เข้าคอร์สลดน้ำหนัก วันที่ 2 วันนี้ทุกอย่างก็ผ่านไปได้ด้วยดีค่ะ เพิ่มเริ่มรู้สึกถึงความชินชากับการกินแบบคนปกติเค้ากินกัน คือกินอาหารตรงเวลา และกินเป็นชิ้นเป็นอัน ปกติจะกินแต่ขนม และกับข้าวกระจุกกระจิก แต่รู้สึกว่าที่กินแบบคนปกตินั้นมันทำให้อิ่มไปนานมากๆเหมือนกันนะเนี่ย ส่วนใหญ่ที่ผ่านมาจะกินไปไม่กี่ชั่วโมงก็หิวแล้ว พอหิวก็เดินหาขนมกิน พอหายหิว ไม่นานก็หิวใหม่มันจะวนไปแบบนี้เรื่อยๆจนหมดวัน ตั้งแต่ตั้งใจลดน้ำหนักมานี่ก็ 14 วันแล้ว กินเป็นเวลา เป็นมื้อ รู้สึกว่าเออ เนาะ ร่างกายเราก็ไม่ได้หิวอะไรมากมายแบบนั้นเลย ระบบย่อยก็น่าจะดีขึ้นเพราะเริ่มเข้าห้องน้ำเวลาเดียวกันทุกวัน ถึงมื้ออาหารก็ไม่ได้หิวมากมายอะไร เพราะมื้อก่อนก็ยังอิ่มอยู่ เอาหล่ะ วันนี้กินอะไรไปบ้างล่ะ เช้า - กระเพาะปลาทำเอง + ไส้กรอก 1 อัน (138 + 100) กลางวัน - เกาเหลาเกี๊ยวปลาต้มยำ (165) บ่าย - ขนมปุยฝ้ายถ้วยเล็ก 3 อัน + ชาเขียวเย็น 1 แก้ว (78 + 220) เย็น - ไข่เจียว 3 ชิ้น + หมูปิ้ง 3 ไม้ (253+390) แคลอรี่ที่กินไปวันนี้คือ 1244 กิโลแคลอรี่ ค่ะ ใช้ได้ๆ กลับมาอยู่ใน 1200 เหมือนเดิมแล้ว เกินนิดหน่อยพออภัยค่ะ พรุ่งนี้พบกันใหม่นะคะ   Create Date : 26 มกราคม 2553 4 comments Last Update : 26 มกราคม 2553 21:38:55 น. Counter : 240 Pageviews. Share Tweet

God is the way The Truth and The Life when your life need miracal Ask form him.. Then you will be impress by its result as I do~! what is the truth if u ask me then I will tell u that it is GOD   โดย: da IP: 203.144.144.165 26 มกราคม 2553 23:02:59 น.

สู้ๆๆๆค่ะ   โดย: ooyporn 26 มกราคม 2553 23:23:13 น.

ลูกกวาดใช้อะไรในการวัดแคลอรี่ น่ะ มีหนังสือคู่มือเหรอ หรือว่าใช้สเกลชั่งเอา หรือว่ากะเอา วิธีคงไม่หรอกเนาะ อิอิ ... 1200 เอง ... รูปที่ไปหัวหินพี่ว่าลูกกวาดก็ไม่ ได้ นน. เกินมากมายอะไรนะ อาจเพราะเคย ผอมเนาะ เลยกังวลนิด ๆ .... เมื่อไหร่จะไปคลับ อยากอ่านว่าเขาจะให้ลูกกวาดทำอะไร น่ะ อิอิ   โดย: Tristy 27 มกราคม 2553 1:26:44 น.

ค่อยๆปรับตัวกันไป เด๋วก็ดีขึ้น เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ   โดย: สมองถั่วเขียว 27 มกราคม 2553 10:51:33 น.