Bloggang.com : Navy Family : เข้าคอร์สลดน้ำหนัก วันที่ 4

เข้าคอร์สลดน้ำหนัก วันที่ 4

วันนี้วันพฤหัสแล้วค่ะ เหลืออีก 3 วันก็ไปที่คลับ (สถาบันลดน้ำหนัก) แล้วค่ะ

ไม่รูเค้าจะทำอะไรให้ แต่เห็นเค้าบอกว่าทำครั้งแรกจะรู้สึกตัวเบาขึ้นแล้ว

สัดส่วนอาจจะลงซักนิดหน่อย แต่ยังไม่ลงมากมายแบบเห็นๆอะไรขนาดนั้น

ถ้าไม่ลงนะ แม่จะซู (sue) ให้จนเลย อิอิ อ่ะ ล้อเล่นๆ

มาดูอาหารวันนี้กัน

เช้า - หมูปิ้ง 3 ไม้ (390)

กลางวัน - ข้าวเหนียว ครึ่งห่อ + หมูปิ้ง 3 ไม้ (175+390)

บ่าย - ลอดช่องน้ำกะทิ + โค๊ก (166+140)

เย็น - ข้าว + ยำปลากระป๋อง (34 + 55)

ดูน้อยๆเนาะ

แคลอรี่ที่กินไปคือ 1350 กิโลแคลอรี่

ดูกินน้อยนะ เพราะหมูปิ้งไม้นิดเดียวเอง แต่อย่าลืมว่าหมูน่ะ

เค้าหมักโน่นหมักนี่ มีทั้งน้ำมัน น้ำตาล ซีอิ้ว เครื่องปรุงมีแคลอรี่หมด

มากน้อยขนาดไหนก็ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ทำ หมักหมู 1 กิโล ย่อมมีปริมาณ

เครื่องปรุงมากกว่าหมักหมู 1 ถ้วย อยู่แล้ว ฉะนั้นทำใจกับอาหารไม้เล็กๆ

ที่เต็มไปด้วยแคลอรี่ แล้วไอ้ไม้เล็กๆนี่แหล่ะของโปรดเลย

แต่ก็นะ กินลอดช่องไปด้วย ไม่กินก็ไม่ได้เพราะแม่ซื้อมาให้ ถ้าไม่กินก็นะ

ได้มีงอนกันนั่นแหล่ะ เลยต้องกินตามระเบียบ แต่กินน้อยๆก็พอ เอาพอเป็นพิธี

วันนี้แค่นี้ก่อนนะคะ แล้วเจอกันวันพรุ่งนี้

Create Date : 28 มกราคม 2553

Last Update : 28 มกราคม 2553 21:59:57 น.

0 comments

Counter : 203 Pageviews.