เข้าคอร์สลดน้ำหนัก วันที่ 1
วันนี้เป็นวันแรกที่เริ่มค่ะ จริงๆแล้วก็ลดมาหลายวันแล้วอย่างที่ติดตามกันมา
แต่วันนี้ต้องจริงจังมากกว่าเดิมเพราะที่คอร์สเค้าให้จดรายการอาหารมาให้ดูด้วย
เลยต้องจริงจังจริงๆ เพราะถ้าแคลอรี่เกิน กินอาหารไม่มีประโยชน์เค้าก็จะดุเอา
แล้วที่สำคัญ จ่ายตังค์ไปแล้วด้วย กลัวจะเสียตังค์ฟรี
กว่าจะไปที่สถาบันอีกทีก็วันอาทิตย์ ถึงเวลานั้นเค้าอยากรู้ว่าเรากินอะไรไปบ้าง
หนักไปทางอะไร (สงสัยเป็นพวกโปรตีนเกิน ขาดผัก 555)
Anyways
มาดูรายการอาหารวันนี้ดีกว่า
เช้า - ข้าวผัดแฮม 530
กลางวัน - ข้าวราดแกงกะหรี่ 476
บ่าย - ไส้กรอกอีสาน 2 อัน 180
เย็น - ข้าว + ไขพะโล้ 2 ลูก 200
โห วันนี้กินเป็นมื้อๆเลยวุ้ย
แคลอรี่ก็คืออออ...1386 โอ้ววว ก็เยอะอยู่นะ
ถึงว่าวันนี้ไม่รู้สึกหิวข้าวเลยเรา อิอิ
ลาล่ะก๊าบบบบ
Create Date : 25 มกราคม 2553 |
Last Update : 25 มกราคม 2553 22:44:22 น. |
|
4 comments
|
Counter : 270 Pageviews. |
|
|
|
ขอให้กลับมาหุ่นดีและสุขภาพแข็งแรงนะคะ