Group Blog
 
 
มกราคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
25 มกราคม 2553
 
All Blogs
 
เข้าคอร์สลดน้ำหนัก วันที่ 1

วันนี้เป็นวันแรกที่เริ่มค่ะ จริงๆแล้วก็ลดมาหลายวันแล้วอย่างที่ติดตามกันมา

แต่วันนี้ต้องจริงจังมากกว่าเดิมเพราะที่คอร์สเค้าให้จดรายการอาหารมาให้ดูด้วย

เลยต้องจริงจังจริงๆ เพราะถ้าแคลอรี่เกิน กินอาหารไม่มีประโยชน์เค้าก็จะดุเอา

แล้วที่สำคัญ จ่ายตังค์ไปแล้วด้วย กลัวจะเสียตังค์ฟรี

กว่าจะไปที่สถาบันอีกทีก็วันอาทิตย์ ถึงเวลานั้นเค้าอยากรู้ว่าเรากินอะไรไปบ้าง

หนักไปทางอะไร (สงสัยเป็นพวกโปรตีนเกิน ขาดผัก 555)

Anyways

มาดูรายการอาหารวันนี้ดีกว่า

เช้า - ข้าวผัดแฮม 530

กลางวัน - ข้าวราดแกงกะหรี่ 476

บ่าย - ไส้กรอกอีสาน 2 อัน 180

เย็น - ข้าว + ไขพะโล้ 2 ลูก 200


โห วันนี้กินเป็นมื้อๆเลยวุ้ย

แคลอรี่ก็คืออออ...1386 โอ้ววว ก็เยอะอยู่นะ

ถึงว่าวันนี้ไม่รู้สึกหิวข้าวเลยเรา อิอิ

ลาล่ะก๊าบบบบ


Create Date : 25 มกราคม 2553
Last Update : 25 มกราคม 2553 22:44:22 น. 4 comments
Counter : 270 Pageviews.

 
ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่นค่ะ

ขอให้กลับมาหุ่นดีและสุขภาพแข็งแรงนะคะ


โดย: มาดามอุ้ย วันที่: 25 มกราคม 2553 เวลา:23:17:52 น.  

 
God is the way
The Truth
and The Life

when your life need miracal
Ask form him.. Then you will be
impress by its result as I do~!

what is the truth
if u ask me then
I will tell u that
it is GOD


โดย: d IP: 124.120.20.198 วันที่: 26 มกราคม 2553 เวลา:0:17:16 น.  

 
ทานโปรตีนเยอะๆดีแล้วค่ะ...เพราะเท่าที่ทราบมา โปรตีนช่วยสร้างกล้ามเนื้อ (ไม่ได้หมายความว่าทำให้กล้ามใหญ่นะคะ)..กล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญพลังงาน ..เราก้อใช้นับแคลลอรี่อยู่เหมือนกัน...ทำได้บ้างเป็นบางวัน..แต่เน้นทานโปรตีนนะคะ จะไม่โยโย่ค่ะ.


โดย: araya.m วันที่: 26 มกราคม 2553 เวลา:0:37:29 น.  

 
มาส่งกำลังใจต้องทำให้ได้นะค่ะ เสียตังค์ไปแล้ว สู้ๆ
heart Pictures, Images and Photos


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 26 มกราคม 2553 เวลา:10:18:40 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Navy Family
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Daisypath - Personal pictureDaisypath Happy Birthday tickers Daisypath Anniversary tickers
Friends' blogs
[Add Navy Family's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.