Group Blog
 
 
มีนาคม 2553
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
24 มีนาคม 2553
 
All Blogs
 

สูตรพี่ปลาช่วงที่ 1 วันที่ 3 โปรตีนล้วน (24/03/53) น้ำหนัก 54.5 กก.

อาหารเช้า
ทะเลลวกจิ้ม 1 จาน (250 กรัม)
นมไร้ไขมัน 0% 1 แก้ว

อาหารเที่ยง
ทะเลลวกจิ้ม 1 จาน (250 กรัม)
นมไร้ไขมัน 0% 1 แก้ว

อาหารเย็น
โยเกริ์ต ไขมัน 0% 1 ถ้วย

ความรู้สึก : วันที่ 3 ที่เข้าสู่สูตรพี่ปลาช่วงที่ 1 ตอนเช้าตื่นขึ้นมาชั่งน้ำหนัก ลุ้นแทบแย่ว่าจะลดลงสักกี่ขีด ปรากฎว่าลดไม่ลงเลย อาจเป็นเพราะไม่ค่อยถ่าย ใจชักจะฝ่อแล้ว แต่ไม่ท้อ เอ้า....สู้ขาดใจ เพื่อ 52 กก. อีกครั้ง (จะทำได้เปล่าฟ่ะ)




 

Create Date : 24 มีนาคม 2553
5 comments
Last Update : 24 มีนาคม 2553 19:24:41 น.
Counter : 365 Pageviews.

 

สู้ๆนะคะ แม้ไม่ได้เข้าสูตรพี่ปลา แต่ก็เกาะๆห้องตามไปด้วยค่ะ ^_______^

 

โดย: FENG (RHY-P ) 24 มีนาคม 2553 20:18:44 น.  

 

แวะเข้ามาส่งกำลังใจให้นักเรียนพี่ปลาค่า.. พยายามเข้านะคะ เป้าหมายอยู่ไม่ไกลเดินไปให้ถึงค่า

สู้สู้นะคะ

 

โดย: กำไลสีส้ม 24 มีนาคม 2553 20:39:53 น.  

 

อยากให้เพิ่มผักจังเลยค่ะ ผักนอกจากมีสารอาหารแล้วมีกากใยช่วยชะลอและลดการดูดซึมนอกจากทำให้อิ่มนานแล้วมีผลลดน้ำหนักด้วยค่ะ

 

โดย: GetCha 24 มีนาคม 2553 23:00:34 น.  

 

สู้ๆจร้าอาจจะทานน้อยไปหรือป่าวจ๊ะ

 

โดย: lookmoodeaw 25 มีนาคม 2553 10:41:40 น.  

 

ที่ไม่ลด เพราะว่าทานโปรตีนน้อยไปจ้ะ และดื่มน้ำน้อย อาหารทะเลมีเกลือด้วยทำให้ลดได้น้อย อาหารทะเลก็ต้องดูว่าทานอะไรนะคะ ปลาหมึกทานไม่ได้นะ ไป ๆ แวะไปเข้าห้องเรียนพี่ปลาดีกว่าค่ะ จะรับไว้เป็นพิเศษ ให้เลขที่ 19 นะจ้ะ แวะไปส่งการบ้านตามฟอร์มนะคะ

 

โดย: peepa2009 28 เมษายน 2553 0:23:11 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ประกายทิพย์
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ประกายทิพย์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.