ลดน้ำหนักวันที่ 10
วันนี้ครบ 10 วันแล้วค่ะ ไปชั่งน้ำหนักดูกันหน่อยดีกว่าเนาะ
. . . . ช่างออกมาได้ 69 กิโล โอ้ววว ลงไปตั้ง 1 กิโลแน่ะ ลงไปได้ไงหว่า ยังกินกระหน่ำซะขนาดนี้ ดีจังเป็นสัญญาณที่ดี หลังจากนี้ต้องสู้ๆแล้ว มีแรงฮึดแล้วโฮ๊ะๆ
อาหารวันนี้คือ
เช้า - กระเพาะปลา 1 ถ้วย + เค้กกล้วยหอม (150+203)
กลางวัน - ข้าวมันไก่ ครึ่งจาน + ทองหยิบ 1 ดอก (292+63)
บ่าย - ขนมมัน 1 ชิ้น + ฮานามิ 1 กำมือ (148+100)
เย็น - แคบหมู 1 หยิบ + ไข่ต้ม 1 ฟอง + น้ำเต้าหู้ + ขนมปังสังขยา (128+73+130+230)
แคลอรี่วันนี้คือ 1517 อ๊ากกกกกกก
สงสัยดีใจไปหน่อยน้ำหนักลง แต่วันนี้กินกระจุ๊บกระจิ๊บจริงๆนั่นแหล่ะ เฮ้อออ
พรุ่งนี้สู้ๆ
Create Date : 22 มกราคม 2553 |
Last Update : 22 มกราคม 2553 19:30:40 น. |
|
4 comments
|
Counter : 299 Pageviews. |
|
|
|