สูตรพี่ปลาช่วงที่ 3 วันที่ 5 เน้นโปรตีน+ผัก (16/10/52) 53.9 กก
น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 53.9 กก.
อาหารเช้า ขนมจีนน้ำยาเจ 1 จาน (ใส่ผักเยอะๆ,เส้นขนมจีนนิดเดียว) ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
อาหารเที่ยง ลาบหมูใส่ตับ 1 จาน ต้มถั่ว 5 อย่าง
อาหารเย็น ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
ความรู้สึก : วันที่ 5 ที่เข้าสู่สูตรพี่ปลาช่วงที่ 3 เมื่อคืนกลับบ้านไปก็ถ่ายออกมาเยอะพอสมควร เพราะอัดผักสดเข้าไปเยอะมาก ตามด้วยเมล็ดแมงลัก พอวันนี้ตอนเช้าขึ้นชั่งน้ำหนักดีใจม๊าก น้ำหนักลงไปเลย 3 ขีด อาจจะเพราะป้าแดงกำลังจะจากลา อิอิ ค่อยยิ้มออกมาได้หน่อย บอกตรงๆว่า.....ท้อนะ .....แต่ไม่ถอย เพราะเดินมาครึ่งทางแระ เอ้า.........สู้โว้ย สู้ขาดใจ เพื่อ 52 กก.
Create Date : 16 ตุลาคม 2552 |
Last Update : 16 ตุลาคม 2552 18:39:03 น. |
|
3 comments
|
Counter : 202 Pageviews. |
|
|
|