Bloggang.com : ประกายทิพย์ : ช่วงโปรตีนทางเลือก (โปรตีน+ผัก) ช่วงที่ 1

ช่วงโปรตีนทางเลือก (โปรตีน+ผัก) ช่วงที่ 1

ตกลงใจว่าจะใช้สูตร 5/5 ในช่วงโปรตีนทางเลือก เหลือน้ำหนักที่จะต้องลดอีกประมาณ 3 กก. วันนี้ขอประเดิมผักลงท้องหน่อยเถอะ

โปรตีนทางเลือกวันที่ 1 (8/8/52)
น้ำหนัก : วันนี้ไม่ได้ชั่ง

รายการอาหาร

อาหารเช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง

อาหารเที่ยง ขนมจีนแกงไตปลา+น้ำพริก (ตะบะแตก แต่ขอกินขนมจีนแค่ครึ่งชามนะจ๊ะ)

อาหารเย็น นม 1 แก้ว

ความรู้สึก : ค่อยยังช่วงหน่อยได้กินผักเข้าไปบ้าง

โปรตีนทางเลือกวันที่ 2 (9/8/52)
น้ำหนัก : วันนี้ไม่ได้ชั่ง

รายการอาหาร

อาหารเช้า ต้มเครื่องใน+เลือดหมู 1 ชาม

อาหารเที่ยง วันนี้แฟนช่วยไปกินโออิชิ ขัดไม่ได้ แต่พยายามเลือกกินโปรตีน แต่มีแอบกินขนมด้วยนิดหน่อย (ตะบะแตก )

อาหารเย็น ยำผัก 1 ชาม

ความรู้สึก : รู้สึกผิดที่กินขนมเข้าไป แต่มันเผลอไปแล้วช่วยมะได้อ่ะ

b>โปรตีนทางเลือกวันที่ 3 (10/8/52)

น้ำหนัก : 55.9 กก. (สมน้ำหน้า อยากกินขนมเข้าไป แต่ว่าแอบมีป้าแดงด้วย เกี่ยวกันเปล่าหว่า อิอิ)

รายการอาหาร

อาหารเช้า แกงเลียง 1 ชาม

อาหารเที่ยง เกาเหลาเนื้อ 1 ชาม

อาหารเย็น หมูตุ๋น 1 ชาม

ความรู้สึก : รู้สึกผิดเล็กน้อย แต่กำลังใจยังดีอยู่

b>โปรตีนทางเลือกวันที่ 4 (11/8/52)

น้ำหนัก : 55.7 กก. (ค่อยยังชั่ว อย่างน้อยก็ลงมา 3 ขีด
ดีกว่าน้ำหนักขึ้นเนอะ)

รายการอาหาร

อาหารเช้า เกาเหลาไก่ 1 ชาม

อาหารเที่ยง ลาบหมู 1 จาน
แกงเลียง 1 ชาม
ไข่ต้ม 1 ฟอง

อาหารเย็น นม Colla Milk 1 แก้ว

ความรู้สึก ยังดีอยู่เพราะได้กินผัก แต่พรุ่งนี้ยังไม่รู้ว่าจะพาแม่ไปกินข้าวที่ไหน กลัวว่าจะเผลอใจแอบกินขนมอีก แต่ไม่เป็นไร ยังไงก็ยังสู้อยู่

b>โปรตีนทางเลือกวันที่ 5 (12/8/52)

น้ำหนัก : ไม่ได้ชั่ง

รายการอาหาร

อาหารเช้า ไม่ได้กินอะไรเลย

อาหารเที่ยง โออิชิ 1 มื้อ

อาหารเย็น ไม่ได้กินอะไรเลย

ความรู้สึก อิ่มมากจากการกินอาหารที่โออิชิ กินเสร็จแล้ว มานั่งเสียใจว่ากินเข้าไปทำไม น้ำหนักต้องขึ้นมาแน่ๆเลย

วันที่ 13/8/52 น้ำหนักที่ชั่งได้ 55.6 กก.

วันที่ 14/8/52 น้ำหนักที่ชั่งได้ 55.5 กก.

วันที่ 15/8/52 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก วันนี้แอบไปกินขนมเค้กกับเพื่อนๆมา มันเห็นแล้วอดใจไม่ไหวจริงๆ

วันที่ 16/8/52 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก

วันที่ 17/8/52 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก

วันที่ 18/8/52 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก วันนี้เย็นแอบไปกินบุฟเฟ่ต์มา น้ำหนักต้องขึ้นแน่นอนเลย

วันที่ 19/8/52 น้ำหนักที่ชั่งได้ 56.4 กก. รู้สึกท้อแท้จังเลย แต่บอกกับตัวเองว่า สู้ใหม่อีกครั้ง

Create Date : 11 สิงหาคม 2552

Last Update : 19 สิงหาคม 2552 7:47:07 น.

3 comments

Counter : 377 Pageviews.

เป็นกำลังใจให้นะคะ

โดย: refreshy

วันที่: 11 สิงหาคม 2552 เวลา:21:41:32 น.

แวะมาเป็นกำลังใจคร๊า

โดย: jrom

วันที่: 12 สิงหาคม 2552 เวลา:7:46:35 น.

ขอคุณทุกๆกำลังใจนะคะ

โดย: ประกายทิพย์

วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:9:08:46 น.