ช่วงที่ 2 โปรตีน+ผัก 2-3 วันที่ 18-19 (05-06/09/52) ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
วันที่หกและเจ็ดของการกู้สมรภูมิรบกลับคืนมา 1 กก.
วันเสาร์ที่ 5 กันายน วันที่ 18 ของการลดน้ำหนัก
ไม่ได้ชั่งน้ำหนักวันนี้
อาหารเช้า
ไข่ต้ม 3 ฟอง (กินแดง 1 ฟอง)
อาหารเที่ยง
เกาเหลาเนื้อเปื่อย 1 ถ้วย
อาหารเย็น
นมไร้ไขมัน 1 แก้ว
ความรู้สึก : วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก พยายามออกกำลังกายโดยการเดินสลับวิ่ง 30 นาที พยายามควบคุมอาหารที่กินเข้าไป
ท้อ.....แต่ไม่ถอย เอ้า!สู้โว้ย เพื่อ 52 กก อีก 2 อาทิตย์จะลงได้เปล่าหว๊า
วันอาทิตย์ที่ 6 กันายน วันที่ 19 ของการลดน้ำหนัก
ไม่ได้ชั่งน้ำหนักวันนี้
อาหารเช้า
ไข่ต้ม 3 ฟอง (กินแดง 1 ฟอง)
อาหารเที่ยง
เกาเหลาเนื้อเปื่อย 1 ถ้วย
อาหารเย็น
นมไร้ไขมัน 1 แก้ว
ความรู้สึก : วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก พยายามออกกำลังกายโดยเล่นโยคะ 50 นาที และทำดีท๊อกซ์กาแฟ พยายามควบคุมอาหารที่กินเข้าไป คาดว่าน้ำหนักต้องขึ้นแน่ๆ เพราะป้าแดงมาเยี่ยม
ท้อ.....แต่ไม่ถอย เอ้า!สู้โว้ย เพื่อ 52 กก อีก 2 อาทิตย์จะลงได้เปล่าหว๊า
| Create Date : 07 กันยายน 2552 |
| Last Update : 7 กันยายน 2552 9:27:30 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 165 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
