|
|
FF 26 Day 3
17/09/2013
22.30 เข้านอน
5.00 ตื่นนอน มาทำอาหารเช้าให้สามี ส่งการบ้านปู แล้วนอนต่อค่ะ
8.00 ตื่นนอน จริงๆนะคะ
8.30 ข้าวโอ๊ตเม็ดเต็มครึ่งถ้วยใส่โยเกิตร์รสธรรมชาติไขมันต่ำ 6 ชต.
กล้วยหอมครึ่งลูก องุ่น 1 กำมือ มะพร้าวอบ 1 กำมือ
เมล็ดทานตะวันอบ 1 ชช. น้ำผึ้ง 1 ชช.
กาแฟใส่นมไขมันต่ำ
10.00 นมถั่วเหลืองรสโกโก้ 1 กล่อง 200 มล.
11.00 กล้วยหอมครึ่งลูก ชิมเค้กมะพร้าวไป 2 คำ
ไปซื้อขนมปังแล้วเขาให้ชิมฟรีค่ะ
13.00 ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี น้ำพริกอะโวคาโด้
ใส่กุ้งต้ม 3 ขีด อะโวคาโด้ 1 ลูก น้ำปลา 3 ชต. มะนาว 1 ลูก
หอมเล็กพริกกระเทียมคั่ว กินกับแตงกวา
กะหล่ำผัดน้ำปลา ใส่น้ำปลา 1 ชต. น้ำตาลปลายชช.
กินไปครึ่งนึงค่ะ
14.00 Fig 2 ลูก
16.30 ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 1 1/2 ทัพพี กินที่เหลือจากกลางวันค่ะ
ออกกำลัง วันพักค่ะ
กิจกรรมระหว่างวัน
ปั่นจักรยานไปจ่ายตลาด ไปกลับ 12 กม.
เดินกับปารีส 4 กม.
ความในใจ
พรุ่งนี้จะทำ mission เสริมค่ะ จะไหวไหมน้า
วันนี้เจอคุณยายขี่จักรยานแซง ขี่ผ่านสี่แยกสบายๆ
ส่วนส้มจูงจักรยานข้ามถนน อุอุ
| | |
| |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
