันมาฝึกอย่างตั้งใจรอ แล้วก็จริงๆ ค่ะ ทำไปเถอะมันต้องมีสักวัน ที่เขียนมานี่ อยากให้กำลังใจทุกๆคนที่ออกกำลังกายว่าอย่าไปสนใจน้ำหนักมากนัก เอาตัวเอง และเสื้อผ้าเป็นหลักดีกว่านะคะ สิ่งสำคัญทำไป อย่าหยุด อย่าท้อ แล้วจะเห็นผลในระยะยาว จริงๆๆ ค่ะ ตอนนี้นิชากำลังฝึกวิ่งอยู่ค่ะ อิอิ คือพีทีมีแนวใหม่มา ชวนวิ่ง 8.5 โล เป็นการจัดวิ่งแบบสนุกๆ นี่หล่ะค่ะ แล้วที่ยิมของเราก็จะเป็นกรุ๊บนึงที่เข้าร่วม แต่ละปีจะมีคนเป็นพันๆๆ เลย เกิดมาในชีวิตไม่เคยลอง เอาว่ะ ครั้งนึงในชีวิต ตอนนี้เลยต้องฝึกวิ่งบนลู่ก่อน อย่างน้อยให้ได้ 40 นาที แล้วค่อยออกฝึกวิ่งข้างนอกด้วย มีเวลาอีกหลายเดือนให้เตรียมตัวค่ะ ... ทิปวันนี้จะเขียนอะไรดีนะ อืม .. มีความสุขกับสิ่งที่ตัวเองเป็นให้มากที่สุด ที่สำคัญไม่ทำให้ใครเดือนร้อน แล้วสิ่งดีๆ จะตามเข้ามาเองค่ะ คิดถึงเพื่อนๆค่ะ   Create Date : 06 ตุลาคม 2553 11 comments Last Update : 6 ตุลาคม 2553 1:53:17 น. Counter : 371 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ น้องนิชา^^ เห็นด้วยจ้ะ ว่าเล่นเวทเนี่ยเห็นผลช้า แหะ แหะ แต่พี่หมีก็เล่นบ้างไม่เล่นบ้าง จริงๆก็มุ่งจะให้กระชับตรงต้นแขนและท้องแขนที่ห้อยอยู่แค่นั้นเองละค่ะ //ซุบซิบ พี่หมีลงรูปให้ดูแล้วนะค๊า   โดย: หมีสีชมพู 6 ตุลาคม 2553 6:50:16 น.

หวัดดีจ้าคุณนิชา แม่ตามเนี่ยวิ่งไม่ได้ค่ะ วื่งแล้ววูบ เลยเปลี่ยนวิธีการออกกำลังเลย มาเต้นแอโรบิก เล่นตามแผ่นออกกำลัง สนุกดี ว่างๆมาอัพทิ้งๆไว้นะคะ แหะๆ ไม่อัพหลายวัน มันคิดถึงอ่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 6 ตุลาคม 2553 9:05:38 น.

เข้ามาส่งกำลังใจค่ะ ช่วงนี้อ๋อจะซุ่มลดไขมันแบบเงียบๆนะพี่นิชา คงไม่ได้อัพเดทชีวิตประจำวันอะไรแล้ว ตอนนี้ชีวิตมีความสุข เลยอยากทำอะไรแบบเงียบๆ สบายใจดี ไม่ต้องยึดติดอะไรมากๆ แต่สิ่งนึงที่จะบอกพี่ว่า อ๋อยังคงควบคุมอาหารและออกกำลังกายเหมือนเดิมนะค่ะ พี่ไม่ต้องห่วงเรื่องนี้เลยนะค่ะ ถ้าผลงานออกมาแล้วมันน่าประทับใจอ๋อจะมาอัพเดทชีวิตให้อ่านกันค่ะ เป็นกำลังใจให้เสมอนะค่ะ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 6 ตุลาคม 2553 10:25:56 น.

อยากวิ่งเหมือนกันค่ะ แต่ไม่รู้จะไปวิ่งที่ไหน วิ่งแถวบ้าน ก็ถูกหมาไล่กัด หุหุ จะไปวิ่งที่สวน แถวบ้านก้ไม่มี มีแต่โรงงาน เซ็งอ่ะ ก็ได้แต่เปิดแผ่นเต้นแร้งเต้นกาอยู่ที่บ้าน ปั่นจักรยานดูโทรทัศน์ไปตามเรื่องตามราว แต่ก็ดีกว่านอนกินเฉย ๆ เนอะ เป็นกำลังใจให้คุณนิชานะคะ   โดย: palomaw 6 ตุลาคม 2553 12:09:39 น.

