Fat war #7 Mode โปรผัก วันที่ 3 28-04-54
|
วันที่ 28-04-54 Mode โปรผัก วันที่ 3
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.4 กก.
นน.ลง 1 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต.ต้มจับฉ่าย 1 ชาม เที่ยง สุกี้ผัก 1 ชาม นมดัชมิล 1 ขวดเล็ก
ว่างบ่าย ไข่ต้ม 1 ฟอง นมดัชมิล 1 ขวดเล็ก
เย็น ส้มตำไทย 1 จาน โยเกิต 1 ถ้วย
ขับถ่าย - ครั้ง คะ
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - งด
สิ่งที่อยากเล่า ---- วันนี้งานเข้าเลยต้องเข้าไปเคลียร์งาน เลยไม่ได้ออกกำลังกายตอนเย็นเลยคะ
ยินดีแบ่งปันสิ่งดีๆๆสำหรับสุขภาพคะ
| | |
Create Date : 28 เมษายน 2554 |
|
5 comments |
Last Update : 28 เมษายน 2554 20:24:39 น. |
Counter : 528 Pageviews. |
|
|
|