Bloggang.com : Navy Family : เเข้าคอร์สลดน้ำหนัก วันที่ 12 ไปคลับ ครั้งที่ 2

เเข้าคอร์สลดน้ำหนัก วันที่ 12 ไปคลับ ครั้งที่ 2

วันนี้ไปคลับครั้งที่ 2 ค่ะ

ไปชั่งน้ำหนักมา โว้วววววววว เหลือ 66.7 แล้ว โว้ววววววว

เมื่อครั้งก่อน ๆ กลับมาชั่งไปได้ 67.7 ผ่านไป 4 วันน้ำหนักลงมา 1 กิโล

ดีใจๆ ไม่เคยน้ำหนักลงเร็วแบบนี้มาก่อนเลย อย่างมากเดือนละ 2 กิโล

วันนี้ก็ทำเหมือนเดิมคะ แต่เปลี่ยนสเป๊กเครื่อง จาก

ตัวที่ใช้ขั้วไฟฟ้าเดินยาวไม่หยุด ก็เปลี่ยนมาเป็นเดินสั้นๆ เป็นจังหวะ สลับกับยาว

ขอบอกว่าทำเสร็จเหมื่อยตัวมาก เหมือนไปวิ่งออกกำลังพร้อมกับซิบอัพซัก 100 ครั้ง

ปวดเหมื่อยไปหมดเลย นี่ขนาด 30 นาทีนะเนี่ย

อีกตัวที่เดิมใช้หัวที่มีหัวเล็กๆยาวๆเหมือนแท่งดินสอ หลายๆอัย ก็มาเป็นหัวที่เหมือนถ้วยตะไล

เรียงกัน 4 อัน (ไม่รู้จะเปรียบกับอะไร) อันนี้ใช้ตีให้ไขมันแตกตัวค่ะ

ที่ปกติจะใช้มือนวดๆ ตีๆ อันนี้เดินเครื่องแล้วจ่อๆกดๆ หัวมันจะหมุน ติ้วๆๆๆ

ทำให้ไขมันใต้ผิวหนังแตกตัว

จากนั้นก็ไปอบในผ้าห่มร้อนอีกทีเพื่อละลายมันออกมา

วันนี้กลับมาบ้านเมื่อยมากๆๆๆๆๆ ปวดตามตัวไปหมดเลย เหมือนเข้ายิมหนักๆมาเลย

น้ำหนักลงขนาดนี้ก็โอเคแล้วเนาะ

งั้นมาดูอาหารการกินวันนี้ดีกว่า

เช้า - ไม่ตื่น

กลางวัน - เส้นราดหน้าหมู

บ่าย - Pork Cutlet Lettuce Burget (ใช้ผักแทนขนมปัง)

เย็น - สปาเก็ตตี้ไก่อบ (ทำเอง แคลอรี่น้อยกว่าครึ่ง)

ตกดึกแอบมาโดนัทน้ำตาล อิอิ มีคนแอบแซวว่าเป็นปีศาจขนมหวาน

Dessert Monster คริคริ

ไปแล้ววว

Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2553

Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2553 0:25:05 น.

3 comments

Counter : 297 Pageviews.