มาเป้นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 6 ตุลาคม 2553 12:56:52 น.

สู้ ๆ ค่า ช่วงนี้ฝนตกทุกวันเลยค่ะ โปรเจคท์วิ่งเลยต้องพับไปก่อนค่ะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 6 ตุลาคม 2553 15:02:23 น.

โดย: TREE AND LOVE 6 ตุลาคม 2553 18:53:16 น.

อ่านเม้นท์คุณนิชาแล้วรู้สึกดีจังเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะที่พูดคุยแลกเปลี่ยนให้กำลังใจกันไปมาแบบนี้ ;) เอาใจช่วยคุณนิชาให้ฝึกซ้อมวิ่งให้ฟิทๆ นะคะ... วันวิ่งจะมีความรู้สึกตื่นเต้นมากๆ สารอาดรีนาลินหลั่งพรั่งพรูเลยค่ะ มีความสุขมากๆ เลย วิ่งกันคนเยอะๆ เนี่ยะ ;) จริงๆ ด้วยค่ะคุณนิชาเรื่องยกเวทจะเห็นผลช้ามากๆ โดยเฉพาะเรื่องน้ำหนัก เปลี่ยนแปลงช้ามากๆ แต่รูปร่าง กล้ามเนื้อของร่างกายเปลี่ยนอย่างเห็นได้ชัด ทอยต้องปรับใจให้ยอมรับตรงนี้ให้ได้ ยังคงมีความคิดเดิมๆ ที่ว่าการผอมลงคือน้ำหนักลงอย่างเดียว ตัดสินใจจากตัวเลขน้ำหนักอย่างเดียวอยู่เรื่อยเหมือนก่อนนะคะ ต้องจัดการความคิดนี้ให้ได้ อิอิ :P ขอบคุณคุณนิชาที่เตือนและให้ข้อคิดเสมอน๊า...ทำให้ทอยสบายใจขึ้นมากๆ เลยค่ะ... ทอยอ่านเรื่องคุณนิชาฝึกวิ่งแล้วก็มีความคิดจะไปวิ่ง 10K อีกด้วยเลยค่ะ ^O^... ตอนนี้ยังพอมีเวลาให้ฝึกอยู่ซักเดือนนึง ปีที่แล้วไปวิ่งก็วันฮาโลวีนนี่แหละค่ะ เป็นการจัดขององค์กรช่วยเหลือการทำรีเสิรชโรคมะเร็งตับอ่อนโดยเฉพาะค่ะ ที่ไปกันเพราะว่าแด๊ดของเฮียโรตีเสียไปด้วยมะเร็งตับอ่อนเมื่อ 2 ปี ที่แล้ว พวกเราลูกๆ ของแด๊ดก็พากันเข้าร่วมโครงการนี้ หาเงินบริจาคช่วยองค์กรกันไป และก็ได้ระลึกถึงแด๊ดด้วยค่ะ ตัดสินใจยังไงจะบอกคุณนิชานะคะ... ส่งกำลังใจให้คุณนิชานะคะ...ขอให้มีความสุขทุกวันเช่นกันจ้า   โดย: ToY (tiny ) 7 ตุลาคม 2553 2:31:32 น.

ไม่เป็นไร จะคุยกะน้องเมื่อไหร่ก็ได้ เพราะน้องออนตลอดช่วงเวลางาน ไม่ได้โกรธอะไร และไม่ได้น้อยใจ แต่พอไม่ได้คุยหลายวันๆ เกิดอาการคิดถึงเท่านั้นเอง อิอิอิอิ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 7 ตุลาคม 2553 6:54:13 น.

สวัสดีค่ะ น้องนิชา^^ 555 ถ้าบลอคพี่หมีไม่มีสีแดง ชีวิตก็ขาดสีสรรของชีวิตสิคะ แสดงว่าเราอยู่ในกรอบ ไม่ได้แหกกฏทำไรให้ชีวิตให้ตัวเองต้องเหนื่อย ต้องออกแรงออกกำลังกาย ที่สำคัญ เราจะผอมเกิ๊นนนนนน คิดถึงหนูนิชาทุกวันเลยนะค๊า//จุ๊บๆๆ   โดย: หมีสีชมพู 7 ตุลาคม 2553 6:57:40 น.

จ๊ะเอ๋... คุณนิชาจ๋า วันนี้สอยตื่นเช้ามาจะเป็นลม เลขที่ออก..........+ 1 โล เต็ม ๆ 55555   โดย: palomaw 7 ตุลาคม 2553 11:54:28 น.